খাবারগুলিতে এক ধরণের খাবারের প্রতিটি ধরণের খাবারের মধ্যে ভিন্নতা রয়েছে, প্রোটিনের উপর প্রচুর পরিমাণে কিছু খাবার এবং অন্যটি কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য ফ্যাট এবং বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে সাধারণভাবে খাবারের সংগ্রহের মধ্যে খাবারের পরিমাণগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে ফলগুলি বিশেষত ফাইবারের পরিমাণ এবং ভিটামিনের পরিমাণের জন্য এটি বিখ্যাত। এবং স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থ থাকার জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের … আরও পড়ুন ভিটামিনের সাথে সবচেয়ে ধনী ফল কি
ভিটামিন ই কী এবং এটি কী করে? ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় পুষ্টিকর উপাদান যা শরীরের অনেক খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি অ্যান্টি-টক্সিন হিসাবে কাজ করে যা অণু দ্বারা সৃষ্ট কোষগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। সিগারেটের ধোঁয়া, বায়ু দূষণ এবং সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণের পরিবেশে নিখরচায় যানবাহনের জন্য যখন আমাদের দেহগুলি আমাদের খাদ্যগুলিকে … আরও পড়ুন ভিটামিন ই কি?
দস্তা বা দস্তা তার একাধিক ব্যবহারের কারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রাসায়নিক উপাদান। এর সাধারণ বৈশিষ্ট্য: এটি জেডএন, প্রতীকটি পারমাণবিক সংখ্যা (30) বহন করে, এর রঙ সিলভার বা ধূসর এবং এটির একটি স্বতন্ত্র উজ্জ্বলতা রয়েছে। দস্তা এর কয়েকটি বৈশিষ্ট্যে ম্যাগনেসিয়াম উপাদানগুলির সাথে সমান। অন্যান্য নামগুলির মধ্যে রয়েছে: দস্তা এবং ব্ল্যাকবেরি। জিঙ্ক উপাদানগুলির পর্যায় সারণীতে গ্রুপ (12) … আরও পড়ুন দস্তা কী?
ভিটামিন সি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা সাধারণ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন। শরীর যে পরিমাণ ভিটামিন গ্রহণ করে না তা প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয় released এর অর্থ হ’ল আপনার ডায়েটের সময় এই ভিটামিনগুলির অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ প্রয়োজন। তোমার. ভিটামিন ফাংশন: সারা শরীর জুড়ে টিস্যুগুলির বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন। … আরও পড়ুন ভিটামিন সি কী?
ম্যাগনেসিয়াম একটি ধাতব ধাতু এবং দেহে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম স্বাভাবিক রক্তচাপ, শক্তিশালী হাড় এবং স্থিতিশীল হার্ট বিট বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি খাবার থেকে প্রাকৃতিকভাবে ম্যাগনেসিয়াম পেতে পারেন? ম্যাগনেসিয়ামের প্রাকৃতিক খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে: সবুজ গাছপালা এবং শাক হিসাবে শাকগুলি ach শিম, মটর, সয়াবিন গোটা দানা পাশাপাশি বাদাম, তাজা খাবার খাওয়া সবসময় ভাল। … আরও পড়ুন ম্যাগনেসিয়াম কি
ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড বি কমপ্লেক্সের ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এটি বি 9 নামেও পরিচিত, যা দেহ দ্বারা লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং প্রোটিন এবং অন্যদের কিছু বিপাকীয় প্রক্রিয়া সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি খাবারের বিভিন্ন উত্স, উদ্ভিদ, পালং শাক এবং কিছু ফল এবং বাদাম, সেইসাথে প্রাণী উত্স যেমন প্রাণী এবং মাংসের লিভার ইত্যাদি থেকে পাওয়া … আরও পড়ুন ফলিক এসিড
খামির ভিটামিন বি ছাড়াও ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য জাতীয় পুষ্টির সংখ্যক পরিমাণ রয়েছে এমন বৈশিষ্ট্যযুক্ত tablets যৌগিক, ভিটামিন এ এবং অন্যান্য এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যা তাদের আলাদা করে তা হ’ল বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা এবং অনেকগুলি মুখোশ তৈরিতে তাদের ব্যবহারের সম্ভাবনা এবং এই নিবন্ধে সাধারণভাবে উপকারিতা উল্লেখ করা হবে। ইস্ট পিলস … আরও পড়ুন প্রাকৃতিক খামির
গোষ্ঠীর ভিটামিন ডি (সেকোস্টেরয়েডস) যা সাধারণত চর্বিতে দ্রবীভূত হয় এবং মানুষ এবং প্রাণীতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফেটস এবং জিঙ্কের অন্ত্রের শোষণকে শক্তিশালী এবং বৃদ্ধি করার জন্য দায়ী। এই গ্রুপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যৌগিকগুলি হ’ল ভিটামিন ডি 3 (কলিক্যালসিফেরল হিসাবে পরিচিত) এবং ভিটামিন ডি 2 (এরগোোক্যালসিফেরল হিসাবে পরিচিত) কোলিক্যালসিফেরল এবং এর্গোক্যালসিফেরল শরীর থেকে খাদ্য এবং পরিপূরক থেকে … আরও পড়ুন কীভাবে ভিটামিন ডি ক্ষতিপূরণ করবেন
ভিটামিন ডি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পেশী, হার্ট, ফুসফুস এবং মস্তিষ্ক ভাল কাজ করে এবং আপনার দেহের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায় তা নিশ্চিত করার জন্য এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আপনি সূর্যের আলোতে আপনার শরীরকে ভিটামিন ডি সরবরাহ করতে পারেন। আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক থেকে ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি কী
মাছের তেল ফুনা তেল টুনা, সার্ডাইনস এবং সালমন ফ্যাটি টিস্যু থেকে প্রাপ্ত হয়। এই টিস্যুতে ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা অ্যাসিড এবং দেহের আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসিড থাকে যা শরীরকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সরবরাহ করতে ভূমিকা রাখে। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে ফিশ তেলের উপকারিতা দেখাব। ফিশ অয়েল এর সুবিধা ফিশ তেল দ্বারা রোগ চিকিত্সা করা . ডায়াবেটিসের … আরও পড়ুন ফিশ অয়েলের কী কী সুবিধা রয়েছে