ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হ’ল ভিটামিন যা সূর্যের ভিটামিন হিসাবে পরিচিত। সূর্যের প্রধান উত্স হ’ল দেহের দেহে এই ভিটামিন তৈরি হওয়া পর্যন্ত শরীরের সংস্পর্শে, ত্বককে সূর্যের থেকে অতিবেগুনি আলোতে প্রকাশ করে, এটি ত্বকে পাওয়া কোলেস্টেরলকে জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির একটি ধারাবাহিকভাবে ভিটামিন ডিতে রূপান্তরিত করে The পাঁচ থেকে দশ মিনিট পর্যন্ত সূর্যের হাত ও পায়ের এক্সপোজার, কিছু … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি চক্র এবং ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণ
খাদ্য এবং সৌন্দর্য যখন এটি সৌন্দর্য এবং অল্প বয়স্ক লোকদের সংরক্ষণের কথা আসে, তখন বহু লোক ত্বকের পরিবর্তন ও ধূসর বর্ণের উপস্থিতি দেখা দেওয়ার সাথে সাথে বয়সের পরিবর্তনগুলি এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির উপস্থিতি থেকে রক্ষা করার সমস্ত সমাধান এবং সম্ভাব্য উপায়গুলি খুঁজতে আগ্রহী are হ্রাস পেতে শুরু করে, তবে ত্বকটি প্রথম দেখা যায় যা বয়স্ক চিহ্নগুলি … আরও পড়ুন সেরা অ্যান্টি-এজিং ভিটামিন
ভিটামিন সি দীর্ঘ ভ্রমণে যখন স্কার্ভি সামুদ্রিকদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত তখন ভিটামিন সি আবিষ্কার হয়েছিল। এই মারাত্মক রোগের সাথে পুরুষদের উপর পরীক্ষা করা অনেকগুলি পদার্থের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু এবং কমলাতে রস মিশ্রিত একটি যৌগ এই রোগের লক্ষণগুলিকে নিরাময় করে এবং তারপরে এই যৌগটি বিচ্ছিন্ন করে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসাবে নামকরণ করা হয়েছিল, … আরও পড়ুন ভিটামিন সি বড়ি
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি সরাসরি সূর্যের সাথে সম্পর্কিত, এবং একে সূর্যের আলো বলা হয় না। কোলেস্টেরলের সাহায্যে সূর্যের সংস্পর্শে এলে ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরের ভিতরে তৈরি হয়। অতএব, এই ভিটামিন খাওয়া সূর্যের আলোতে সংস্পর্শের ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয় না। দিনে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রৌদ্রহীন দিনে সূর্যের প্রকাশ, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি বিশ্লেষণ
ওমেগা 3 কী? ওমেগা 3 ফ্যাট হ’ল স্বাস্থ্যকর চর্বি যা শরীরকে পেশির ক্রিয়াকলাপ থেকে শুরু করে কোষের বৃদ্ধি পর্যন্ত অনেকগুলি কাজ করতে হয় তবে শরীর এই ধরণের চর্বি তৈরি করতে পারে না, তাই ওমেগা -3 এর একমাত্র উত্স হচ্ছে খাওয়া বা পরিপূরক, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে: আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (এএলএ) এবং কিছু … আরও পড়ুন ওমেগা কীভাবে ব্যবহার করবেন 3
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি সিকোস্ট্রয়েডের লিপিড-দ্রবণীয় গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি কলিক্যালসিফেরল বা এরকোলাসিফেরল হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে এবং এটি অতিবেগুনী আলো দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই অণুটি প্রাকৃতিকভাবে প্রাণীর ত্বক এবং দুধে উত্পাদিত হয়, দেহে খনিজ পদার্থ এবং এতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস অনুপাত বজায় রাখে, যা অন্ত্রের খনিজগুলির শোষণকে উত্সাহ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি কী এবং এর উত্সগুলি কী?
প্রোটিন প্রোটিন একটি জৈবিক জটিল যৌগ যা একে অপরের সাথে পেপটাইড বন্ধন দ্বারা আবদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা গঠিত উচ্চ আণবিক ওজনযুক্ত compound এটি ভাইরাস সহ সমস্ত জীবন্ত কোষের কাঠামো এবং কার্যক্রমে প্রয়োজনীয়। এনজাইমগুলি প্রোটিন দিয়ে গঠিত হয় এবং পরবর্তীকালে এনজাইমগুলির সংশ্লেষণে জড়িত প্রোটিন ইউনিটও রয়েছে। প্রোটিনের কাঠামোগত বা যান্ত্রিক ভূমিকা রয়েছে। এটি সেলুলার কাঠামোর স্টেন্ট … আরও পড়ুন প্রোটিন কি কি?
ভিটামিন K ভিটামিন কে হ’ল ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা চর্বিতে দ্রবণীয়তা রয়েছে, দেহের পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্ষুদ্র অন্ত্রে পাওয়া যায় উপকারী ব্যাকটিরিয়া দ্বারা তৈরি একটি হলুদ স্ফটিক উপাদান যা শুষে নেয় এবং এই ভিটামিনের সুবিধাগুলি তাপের বিরুদ্ধে প্রমাণিত করে, তবে এটি ক্ষারীয় অ্যাসিড হারায় এবং যদি আলোর মুখোমুখি হয় তবে এই নিবন্ধটি এই ভিটামিনের প্রকারগুলি, এর … আরও পড়ুন ভিটামিন কে কী?
দস্তা দস্তা জিংক বা তুঁত হিসাবে পরিচিত, একটি রাসায়নিক রাসায়নিক উপাদান, এর রাসায়নিক প্রতীক Zn এবং এর পারমাণবিক সংখ্যা 30, পর্যায় সারণীর দ্বাদশ গ্রুপের প্রথম উপাদান, পৃথিবীর পৃষ্ঠের অন্যতম প্রাচুর্য উপাদান। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, এশিয়া, সবচেয়ে উত্পাদনশীল, এটি অবশ্যই লক্ষ রাখতে হবে যে এটি সুরক্ষা, স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এই … আরও পড়ুন দস্তা উপাদান কি
ভিটামিন বি কী? ভিটামিনগুলি এমন যৌগিক যা তাদের রাসায়নিক সংমিশ্রণে পৃথক, তবে সেগুলি স্বাস্থ্য এবং পুষ্টিকর সুবিধার জন্য যা তারা দেহে সরবরাহ করে তা একই রকম। শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি পরিচিত যে ভিটামিনগুলি নিজেই দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয় না তবে এটি লিভারে সঞ্চিত ভিটামিন বি 12 এর পাশাপাশি ভিটামিন বি XNUMX … আরও পড়ুন ভিটামিন বি কী?