কলা বিভিন্ন রূপ এবং উপকারের মধ্যে একটি অন্যতম সুস্বাদু এবং স্বাদযুক্ত ফল। একটি শক্ত ক্রাস্টে নিমজ্জিত এই হলুদ ফলটিতে বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কলা কিছু ধরণের সিরিয়াল, চকোলেট বা চিনাবাদাম মাখন দিয়ে খাওয়া যায়, কিছু ধরণের সালাদ বা মিষ্টি যুক্ত করা যায় বা মধু দিয়ে নেওয়া যেতে পারে। … আরও পড়ুন কলা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাতু কি পাওয়া যায়
ভিটামিন ভিটামিন বা ভিটামিন হ’ল জৈব যৌগগুলি সীমিত পরিমাণে মানব দেহের প্রয়োজন হয়। ভিটামিন খাবার থেকে প্রাপ্ত হয়। অনেক ভিটামিন এমনকি অল্প পরিমাণে মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না, এবং তাই বাহ্যিক উত্স থেকে প্রাপ্ত করা প্রয়োজন। কিছু ভিটামিন শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, কিন্তু অপর্যাপ্ত পরিমাণে, এবং তাই খাদ্য অবশিষ্টাংশের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রয়োজন। ভিটামিন মানব … আরও পড়ুন শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলি কী কী?
ক্যালসিয়াম অল্প বয়সে শক্তিশালী, শক্তিশালী হাড় গঠনের জন্য পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সময়ের সাথে তাদের সুস্থ রাখাও খুব জরুরি। আমরা আপনাকে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পর্কে কিছু তথ্য বলব যা আপনাকে হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য এর গুরুত্ব জানাতে সহায়তা করবে। ক্যালসিয়াম জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাতু, হাড়কে সুস্থ রাখার জন্য একটি প্রয়োজনীয় … আরও পড়ুন ক্যালসিয়াম সহ ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন
প্রোটিন প্রোটিন একটি জটিল জৈব যৌগের একটি আবায়া যা পেপটাইড হিসাবে পরিচিত একটি লিঙ্ক দ্বারা একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং প্রোটিন প্রকৃতির দ্বারা একটি উচ্চ আণবিক ওজন থাকে এবং প্রোটিন জীবের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি কাঠামোর কাঠামো এবং কার্যগুলিতে প্রবেশ করে living সমস্ত জীবন্ত কোষ, এবং এমন অনেক প্রোটিন রয়েছে যা এনজাইমগুলির গঠন এবং … আরও পড়ুন প্রোটিন কীভাবে ব্যবহার করবেন
ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড মানব দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি দেহে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে, যা শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি টিস্যু এবং কোষের বিপাক সম্পর্কিত অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা সরবরাহ করে। ফলিক অ্যাসিড একটি প্রধান প্রয়োজন। দেহে নতুন কোষগুলির বিকাশে সহায়তা করে যা কোষগুলির দ্রুত বিভাগে অবদান রাখে এবং গর্ভবতী মহিলাদের … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিড বড়ি এর সুবিধা
প্রোটিন প্রোটিন হ’ল দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান, অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি গ্রুপ যা পেপটাইডের বন্ডের সাথে একত্রিত হয়। যখন কোনও ব্যক্তি প্রোটিনযুক্ত খাবার খাচ্ছেন, হজমের সময় প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে প্রতিদিন শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পাশাপাশি অভাবজনিত ঝুঁকি এবং লক্ষণগুলি, বা প্রোটিনের সীমাবদ্ধতা বৃদ্ধি এবং খাবারে প্রোটিনের উত্স সম্পর্কে অবহিত করব। … আরও পড়ুন প্রোটিন কোথায় পাবেন
ত্বক এবং চুল স্বাস্থ্য ত্বক ও চুলের বেশিরভাগ সমস্যার মুখোমুখি হয় যেমন ব্লাস্টিং, ফাটাফোঁটা, চুলের ফলিকালিতে দুর্বলতা এবং ত্বককে সতেজতা ও সরবরাহের অভাব, আমাদের প্রাপ্ত পুষ্টি সম্পর্কিত অভ্যন্তরীণ কারণে হয়। কোনও স্যাচুরেটেড খাবার খাওয়া সম্ভব তবে এটি পুষ্টির তুলনায় দুর্বল, কারণ দেহের সমস্ত প্রয়োজন হয় তবে কখনও কখনও অন্যর চেয়ে শরীরের বেশি প্রয়োজন হয়, কারণ … আরও পড়ুন ত্বক এবং চুলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হ’ল ফ্যাট-দ্রবণীয় স্টেরয়েড যা অনন্য হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে কারণ সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এসে দেহ এটিকে উত্পাদন এবং উত্পাদন করতে পারে। ভিটামিন ডি কঠোর অর্থে পুষ্টিকর ভিটামিন নয়, যদিও এটি ভিটামিন বলা হয়, কারণ এটি সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীর একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সূর্যের আলোতে উত্পাদন করা যায়, একটি রাসায়নিক জৈব যৌগ, … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি বৃদ্ধি পায়
ফলিক এসিড একটি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন বি 9 বা ফোলেট হিসাবে পরিচিত, এবং নতুন কোষ অক্ষত দেহের উত্পাদনে ফলিক অ্যাসিডকে সাহায্য করে, যা দেহে প্রাকৃতিক লাল রক্তকোষ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়, এবং দক্ষতার জন্য প্রয়োজনীয় রক্ত হিমোগ্লোবিন সরবরাহ করে কোষের কার্যকারিতা এবং ফলিক অ্যাসিড হ’ল এসিডের মূল উপাদান ডিএনএ এবং আরএনএ কোষ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিডের কী কী উপকার হয়
মৃত সাগর মৃত সাগর জর্ডান এবং প্যালেস্তাইনের মধ্যে বিভাজক রেখায় অবস্থিত যা বিশ্বের সবচেয়ে নিম্নতম স্থান। একে মৃত সমুদ্র বলা হয় কারণ এতে মাছ এবং সামুদ্রিক জীব থাকে না। লবণাক্ততা লবনাক্ত হয় যদি এটি 34.2% এ লবণ দেওয়া হয়। মৃত সাগর শিল্প এবং পর্যটন জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। লবণ এবং খনিজগুলি যা সমুদ্রের অন্যান্য অংশে পাওয়া … আরও পড়ুন ডেড সি সমুদ্রের লবণ