ভিটামিন এবং খনিজ

ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, কারণ খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে এবং দেহে ক্যালসিয়াম বিতরণে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব অনেকগুলি মারাত্মক রোগ যেমন অস্টিওপোরোসিস এবং অনেক পেশী রোগ, সেলুলার, বাত, ডায়াবেটিস, পক্ষাঘাত, অ্যালঝাইমার রোগের উচ্চ ঝুঁকি এবং ক্যান্সারের টিউমারগুলির মতো শরীরে অনেকগুলি ম্যালিগন্যান্ট কোষের বিস্তার ঘটাতে পারে। শরীরের … আরও পড়ুন চুলে ভিটামিন ডি এর ঘাটতির প্রভাব

ভিটামিন আবিষ্কারের ইতিহাস 19 শতকের গোড়ার দিকে ভিটামিনগুলির প্রতি আগ্রহ একটি প্রধান খাদ্য ছিল। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি একমাত্র প্রধান খাদ্য ছিল। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এই তিনটি পদার্থ বা এই পদার্থগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটিকে সঠিকভাবে পুষ্ট করা দরকার। এটি এমন খাবার যা শরীরকে চলাচলের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে, যা ব্যতীত ব্যক্তি ওজন … আরও পড়ুন ভিটামিনের গুরুত্ব

ভিটামিন B12 ভিটামিন বি 12 শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এটি মস্তিষ্কের কাজকে স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে এবং রক্তের সংযোজন ছাড়াও বিপাকের সমাপ্তিতে সহায়তা করে এবং শরীরের শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং বিভিন্ন খাদ্য এবং শস্য খাওয়া থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, এই নিবন্ধে ঘাটতি কারণগুলি, উপসর্গগুলি, পাশাপাশি চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে কথা বলবে। ভিটামিন বিএক্সএনএমএক্সের ঘাটতির … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 এর অভাব এবং চিকিত্সা

লোকেরা ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণের গুরুত্ব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতন হয়ে উঠেছে, হয় সেই ভিটামিনগুলিতে থাকা খাবারগুলিতে ফোকাস করে বা ফার্মেসী থেকে কিছু বড়ি কিনে। আমরা এমন অনেক সংস্থা দেখি যা এই জাতীয় ওষুধ উত্পাদন করতে আগ্রহী, বিশেষত ওমেগা ধরণের 3, 6 এবং 9 রয়েছে XNUMX অন্ত ওমেগা হ’ল একটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা স্বাস্থ্যকর … আরও পড়ুন ওমেগা 3, 6 এবং 9 এর সুবিধা

পটাসিয়াম পটাসিয়াম দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, বিশেষত স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীগুলির জন্য, যেখানে পটাসিয়াম দেহে শক্তি এবং পুনর্নবীকরণ দেয় এবং শরীরকে শক্তি উত্পাদন করতে ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে, দেহে তরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং সহায়তা করে শরীরকে বর্জ্য থেকে মুক্ত করতে এবং শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রায় যে কোনও ঘাটতি রয়েছে তা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে, স্নায়ুতন্ত্র … আরও পড়ুন পটাসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ

ভিটামিন বি 6 এর উপকারিতা ভিটামিন বি 6 ভিটামিন বি পরিবারের অন্তর্গত, এবং অন্যান্য বি ভিটামিন থেকে পৃথক করা হয়। এটি পাইরিডিনের তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত যা একটি গ্রুপের ফসফেট যৌগিক ছাড়াও রচনায় সমান। বি 6 এর প্রাকৃতিক উত্স থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়: লিভার, প্রাণিসম্পদ, ডিম, অ্যাভোকাডোস, কলা এবং অন্যান্য শাকসবজি। ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 6 এর শীর্ষ স্বাস্থ্য বেনিফিট

ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি সূর্যের ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, কারণ ত্বকে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে এটি দেহে তৈরি হয়। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার মাধ্যমেও পাওয়া যায়: ফ্যাটি ফিশ; ক্যালটন, লিভার, ডিম, দুধ, একটি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন, ভিটামিন ডি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি আপনার হাড়ের ক্যালসিয়ামকে আরও ভালভাবে শোষণ এবং স্থিতিশীল করতে … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং স্থূলতার সাথে এর সম্পর্ক

আয়রন উপাদান আয়রনের উপাদান হ’ল একটি বিশাল দৈনিক জীবনে মানব দেহের প্রয়োজনীয় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যেখানে দেহ বিভিন্ন নিত্য ক্রিয়াকলাপ এবং বৃদ্ধি এবং অন্যান্য বিষয়গুলির কার্য সম্পাদনের জন্য অপরিহার্য। আয়রনের ঘাটতি যেমন ক্লান্তি, অবসন্নতা, দুর্বলতা, হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, এবং অন্যান্য নেতিবাচক লক্ষণগুলির মতো অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। লোকেরা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য … আরও পড়ুন আয়রন উপাদান উপকারিতা

ভিটামিন ডি অভাব শরীরের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা এটি প্রাপ্ত খনিজগুলি এবং ভিটামিনগুলি দ্বারা পরিমাপ করা হয়, যা একটি সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, যাতে ভিটামিনগুলি সুরক্ষা এবং জনস্বাস্থ্যের প্রধান মাপকাঠি হয় এবং ভিটামিনগুলির কোনওর অভাব অগত্যা গুরুতর হতে পারে প্রভাবগুলি নিন্দনীয় নয় কারণ তারা দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতার কারণ হয়ে থাকে। এবং ভিটামিন ডি এর ভিটামিন ডি যা … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির গুরুতরতা

দস্তা দস্তা একটি ক্রান্তিকাল রাসায়নিক, এটি দস্তা হিসাবেও পরিচিত এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি এটি অন্যান্য উপাদানগুলির থেকে পৃথক করে। এটি শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে সীমিত পরিমাণে। এটি হৃৎপিণ্ড, হাড়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এনজাইম উত্পাদন এবং প্রোটিনগুলির জন্য দরকারী এবং এর অভাব বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির প্রকোপকে বাড়ে, বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে: বিলম্বিত … আরও পড়ুন চুলের জন্য দস্তা কী উপকার করে