লোকেরা ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণের গুরুত্ব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতন হয়ে উঠেছে, হয় সেই ভিটামিনগুলিতে থাকা খাবারগুলিতে ফোকাস করে বা ফার্মেসী থেকে কিছু বড়ি কিনে। আমরা এমন অনেক সংস্থা দেখি যা এই জাতীয় ওষুধ উত্পাদন করতে আগ্রহী, বিশেষত ওমেগা ধরণের 3, 6 এবং 9 রয়েছে XNUMX
অন্ত
ওমেগা হ’ল একটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা স্বাস্থ্যকর শরীর এবং স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতা, তিন প্রকার ওমেগা -3, ওমেগা -6 এবং ওমেগা -9 এর জন্য দুর্দান্ত উপকারী।
ওমেগা -3 যৌগিক কিছু মাছের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, বিশেষত সালমন, সার্ডিনস, টুনা, সয়াবিন, আখরোট, জলপাই, বাদাম, তিসি এবং এই পদার্থগুলি থেকে আহৃত তেলগুলি প্রায়শই মাছের তেল থেকে বের হওয়া তেল ক্যাপসুল হিসাবে বিক্রি হয়।
গবেষকরা এবং চিকিত্সকরা ওমেগা যৌগগুলিতে আগ্রহী হয়েছেন, কারণ দেহের কোষগুলিতে কিছু জটিল কাঠামো বিল্ডিং এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় তাদের সাথে কাজ করে। ওমেগা যৌগিক রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা, রক্ত জমাট বেঁধে দেওয়া এবং অ্যালার্জির মতো আমাদের দেহের কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির ভারসাম্যকে অবদান রাখে।
ওমেগা 3, 6 এবং 9 এর সুবিধা
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে, যেখানে ওমেগা ভ্রূণের মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে অবদান রাখে।
- জয়েন্ট ব্যথা এবং কড়া থেকে মুক্তি দেয়, বাতের বিরুদ্ধে শরীরে একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে, এটি আর্থ্রাইটিস রোগীকে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি গ্রহণ থেকে মুক্তি দেয়।
- শিশুদের মধ্যে মানসিক ক্ষমতা এবং ঘনত্ব বাড়াতে।
- হতাশার চিকিত্সা, বিশেষত যারা এন্টিপ্রেসেন্টসকে প্রতিক্রিয়া জানায় না, অন্তঃস্থ সেলুলার সংকেত উদ্দীপিত করে পাশাপাশি প্রসবোত্তর হতাশা প্রতিরোধ করে।
- রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করুন, রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করুন এবং এইভাবে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন।
- Arrhythmias।
- ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন, কারণ ওমেগা কিছু হরমোন যেমন ইনসুলিন তৈরিতে প্রবেশ করে এবং রক্তে কম চিনির চিকিত্সার রোগীকে হ্রাস করে।
- জাহাজের দেওয়ালের মধ্যে ফ্যাট জমা জমা রোধ করে ধমনী এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন।
আমাদের খাবারের মাধ্যমে বিশেষত আলুর চিপস, কর্ন অয়েল, সূর্যমুখী তেল এবং সয়াবিন তেল থেকে পর্যাপ্ত ওমেগা 6 পাওয়া সহজ। এগুলি আমাদের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে পদার্থ, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল পর্যাপ্ত পরিমাণ ওমেগা -3 মাছ এবং শাকসব্জী খাওয়া, যদি এই পদার্থগুলি ডায়েটে উপস্থিত না হয় তবে ওষুধ সেবন করতে পারে।