ভিটামিন ভিটামিনগুলি তার গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে মানবদেহের প্রয়োজনীয় উপাদান are দুই ধরণের ভিটামিন অপরিহার্য: চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন এবং জল দ্রবণীয় ভিটামিন, যা শরীরের অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে, কোষের বৃদ্ধি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা অভাবের ক্ষেত্রে শরীরে অনেক রোগের ক্ষতি করে এবং এটি ঘটে অপুষ্টি দ্বারা বা শরীরের সঠিকভাবে খাদ্য গ্রহণ করতে অক্ষমতা … আরও পড়ুন লক্ষণগুলি আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করে
ভিটামিন বি গ্রুপ ইংরেজী ভাষায় বি ভিটামিন হিসাবে পরিচিত বি ভিটামিনগুলি জল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির অন্তর্গত এবং আটটি বড় গ্রুপে বিভক্ত, যার প্রতিটিই মানবদেহে প্রধান ভূমিকা পালন করে এবং এর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য প্রত্যক্ষভাবে দায়ী। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির অখণ্ডতা নিশ্চিত করার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন এবং এটির কোনও অভাব বিভিন্ন উপসর্গ এবং স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ … আরও পড়ুন ভিটামিন বি গ্রুপের সুবিধা কী?
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হ’ল চর্বিতে দ্রবীভূত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, তাই শরীর চর্বিযুক্ত কোষগুলিতে এটি সংরক্ষণ করে, যা বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরিচিত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূর্যের ভিটামিন; কারণ সূর্যের সংস্পর্শে এলে ত্বক তৈরি করা যায়, এবং এরগোসালসিফেরল (ডি 3) নাম এবং কলিক্যালসিফেরল (ডি 3) ডি নামটি দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন; এটি এর মধ্যে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণে অম্বল জ্বলে যায়
ভিটামিন K মানব স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কে অন্যতম ভিটামিন কে। সুতরাং, এটি খাবারের মাধ্যমে বা পরিপূরকের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত। এই ভিটামিনটিকে বেনামে ভিটামিনও বলা হয়, কারণ লোকেরা এটি খাওয়ার গাফিলতির কারণে এবং এর সুবিধার জন্য উপেক্ষা করে। ভিটামিন কে এর সুবিধার জন্য, উত্সগুলি এটি পেয়েছে। ভিটামিন কে এর উপকারিতা ভিটামিন কে গ্রহণের … আরও পড়ুন ভিটামিন কে এবং এর উপকারিতা
ভিটামিন ডি স্বাস্থ্যের জন্য, মানুষের অনেকগুলি পুষ্টি যেমন খনিজ এবং ভিটামিন প্রয়োজন। ভিটামিন ডি মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কারণ এটি মূলত হাড় গঠনে এবং ঘাটতিতে অবদান রাখে, যা অনেক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, উদাহরণস্বরূপ হাড়কে প্রভাবিত করে দীর্ঘস্থায়ী রোগসমূহ। এটি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হৃদরোগ থেকেও রক্ষা করতে পারে। ভিটামিন ডি এর প্রধান … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
Arginine আর্জিনাইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি। এটি অর্ধ-অপরিহার্য। জীবদেহের শরীরে এই নাইট্রোজেন সমৃদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড উত্পাদন করার দক্ষতার অভাব রয়েছে এবং পরিপূরক এবং দুগ্ধজাত জাতীয় খাবার যেমন সরবরাহ করা যায়। মানব দেহের মধ্যে ঘটে এমন অনেকগুলি শারীরবৃত্তীয় মিথস্ক্রিয়াতে। আলিফ্যাটিক অ্যাসিড বিভিন্ন খাদ্য উত্সের সাথে সরবরাহ করা যেতে পারে যেমন দুগ্ধজাত পণ্য, লাল এবং সাদা মাংস, … আরও পড়ুন আর্গিনিনের উপকারিতা
ভিটামিন বি একে ভিটামিন বি যৌগিক, একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন বলা হয়, তাই শরীর এটি সংরক্ষণ করতে পারে না। ফার্মাসিতে পাওয়া বিভিন্ন খাবার বা খাবার পরিপূরকের মাধ্যমে এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া পছন্দ করা হয়। এর প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার মতো আরও অনেক সুবিধা রয়েছে এবং প্রতিদিন ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6, বি 7, … আরও পড়ুন ভিটামিন B1 অভাব
ভিটামিন ই ভিটামিন ই-কে ভিটামিন আইও বলা হয় vitamin এই ভিটামিনটি সাধারণভাবে শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমরা এটি অনেক পুষ্টি উপাদানের মধ্যে পাই, এটি menতুস্রাবের ব্যথা হ্রাস করে, আলঝাইমার রোগ থেকে রক্ষা করে এবং পার্কিনসনের রোগীদের পক্ষেও অত্যন্ত উপকারী, কার্যকর রিউম্যাটিজমের চিকিত্সা এবং এই ভিটামিনটি ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, ত্বকে এই ভিটামিনের অনেকগুলি … আরও পড়ুন ত্বকের জন্য ভিটামিন ই
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি এবং ভিটামিন ডি দেহের প্রতি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি উভয়ের গুরুত্ব হাড়কে শক্তিশালী করার এবং তাদের ঘনত্ব বাড়ানোর, অস্টিওপরোসিসের সাথে লড়াই, ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা করার ক্ষমতা দ্বারা প্রদর্শিত হয়। তবে অনেকে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি উত্স খেতে অবহেলা করে এবং বিভিন্ন কারণে হাড়ের ব্যথার ঝুঁকিতে পড়ে, এগুলি যে কোনও ছোটখাটো ঘটনায় সহজেই … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি এবং ভিটামিন ডি এর লক্ষণ
মানুষের উপকারী উপাদান প্রকৃতির অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে যার প্রতিটি তার দেহের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ percentage এর মধ্যে রয়েছে আর্সেনিক, বোরন, কোবাল্ট, আয়োডিন, ফ্লুরিন, ম্যাঙ্গানিজ, সিলিকন, নিকেল এবং অন্যান্য। এটি চুল এবং ত্বকের জন্য উপকারী, দস্তা, যা ভারতীয়দের ক্ষেত্রে ওষুধের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হত। এটি 1374 সালে ভারতীয় রাজা ম্যাডোনা লিখেছিলেন। দস্তা দস্তা একটি ধাতব রাসায়নিক … আরও পড়ুন জিঙ্কের কী কী সুবিধা রয়েছে