ভিটামিন ই কি?
ভিটামিন ই হ’ল ভিটামিন যা টোকোফেরল হিসাবে পরিচিত, ভিটামিন যা চর্বিতে দ্রবীভূত হয় এবং ভিটামিন ই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ভিটামিন ই পাওয়া যায়: সূর্যমুখী তেল, সয়াবিন তেল, গমের জীবাণু তেল, তুলাবীজ তেল এবং বাদাম তেলতেও পাওয়া যায়। এটি শুকনো মটরশুটি, গাজর এবং টমেটো জাতীয় শাকসব্জীগুলিতেও পাওয়া যায়।
আমরা ফলের মধ্যে ভিটামিন ইও পাই, আমরা এটি কলা, আপেল, পাফ এবং কমলাগুলিতে পাই। ডিম, জলপাই এবং মাখন থেকে আমরা ভিটামিন ইও পাই।
শরীরে ভিটামিন ই এর ঘাটতির লক্ষণগুলি অনেকগুলি, এটি শরীরে একটি ঘাটতি নির্দেশ করে হিসাবে স্বীকৃত এবং স্বীকৃত হতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে: অন্ধত্ব, চোখের অস্বাভাবিক চলাফেরা, বাদামী দাগযুক্ত ত্বকের দাগ, স্নায়ুর ক্ষতি, অ্যারিথমিয়া এবং মারধর।
ভিটামিন ই এর অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অঙ্গ সংবেদন হ্রাস এবং লিভার এবং কিডনির সমস্যা।
ভিটামিন ই শরীরকে উপকার করে: এটি শরীরকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের প্রকোপ হ্রাস করে। এটি কলোরেক্টাল ক্যান্সার, রেকটাল ক্যান্সার, ফুসফুস ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে।
ভিটামিন ই চোখের ওয়েবসাইটকে ওয়েবসাইটের হার কমাতে রক্ষা করে। ভিটামিন ই এছাড়াও ব্রণর সাথে শরীরের সমস্যাগুলি নিরাময় করে এবং ডায়াবেটিস এবং গাউটকেও আচরণ করে।
ভিটামিন ই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, এনজাইনা পেক্টেরিস, অস্টিওপোরোসিস এবং গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং অন্ত্রের সংক্রমণ হ্রাসে ভূমিকা রাখে।
ভিটামিন ই অ্যাজমা, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের আচরণ করে। ভিটামিন ই তেল চর্মরোগের ঘা, চামড়া পোড়া চিকিত্সা এবং একজিমা জাতীয় চর্মরোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে উপকারী। তেল অন্ধকার ক্ষত থেকে ত্বক নিরাময় করতে সহায়তা করে। এটি সানস্ক্রিনের সাথে মিশিয়ে ত্বকে রাখলে ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয়। ।