ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হ’ল স্টেরয়েড পরিবারের হরমোন যা মানব দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এর মূল কাজটি হ’ল দেহে খনিজগুলির ভারসাম্য বজায় রাখা। এটি সুষম উপায়ে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মাত্রা বজায় রাখে, অন্ত্রগুলিতে খনিজগুলি শোষণ করে, এটি হাড়ের মধ্যে খনিজগুলির প্রবেশ এবং প্রস্থান নিয়ন্ত্রণ করে পাশাপাশি কোষগুলির বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর উত্স কি?
ওজন বাড়ানোর ভিটামিন এই বড়িগুলি ওজন বাড়ানোর জন্য, বিশেষত রাজধানী এবং আশেপাশের অঞ্চলে মেয়েরা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কর্টিসোন সহ তাদের থেকে তৈরি মিশ্রণগুলি ব্যাপকভাবে প্রাণঘাতী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং যদি তাদের ব্যবহারকারীর চিকিত্সার পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা হয় তবে তারা তাদের হত্যা করতে পারে। এবং তাদের অনেকের গুরুতর জটিলতা রয়েছে তবে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর ভিটামিন রয়েছে … আরও পড়ুন এক সপ্তাহে ওজন বাড়ানোর জন্য ভিটামিন
ভিটামিন শরীরের জন্য দরকারী বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে যা প্রকৃতির মধ্যে পাওয়া যায় এবং হাড় ও দাঁত ভিটামিন ডি বা তথাকথিত ভিটামিন সূর্যের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন, যা মহান সুবিধা আছে; অতএব, বেশ কয়েকটি জটিলতার অভাব যা নেতিবাচকভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে যা আমরা এই নিবন্ধে উল্লেখ করার জন্য … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর অভাব জটিলতা
ভিটামিন বি ভিটামিন বি জলীয় দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ, যা শরীর, চুল এবং ত্বকের জন্য একাধিক উপকারী। এগুলি কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন থেকে শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে যে কিছু এনজাইম শক্তি প্রকাশ করে তার জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করতে পারে। ভিটামিন বি বিভিন্ন ধরণের ভিটামিনের সমন্বয়ে গঠিত: ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন), 2 … আরও পড়ুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি
লোহা অভাব আয়রন শরীরের অনেকগুলি কার্যকারিতা বাস্তবায়নের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে একটি, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ লাল রক্ত কোষের উত্পাদন যা পুরো শরীরে অক্সিজেন পরিবহন করে এবং হজমকে সহজতর করে এমন এনজাইমের একটি অংশ এবং সংঘটন আয়রনের ঘাটতি হ’ল রক্তের হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে শরীরের অক্ষমতা, যা শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়ায় ব্যাধি সৃষ্টি করে, অনেক কারণেই … আরও পড়ুন মহিলাদের আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন ই ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা ১৯৩৩ সালে আমেরিকান বিজ্ঞানী স্কট বিশপ এবং হারবার্ট ইভান্স আবিষ্কার করেছিলেন। এটি ১৯৩৮ সালে শিশুদের অনুন্নয়নের জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল এবং ফলাফলগুলি বিভিন্ন ফর্ম সহ প্রাপ্ত হয়েছিল: আলফা, বিটা, গামা, টোকোটেরল এবং টোকোফেরল, মানবদেহে দ্রুত সক্রিয় টোকোফেরল এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ভিটামিন ই, পালংশাক, ফুল, … আরও পড়ুন হালকা চুলের জন্য ভিটামিন ই
ভিটামিন ডি শরীরের কোষগুলির নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম। শরীর সূর্যের আলো দিয়ে এটি তৈরি করতে পারে, নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়া যায় এবং ব্যক্তি ড্রাগের মাধ্যমে এটি পেতে পারে। ভিটামিন ডি শরীরকে হাড় ও দাঁত তৈরি এবং ক্ষয় থেকে রক্ষা করার জন্য স্নায়ু এবং পেশী শক্তিশালীকরণ, হাড়ের কোষগুলির পরিপক্কতা, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, রোগ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা করে
ভিটামিন প্রচুর ভিটামিন রয়েছে যা শরীরের কার্যকারিতা বাস্তবায়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় যা পানিতে দ্রবীভূত হয়, এবং উত্স উদ্ভিদ এবং প্রাণী থেকে পৃথক হয় এবং শরীরের প্রয়োজনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে অল্প পরিমাণে, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমরা কিছু ভিটামিনের গুরুত্ব এবং এটি কোথায় পাব তা দেখাব। ভিটামিন ‘এ’ উপকারিতা: হাড় এবং দাঁত বৃদ্ধি, ভাল … আরও পড়ুন ভিটামিন, তাদের উপকারিতা এবং তারা কোথায়
ভিটামিন ডি ভিটামিন শব্দটি সাধারণত পুষ্টি হিসাবে পরিচিত যা জীবগুলি – বিশেষত স্তন্যপায়ী প্রাণীরা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করতে পারে না, তাই এগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা হয়। যদিও সূর্যরশ্মির সংস্পর্শে এলে স্তন্যপায়ী দেহে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করা যায়, বিজ্ঞানীরা এটিকে সূর্যের ভিটামিন বলেছিলেন। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে এর উত্পাদনতে সমস্যা হতে পারে, তাই এটি পরিপূরক … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং এর লক্ষণগুলি
সোডিয়াম বাই কার্বনেট শরীরকে তার গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি সোডিয়াম বাইকার্বোনেট সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির কাছে চালিত করা উচিত, যাকে বেকিং সোডা বলা হয়, এটি এমন একটি উপাদান যা বাড়ীতে প্রধানত উপস্থিত এবং রুটিন, কারণ এর অনেকগুলি সুবিধা এবং ব্যবহার রয়েছে যা আমরা এখানে আলোচনা করব we কিছু বিস্তারিত,। সোডিয়াম বাইকার্বোনেটের উপকারিতা দাঁত স্বাস্থ্য: সোডিয়াম … আরও পড়ুন সোডিয়াম বাইকার্বোনেটের উপকারিতা