ভিটামিন B12 ভিটামিন বি 12 কে সায়ানোোকোব্ল্যামিন, কোবালামিন এবং হাইড্রোক্সি-কোপ্লেমিনও বলা হয়, এটি ভিটামিন বি এর একটি গ্রুপ, এবং এই ভিটামিনটি মানুষের দেহে প্রচুর পরিমাণে উপকারিতা অর্জন করে এবং এর অভাবজনিত ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করে। এই ভিটামিনটি অনেক প্রাকৃতিক উত্সে বহুলভাবে পাওয়া যায়, বহু উত্স থেকে এই ভিটামিন পান। ভিটামিন বিএক্সএনএমএক্সের ঘাটতির কারণগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল … আরও পড়ুন ভিটামিন B12 অভাব
ভিটামিন সি ঝকঝকে শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ভিটামিন সি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার, বিশেষত লেবু জাতীয় ফল যেমন কমলা বা ফল খাওয়ার দ্বারা প্রাপ্ত হয় তবে শরীর থেকে এই ভিটামিনের অভাব এবং প্রাকৃতিকভাবে এটি খেতে অক্ষমতার ক্ষেত্রে কিছু লোক কিছু খাদ্যতালিক পরিপূরক গ্রহণ করে। ভিটামিন সি পরিপূরকগুলির একটি রূপ হ’ল স্যালিসিলিক … আরও পড়ুন ভিটামিন সি স্পার্কলিংয়ের উপকারিতা
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ মানুষের বিভিন্ন দৈনিক অপারেশন করতে সক্ষম হতে মানবদেহের অনেকগুলি ভিটামিন এবং বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন হয়, কারণ এই উপাদানগুলির কোনও অভাবই অনেকগুলি রোগ এবং ব্যাধি সংঘটনের প্রকোপ করে। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য তার দুর্দান্ত উপকারের কারণে অপরিহার্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে রয়েছে: হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, শক্তি উত্পাদন করা, দাঁত ক্ষয়ের সম্ভাবনা হ্রাস করা, শরীরে … আরও পড়ুন শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
খামির একটি ডায়েটরি পরিপূরক, যা প্রাকৃতিক খামির থেকে আহরণ করা হয় এবং এটি মৌখিক ক্যাপসুল আকারে। শরীরের ওজন বৃদ্ধি এবং পেশী ভর বৃদ্ধির লক্ষ্যে খামির বড়িগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যারা পাতলা রোগে ভুগেন তাদের দ্বারা গৃহীত, ব্রুয়ারের খামির বিয়ার তৈরিতে একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, তবে এতে কোনও শতাংশ বিয়ার থাকে না। এটি আসলে রুটির খামির থেকে … আরও পড়ুন আমি খামির বড়ি কীভাবে ব্যবহার করব?
ভিটামিন সি ভিটামিন সি শরীরের সবচেয়ে ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এবং এটির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা সত্ত্বেও, এটি এটি তার টিস্যুগুলিতে সংরক্ষণ করতে পারে না, তাই এটি দিনের বেলাতে, বিশেষত গর্ভাবস্থায়, বা যখন কিছুতে এটি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করা প্রয়োজন সর্দি, ইনলফোনজা এবং করটিসোন ডেরাইভেটিভসযুক্ত ওষুধ গ্রহণ করার সময় রোগ diseases মানবদেহে ভিটামিন সি এর তাত্পর্য রয়েছে। … আরও পড়ুন ভিটামিন সি এর ঘাটতির কারণ কি?
চুল, ত্বক এবং নখের জন্য ভিটামিন মহিলারা তাদের সৌন্দর্য এবং আকর্ষণ বজায় রাখতে প্রসাধনী ব্যবহার করেন। যদিও প্রস্তুতিগুলি ভাল, তারা সমস্যাগুলি নিরাময় করে না তবে এগুলি লুকায় এবং সমস্যা এবং ত্রুটিগুলি দূর করে। এগুলি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ভিটামিনগুলি খেলে শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি ও মজবুত করে খাওয়া উচিত। , এই নিবন্ধে চুল, ত্বক এবং নখের … আরও পড়ুন চুল, ত্বক এবং নখের জন্য ভিটামিন
ভিটামিন চুল দ্রুত দীর্ঘায়িত করে চুলের মনোযোগ এবং দুর্দান্ত মনোযোগ প্রয়োজন, যেমন এটি শরীরের অন্যান্য অংশগুলির মতো অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হয় যা স্বাভাবিক বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং এটি বিশেষত নারীদের মনোবিজ্ঞানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে; চুলের প্রতি সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া কারণ এটি সৌন্দর্য এবং নারীত্বের লক্ষণ; সুন্দর প্রকৃতির দীর্ঘায়িত এবং পুনরুদ্ধার; সুতরাং আমরা নীচের … আরও পড়ুন ভিটামিন চুল দ্রুত দীর্ঘায়িত করে
ভিটামিন ডি অভাব ভিটামিন ডি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা স্টেরয়েড, যা দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি অন্ত্রের মধ্যে খনিজ লবণের শোষণে ভূমিকা রাখে, এর ক্ষয় হ্রাস করে, কিডনিতে এটি পুনরায় শোষণ করে, প্রস্রাবের অনুপাত কমিয়ে দেয়, কিছু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধি এবং বিস্তারকে বাধা দেয় এবং বৃদ্ধি … আরও পড়ুন আপনি কোথায় ভিটামিন (ডি) পেতে পারেন?
ত্বকের সতেজতা জন্য ভিটামিন এতে কোনও সন্দেহ নেই যে প্রত্যেকটি মেয়েরই একটি নির্দিষ্ট রুটিন রয়েছে যার মধ্যে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য, ত্বকের জন্য ক্রিম এবং ডিটারজেন্টের বিভিন্ন প্রসাধনী প্রস্তুতি ব্যবহার করে বা এমনকি মুখোশ এবং মুখোশ প্রাকৃতিকভাবে ব্যবহার করা হোক না কেন, তবে অনেক মেয়েই মনোযোগ দেয় না এটি কেবল বাহ্যিক মনোযোগ মনোযোগ দিয়ে বিতরণ … আরও পড়ুন ত্বকের সতেজতা জন্য ভিটামিন
ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ এবং গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করতে শরীরকে বিভিন্ন ধরণের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি প্রয়োজন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হ’ল ভিটামিন ডি, যা বিভিন্ন ধরণের কার্য সম্পাদন করে, যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হল শরীরকে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের মতো অন্যান্য পুষ্টি গ্রহণে সহায়তা করা। এটি এই দুটি উপাদানের অনুপাত বজায় রাখতে সহায়তা … আরও পড়ুন কীভাবে আপনি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি জানেন?