ম্যাগনেসিয়াম একটি ধাতব ধাতু এবং দেহে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম স্বাভাবিক রক্তচাপ, শক্তিশালী হাড় এবং স্থিতিশীল হার্ট বিট বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আপনি খাবার থেকে প্রাকৃতিকভাবে ম্যাগনেসিয়াম পেতে পারেন?
ম্যাগনেসিয়ামের প্রাকৃতিক খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে: সবুজ গাছপালা এবং শাক হিসাবে শাকগুলি ach
শিম, মটর, সয়াবিন গোটা দানা পাশাপাশি বাদাম, তাজা খাবার খাওয়া সবসময় ভাল। মসৃণতা এবং উত্পাদন সময় ম্যাগনেসিয়াম হারিয়ে যেতে পারে।
লোকেরা কেন ম্যাগনেসিয়াম নেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে অনেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার খান না। প্রাপ্ত বয়স্ক যারা প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে কম পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে প্রদাহের উচ্চতর লক্ষণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং পরিবর্তে প্রদাহ বৃহত স্বাস্থ্যের সাথে যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয় এবং ম্যাগনেসিয়াম হ্রাস একটি ঝুঁকি অস্টিওপোরোসিসের কারণ, এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজযুক্ত খাবার খাওয়া মানুষের উচ্চ রক্তচাপ রোধ করতে সাহায্য করে, অন্যান্য রোগের চিকিত্সা করতে শিরা ম্যাগনেসিয়াম বা ইনজেকশন ব্যবহার করে যেমন গর্ভাবস্থায় প্রাক-এক্লাম্পসিয়া এবং গুরুতর হাঁপানির আক্রমণ, ভমনিসিয়ম সাধারণত অনেক অ্যান্টাসিড এবং ল্যাক্সেটিভ ওষুধের প্রধান উপাদান।
যখন আমরা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে আক্রান্ত হই:
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি বিরল, তবে আমাদের মধ্যে কিছু লোক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষত যেহেতু তারা এমন লোক যারা:
1 – কিডনি রোগে ভুগছেন।
২) ব্যক্তি কোনও রোগ বা হজমকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য পরিস্থিতিতে ভুগেছে।
3 – থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন।
4- আপনি যদি ডায়াবেটিস বা ক্যান্সারের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক বা ওষুধ গ্রহণ করেন।
৫. বয়স্ক ব্যক্তিরা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
6 – অ্যালকোহল অপব্যবহার আপনাকে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে উন্মোচিত করতে পারে।
Prot. প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার) কম ম্যাগনেসিয়াম স্তরে রিফ্লাক্স অ্যাসিডের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত একটি সাধারণ ধরণের ড্রাগের সাথেও যুক্ত রয়েছে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রোটোনিক্স, নিক্সিয়াম, ডেক্সিল্যান্ট, প্রিলুজিক, জাগেরিড, প্রেভাসিড, প্রোটোনিক্স এবং এসিপিএক্স ইনহিবিটর। যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদে এই ওষুধগুলির কোনও গ্রহণ করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে রক্ত পরীক্ষা করে ম্যাগনেসিয়াম স্তরটি পরীক্ষা করতে হবে।
স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা কখনও কখনও এই শর্তযুক্ত লোকদের ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, তবে এটি চিকিত্সার পরামর্শের পরে হওয়া উচিত।