ভিটামিন বি 6 এর উপকারিতা
ভিটামিন বি 6 ভিটামিন বি পরিবারের অন্তর্গত, এবং অন্যান্য বি ভিটামিন থেকে পৃথক করা হয়। এটি পাইরিডিনের তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত যা একটি গ্রুপের ফসফেট যৌগিক ছাড়াও রচনায় সমান। বি 6 এর প্রাকৃতিক উত্স থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়: লিভার, প্রাণিসম্পদ, ডিম, অ্যাভোকাডোস, কলা এবং অন্যান্য শাকসবজি।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ
ভিটামিন বি 6 লিম্ফোসাইট এবং অ্যান্টিবডি গঠনে অবদান রাখে, যা রোগ দ্বারা জীবাণুর বিরুদ্ধে শরীরের দ্বারা ব্যবহৃত প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন। এই ভিটামিনটি পানিতে দ্রবীভূত ভিটামিনগুলির মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এর সুবিধা গ্রহণ করা এবং এটি একবার শরীরে প্রবেশ করার পরে এটি গ্রহণ করা সহজ করে তোলে।
প্রাক-মাসিক মাসিক সিন্ড্রোম
বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে ভিটামিন বি 6 এর উচ্চ মাত্রার সমন্বিত খাবারগুলি এই সময়ের মধ্যে সংঘটিত হরমোনের পরিবর্তনের উপর নজর রাখার তার দক্ষতার মাধ্যমে প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের লক্ষণগুলি এবং তার সাথে ব্যথার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সকালের অসুস্থতার চিকিত্সা
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার প্রথম সময়কালে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 6 পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা সকালের অসুস্থতা এবং বমিভাব, মাথা ঘোরা এবং জন্ডিস দূর করতে সহায়তা করে।
চুল পড়ার চিকিত্সা
ভিটামিন বি 6 চুলকানির ক্ষতিকারক চিকিত্সায় স্ক্যাল্প স্ক্যাল্প, সিবোরেহিক ত্বকের সংক্রমণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা যেমন একজিমা, সোরিয়াসিস এবং যুবক বীজ দূর করার ক্ষমতার জন্য ব্যবহৃত হয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং দেহের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে ভিটামিন বি 6 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রক্ত কোষগুলির মধ্যে বৃহত্তর গঠন প্রতিরোধ করে, যা রক্তনালীগুলির যে কোনও সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
পুষ্টির শরীরের শোষণ বৃদ্ধি
ভিটামিন বি 6 শরীরের অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলি এবং ওষুধের অন্যান্য উপাদানগুলি এবং অন্যান্য মৌখিক চিকিত্সার চিকিত্সাগুলি শোষণের ক্ষমতা বাড়ায়, বিশেষত যদি ভিটামিন বি 6 বিভিন্ন ভিটামিন বি এর সাথে যুক্ত থাকে তবে ভিটামিন বি সংমিশ্রণ ঘটে।
হৃদরোগ প্রতিরোধ
ভিটামিন বি 6 শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের হার হ্রাস করে যা হৃদপিণ্ডের সমস্যা তৈরি করে, কারণ তার রক্তনালীগুলির আস্তরণের গুরুতর ক্ষতি সাধন করার ক্ষমতা দ্বারা, ফলকের গঠনের ফলে হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকারক।
কিডনিতে পাথর গঠন প্রতিরোধ করে
পাইরিডক্সিন, যা ভিটামিন বি 6 এর সংশ্লেষণে ব্যবহৃত হয়, এটি শরীরের সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা প্রস্রাবে অক্সাইডগুলির ঘনত্ব হ্রাস করার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি গঠিত হয় তবে কিডনিতে পাথর ভাঙতেও কাজ করে।