ভিটামিন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থগুলি দেহের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি, জৈব যৌগগুলি যা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে কাজ করে এবং প্রাকৃতিক উত্পাদন এবং জৈবিক অক্ষমতাগুলির ক্ষেত্রে জৈব যৌগের বিকল্প হিসাবে গ্রহণ করার সম্ভাবনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় are শরীর তাদের খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন। ভিটামিনের প্রকার ভিটামিন ‘এ’ ভিটামিন এ এর সুবিধা: স্বাস্থ্যকর চোখ বজায় রাখুন। … আরও পড়ুন কি ভিটামিন
ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এটি ভিটামিন বি এর একটি গ্রুপ, যা ভিটামিন বি নামে পরিচিত 9 , দেহকে লাল রক্তকণিকা (আরবিসি) তৈরি করতে সহায়তা করে, এবং ডিএনএ, আরএনএ তৈরিতেও ভূমিকা রাখে এবং হজমশক্তি, ত্বক, চুল, স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী গঠনে ভূমিকা রাখে এবং বিতরণে সহায়তা করে দেহে সঠিকভাবে আয়রনের পরিমাণ … আরও পড়ুন গর্ভাবস্থার আগে ফোলেটের উপকারিতা
ভিটামিন ই কি? ভিটামিন ই হ’ল ভিটামিন যা টোকোফেরল হিসাবে পরিচিত, ভিটামিন যা চর্বিতে দ্রবীভূত হয় এবং ভিটামিন ই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ভিটামিন ই পাওয়া যায়: সূর্যমুখী তেল, সয়াবিন তেল, গমের জীবাণু তেল, তুলাবীজ তেল এবং বাদাম তেলতেও পাওয়া যায়। এটি শুকনো মটরশুটি, গাজর এবং টমেটো জাতীয় শাকসব্জীগুলিতেও পাওয়া যায়। আমরা … আরও পড়ুন ভিটামিন ই গুরুত্বপূর্ণ কেন?
ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড, বা ফলিক অ্যাসিড, বা ভিটামিন বি -9, একটি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। লাল রক্তকণিকা তৈরির জন্য ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য এবং সবচেয়ে জটিল ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এটি চুল, ত্বক এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে। , এবং ডিম এবং মাড় জাতীয় খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, বা ফার্মাসিতে পাওয়া বড়িগুলির … আরও পড়ুন ফলিক এসিড কী?
আমরা বুঝতে পারি না যে কিছু রাসায়নিক এবং শরীরের কতটুকু কম প্রয়োজন তা আমাদের স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্য এবং অখণ্ডতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞানীরা ভিটামিনগুলি সনাক্ত করতে নারাজ এবং এখনও কিছু ভিটামিন রয়েছে যা সম্পূর্ণরূপে স্বীকৃত নয় এবং তাদের কার্যকারিতা রয়েছে। ভিটামিনগুলি শরীরের স্বাস্থ্য এবং এর অঙ্গগুলির সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় রাসায়নিক পদার্থ বা যৌগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত … আরও পড়ুন ভিটামিন কী
মা তার গর্ভে একটি ভ্রূণ থাকায় তার সন্তানের যত্ন নেওয়া শুরু করে। তিনি তার শরীরকে সুষম এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করার চেষ্টা করেন। মায়েরও তার সন্তানের মনোযোগ অনুসরণ করা উচিত এবং তার শরীরের তার প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করা উচিত তা নিশ্চিত করা উচিত। এইভাবে শিশুর বৃদ্ধি এবং ভবিষ্যতের জীবন। বৃদ্ধির পর্যায়ে … আরও পড়ুন শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি
ভিটামিন একটি জৈব যৌগ যা দেহ দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করা যায় না, তবে ফলমূল, শাকসবজি এবং অন্যান্য জাতীয় খাবার থেকে জীব পায়। ভিটামিনগুলি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলিতে বিভক্ত হয়, যা মানুষের মধ্যে নয়টি যেমন: ভিটামিন বি, ভিটামিন সি ভিটামিন পানিতে দ্রবণীয় নয় তবে তারা চর্বিতে দ্রবণীয় এবং মানুষের মধ্যে চারটি ভিটামিন রয়েছে: ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ কেন?
ভিটামিনগুলি জৈব যৌগ যা জীবকে বেঁচে থাকার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজন। জৈব যৌগগুলিতে সাধারণত কার্বন থাকে এবং জীব যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জৈব রাসায়নিক উত্পাদন করতে পারে না তখন বেঁচে থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হওয়া প্রয়োজন, এই যৌগগুলিকে সাধারণত ভিটামিন বলা হয়। জীবের মধ্যে ভিটামিনগুলি পৃথক হয়। উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র মানুষের বিভিন্ন … আরও পড়ুন ভিটামিন কি?
ক্যালসিয়াম কী? ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করে এবং তাই মানবদেহের সংরক্ষণ, যা সব বয়সেই প্রয়োজনীয়। যাইহোক, ফোকাস শিশুদের দিকে কারণ জীবনের প্রথম চব্বিশ বছর ধরেই এটি শক্তিশালীতে কঙ্কাল তৈরির ভিত্তি স্থাপন করে, সুতরাং, যেসব শিশু কনিষ্ঠ পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম প্রাপ্ত হন তাদের বৃদ্ধ বয়সে হাড় শক্ত হয় … আরও পড়ুন কীভাবে ক্যালসিয়াম পাবেন
ভিটামিন ভিটামিনগুলি হ’ল শরীরকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি করার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে দেহের প্রয়োজনীয় জৈব যৌগগুলি এবং এই ভিটামিনগুলি খাদ্য ও পানীয় থেকে প্রাপ্ত হয়, কারণ দেহের দ্বারা উত্পাদিত পরিমাণগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়, এবং এমন কিছু ভিটামিন রয়েছে যা দ্বারা উত্পাদিত হয় না শরীর মোটেও, প্রোটিনের ফলে মারাত্মক রোগ হতে পারে যেমন: হৃদরোগ, ক্যান্সার, অস্টিওপোরোসিস। শরীরের অনেক … আরও পড়ুন শরীরের জন্য সেরা ভিটামিন কি কি