ফল এবং শাকসবজি

স্ট্রবেরি পুষ্টির দিকনির্দেশগুলিতে ডায়েটকে আরও স্বাস্থ্যকর করার জন্য ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ স্থূলত্ব এবং সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের উভয় ক্ষেত্রেই এর প্রতিরোধমূলক এবং নিরাময়মূলক সুবিধার কারণে তাদের মধ্যে ডায়েটার ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ রয়েছে because এবং অনেক ফাইটোকেমিক্যাল যৌগিক (ফাইটোকেমিক্যালস)। ফাইটোকেমিক্যালগুলি পুষ্টি থেকে বিভিন্ন রাসায়নিক … আরও পড়ুন স্ট্রবেরি এর সুবিধা

ফল অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ফলের জন্য দুর্দান্ত উপকার পাওয়া গেছে, কারণ এগুলি হ’ল প্রাকৃতিক যৌগগুলির উত্স যা মানব দেহে স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সুবিধা প্রদান করে। সিট্রুলাস লানাটাস, যা কাকুরবিটিসিয়া পরিবারের অন্তর্গত, এই ফলের মধ্যে একটি ফল যা এটি দেখতে পেয়েছিল যে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। তরমুজটি আফ্রিকান কালাহারি মরুভূমিতে উদ্ভূত, তবে বর্তমানে গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে … আরও পড়ুন তরমুজের উপকারিতা

নারিকেল নারকেল গাছ, বৈজ্ঞানিকভাবে কক্স মুসিফেরা নামে পরিচিত, এটি জমির সবচেয়ে উত্পাদনশীল উদ্ভিদ। এটি খেজুর গাছের পরিবারের সাথে বৈজ্ঞানিকভাবে আর্যাকেসি নামে পরিচিত। যদিও এই গাছের আদি বাসস্থানটি আলাদা, এটি প্রশান্ত মহাসাগরের অন্তর্ভুক্ত বলে মনে করা হয়, এটির উত্স দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, যা মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া এবং ফিলিপিন্সের পাশাপাশি হিন্দু মহাসাগর এবং প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জকে অন্তর্ভুক্ত বলে ধারণা … আরও পড়ুন নারকেল সবচেয়ে স্বাস্থ্য উপকারী

ডালিম বৃত্তাকার ডালিম এবং অনেক বীজের ফল হ’ল এক সুস্বাদু ফল যা সারা বিশ্বে খাওয়া হয় এবং খাওয়া হয়। এর উত্স ইরান, আফগানিস্তান, চীন এবং ভারতে রফতানি করা হয়, এরপরে ইরান থেকে ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলিতে, তুর্কি-ইউরোপীয় সীমান্ত, মার্কিন দক্ষিণ-পশ্চিমে, ক্যালিফোর্নিয়া এবং মেক্সিকোয় স্থানান্তরিত হয়। এটি মালয়েশিয়া এবং ক্রান্তীয় আফ্রিকান অঞ্চলে জন্মে। ডালিমের খোসার উপাদান ডালিমে প্রচুর … আরও পড়ুন ডালিমের খোসা ছাড়ানোর কী কী উপকার?

কলা কলা সবচেয়ে পুরানো ধরণের ফল খাওয়ার মধ্যে একটি। এটি বিশ্বের প্রাচীনতম ফসলগুলির মধ্যে একটি। বিভিন্ন ধরণের কলা রয়েছে যা মুসা গোত্রের manyষধি গাছের সাথে সম্পর্কিত। কলার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি অনেকগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং কার্যকর যৌগগুলির উত্স যা মানবদেহে এর সুস্বাদু স্বাদ এবং খাওয়া সহজ, এছাড়াও স্বাস্থ্যকর প্রভাব রয়েছে যা এর ব্যবহারকে উত্সাহ … আরও পড়ুন পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা

