ফলিক এসিড
একটি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন বি 9 বা ফোলেট হিসাবে পরিচিত, এবং নতুন কোষ অক্ষত দেহের উত্পাদনে ফলিক অ্যাসিডকে সাহায্য করে, যা দেহে প্রাকৃতিক লাল রক্তকোষ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়, এবং দক্ষতার জন্য প্রয়োজনীয় রক্ত হিমোগ্লোবিন সরবরাহ করে কোষের কার্যকারিতা এবং ফলিক অ্যাসিড হ’ল এসিডের মূল উপাদান ডিএনএ এবং আরএনএ কোষ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়, ফলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে ফোলেটের অভাব হ’ল ফলস ও শাকসব্জী, খাবার রান্না খুব বেশি করে বা ড্রাগ বা অ্যালকোহলে আসক্তির কারণে ঘন ঘন ফোলেট খাবারের ফলে ঘটে results
ফলিক অ্যাসিডের উত্স
ফলিক অ্যাসিড ফোলেট অনেকগুলি খাদ্য যেমন সিট্রাস, শাকসব্জী, শাক, গোটা শস্য এবং শাক, যেমন শাক, লিভার, স্ট্রবেরি, বাঁধাকপি, আর্টিকোকস, সূর্যমুখী, সবুজ মরিচ, লাল, হলুদ এবং খামির থেকে পাওয়া যায়। , প্রাতঃরাশের সিরিয়াল, লেটুস, মটর, সিম, শালগম, মসুর, বাদাম এবং অন্যান্য।
ফলিক অ্যাসিড স্বাস্থ্যের উপকারিতা
- ফলিক অ্যাসিড গর্ভবতী মাকে ভ্রূণের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং জন্মগত ত্রুটি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি ডাউনস সিনড্রোমযুক্ত একটি সন্তানের জন্ম থেকে রক্ষা করে। এটি হৃৎপিণ্ড, কিডনি, ঠোঁট, মেরুদণ্ডের বা মস্তিষ্কের সমস্যার থেকে রক্ষা করে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর সন্তানের জন্মের ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে। ভ্রূণের ভবিষ্যতে ভ্রূণের সমস্যা রোধ করার জন্য প্রাক-গর্ভাবস্থার প্রাকৃতিক পর্যায়ে মহিলাদের ফলিক অ্যাসিড বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ফলিক অ্যাসিড রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে, জনস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং করোনারি ধমনী রোগের মতো হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে এবং ধমনীতে বাধা এবং রক্তনালীগুলির শক্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
- ফলিক অ্যাসিড ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে, কারণ এটি দেহে কার্সিনোজেনিক কোষগুলির বৃদ্ধি এবং বিস্তার প্রতিরোধ করে, বিশেষত কোলন এবং জরায়ুর ক্যান্সার।
- ফলিক অ্যাসিড স্নায়ু এবং মানসিক ব্যাধি থেকে রক্ষা করে। এটি মারাত্মক হতাশা, উদ্বেগ এবং দীর্ঘস্থায়ী নার্ভাস উত্তেজনা চিকিত্সা করতে সহায়তা করে, শিথিল করতে সহায়তা করে এবং সিজোফ্রেনিয়ার চিকিত্সায় সুস্পষ্ট প্রভাব ফেলে।
- ফলিক অ্যাসিড আলঝাইমার রোগ থেকে মানুষকে রক্ষা করতে দরকারী, যা স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং এর ক্রিয়াকলাপ পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে।
- লারিজিয়াল লিউকেমিয়া প্রতিরোধে ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণ, যা সাধারণত গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে সাদা দাগ হিসাবে দেখা দেয়, পরে গলার ক্যান্সারে পরিণত হয় এবং মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহৃত হলে মাড়ির সংক্রমণের চিকিত্সায় কার্যকর is