ফলিক অ্যাসিড এবং এর গুরুত্ব ফলিক এসিড সবচেয়ে জটিল বি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এটি ভিটামিন বি -9 যা দেহকে রক্তের রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং ফ্যাট এবং প্রোটিনকে সঠিকভাবে হজম করা প্রয়োজন। এটি হজম ব্যবস্থা, চুল এবং ত্বকের পাশাপাশি নার্ভাস সিস্টেম এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির টিস্যুগুলি ব্যতীত পেশীগুলি পুনরুদ্ধারে কাজ করে। ডিএনএ এবং আরএনএ গঠনের প্রক্রিয়াতে, … আরও পড়ুন আমি কোথায় ফলিক অ্যাসিড পাই?
ফ্রেডেরিক হপকিন্স প্রথম ভিটামিন আবিষ্কার করেন discover এটি ডাচ বংশোদ্ভূত। তিনি ভিটামিন বি প্রথম ভিটামিন আবিষ্কার করেছিলেন এবং ভেবেছিলেন যে ভিটামিন বি স্নায়ু এবং হৃদয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। মানুষের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় তেরোটি বড় ভিটামিন রয়েছে। পাঁচটি ভিটামিন দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং বাকী ভিটামিনগুলি খাওয়ার দ্বারা খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রাপ্ত হয়। এর মধ্যে … আরও পড়ুন ভিটামিন সন্ধানকারী
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হয়। সূর্য থেকে পর্যাপ্ত বিকিরণের সংস্পর্শে আসার পরে কোলেস্টেরল থেকে শরীরে ভিটামিন ডিও তৈরি হতে পারে। তাই ভিটামিন ডি কে সানস্ক্রিন বলা হয়। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডিগুলির মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স হ’ল সূর্য। এটি গঠনে এবং হাড়ের ঘনত্বে গুরুত্বপূর্ণ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর জন্য অনুসন্ধান করুন
প্রোটিন প্রোটিনগুলি অনেকগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা গঠিত। প্রোটিন হ’ল পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি যা মানুষের শক্তি সরবরাহ করে এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর। প্রোটিন চুল এবং পেরেকের গঠন, কোষ এবং শরীরের পেশীগুলিতে প্রবেশ করে। প্রোটিনের উত্স হ’ল মাছ, মাংস, ডিম, দুধ এবং বাদাম। প্রোটিন দুটি ভাগে বিভক্ত। এটি হয় প্রাণী থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন বা উদ্ভিদ থেকে … আরও পড়ুন উদ্ভিজ্জ প্রোটিন
পটাসিয়াম নাইট্রেট পটাসিয়াম নাইট্রেট একটি পরিচিত রাসায়নিক, এমন একটি পদার্থ যা পানিতে ভালভাবে দ্রবীভূত হয় যে এটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এর অণুগুলি প্রদর্শন করে না। এটি এর উচ্চ জল দ্রবণীয়তার ইঙ্গিত দেয় এবং এটি অন্যান্য উপকরণ থেকে উচ্চ দ্রবণীয়তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এটি শক্তিশালী এবং কার্যকর সার তৈরির ক্ষেত্রে প্রথম পছন্দ করে তোলে। … আরও পড়ুন পটাশিয়াম নাইট্রেট কোথায় পাবেন
ভিটামিন ডি দেহে স্বাভাবিক থাকে ভিটামিন ডি এরগোোক্যালসিফেরল হিসাবে পরিচিত, এটি ভিটামিন সূর্য হিসাবেও পরিচিত, এবং 50 বছর আগে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছিলেন। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে শিল্পাঞ্চলে বসবাসকারী শিশুরাও দাঁত এবং হাড়ের অস্বাভাবিকতায় ভোগে, যা তাদের বিশেষ করে শীতের সময় রোদের আলোতে খুব সামান্য এক্সপোজারকে ব্যাখ্যা করে এবং তাই তাদের ত্বক ভিটামিন ডি, কা গঠন করতে … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি দেহে স্বাভাবিক থাকে
মানুষের দেহে আয়রনের গুরুত্ব আয়রন পৃথিবীতে জীবনের অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। আয়রন কেবল মানব শিল্পগুলিতেই ব্যবহৃত হয় না, এটি মানব জীবনের এবং অন্যান্য জীবন্ত প্রাণীদের অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। আয়রন মানবদেহে অনেকগুলি বিভিন্ন ভূমিকায় খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যার উপরে রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন শরীরের বিভিন্ন কোষে স্থানান্তরিত হয়। লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। এটি হিমোগ্লোবিনেরও একটি … আরও পড়ুন শরীরে আয়রন
চর্বি আমরা প্রতিদিন খেয়ে থাকি যা বিভিন্ন ফ্যাটগুলির একটি নির্দিষ্ট শতাংশ থাকতে পারে, এবং চর্বি এমন একটি পুষ্টি যা তার দেহের ধরণ এবং উত্স অনুসারে মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে, এটি শরীরের বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয় শরীর, যা অনেক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায় এই স্বাস্থ্যের জন্য ব্যক্তিকে অবশ্যই উপকার পেতে এবং ক্ষতি এড়াতে সঠিক … আরও পড়ুন ফ্যাট ড্যামেজ
ভিটামিন B12 ভিটামিন বি -12 বা কোবালামিন জটিল বি-ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এটি অস্থি মজ্জার মতো লাল রক্ত কণিকার পরিপক্কতার কার্য সম্পাদন করে। এটি স্নায়ু তন্তু এবং নিউক্লিক অ্যাসিড গঠনের অখণ্ডতা বজায় রাখে। এটি থাইমিডিন ট্রাইফসফেট গঠনে প্রবেশ করে। শরীরের দৈনিক পাঁচটি মাইক্রোগ্রাম প্রয়োজন। ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির সাথে … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 বৃদ্ধি করুন
starches স্টার্চগুলি প্রতিদিনের ডায়েটের একটি বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এগুলি দৈনিক গ্রহণের 60% থাকে। আপনি যদি প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খান তবে আপনার দেহের কোষগুলিতে সঞ্চিত ফ্যাটগুলিতে পরিণত হওয়ার জন্য আপনি যকৃততে সঞ্চিত হন। এটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং মানবদেহের জন্য শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এবং কেউ কেউ ভাবতে পারেন যে তারা ডায়েট এবং ওজন হ্রাসের প্রধান … আরও পড়ুন স্টারচ এর প্রকার