কিশমিশ কিসমিস শুকনো আঙ্গুর, এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি স্বাস্থ্যকর কিসমিসের উপকারে আগ্রহী। এটিতে বিভিন্ন যৌগিক যেমন ফেনল এবং ফেনলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা এর সাথে যুক্ত অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হিসাবে দায়ী করা যেতে পারে। কিসমিস তৈরির জন্য আঙ্গুর শুকানো এগুলির মধ্যে কিছু লোকসান হয় তবে একই পরিমাণে তাজা আঙ্গুর বা কিসমিস খাওয়ার ফলে একই মাত্রায় … আরও পড়ুন লালাতে কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

ডালিমের খোসা ডালিমের ফল হ’ল স্বাস্থ্য উপকারী সমৃদ্ধ ফল, পাশাপাশি বিশ্বের সব অঞ্চলে একটি সুস্বাদু ফল এবং সাধারণ ব্যবহার, ডালিমের ফলের উত্স ইরান, চীন, ভারত ও আফগানিস্তানে, এবং ফলটি হ’ল ফলমূল ভূমধ্যসাগরীয় দেশসমূহ। বহু শতাব্দী ধরে ডালিম প্রাচীন medicineষধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি প্রাচীন ভারতীয় medicineষধে ব্যবহৃত হয়, এবং এটি প্রাচীন মিশরীয় medicineষধে পাওয়া যায়, … আরও পড়ুন পেট এবং কোলনের জন্য ডালিমের খোসার উপকারিতা

কোয়েল ক্যালভোনিয়া আইকোনগাটা, একটি বৈজ্ঞানিক নাম (লাতিন ভাষায়), ভোজ্য ফল হিসাবে বিবেচিত হয় এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ডেরিকের উত্স মধ্য ও দক্ষিণ-পশ্চিম এশিয়াতে উত্থিত হয়, তবে পরে ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ে বিশেষত ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে। স্প্রিগটি 3 থেকে 6 মিটার উচ্চতায় বৃদ্ধি পায় এবং অ্যামিগডালিন, মুসিলাজস, ট্যানিনস, ভিটামিন সি, পাশাপাশি কিছু ফ্যাটি অ্যাসিড সহ অনেকগুলি সক্রিয় … আরও পড়ুন ঝগড়া করে কী কী সুবিধা হয়

ভিনেগার ভিনেগার একটি প্রাকৃতিক তরল যা উদ্ভিদ কার্বোহাইড্রেটের উত্স যেমন আঙ্গুর, গুড়, খেজুর, ভুট্টা, আপেল, নাশপাতি, আঙ্গুর, বেরি, বাঙ্গি, নারকেল, মধু, বার্লি, ম্যাপাল, আলু, বিট এবং ছোপ ছোপ দিয়ে উত্পাদিত হয়। ভিনেগার প্রাকৃতিক খামিরের মাধ্যমে খাবারে চিনির গাঁজন করে তৈরি করা হয় এবং অ্যালকোহলে রূপান্তরিত হয়। অ্যালকোহলটি তখন এই প্রক্রিয়াটির জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়া এসিটিক অ্যাসিড … আরও পড়ুন লাল আঙ্গুর ভিনেগারের উপকারিতা

আঙ্গুর আঙ্গুরকে বৈজ্ঞানিকভাবে ভাইটাস ভিনিফেরা নামে পরিচিত, একটি উদ্ভিদ যা তাত্পর্যপূর্ণ বিশ্বের সমস্ত অঞ্চলে জন্মায় তবে এটি দক্ষিণ ইউরোপ এবং পশ্চিম এশিয়ার স্থানীয়। আঙ্গুর ফলগুলি ডিম্বাকৃতি বা গোলাকার, গা dark় নীল, লাল, সবুজ বা হলুদ বা মিষ্টি স্বাদ এবং আঙ্গুরগুলি বিশ্বের সর্বাধিক উত্পাদনশীল ফসলগুলির মধ্যে একটি। কুরআনে আঙ্গুরগুলি বিভিন্ন জায়গায় উল্লেখ করা হয়েছে, যেমন Godশ্বরের … আরও পড়ুন লাল আঙ্গুরের উপকারিতা