ভিটামিন ই
ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা ১৯৩৩ সালে আমেরিকান বিজ্ঞানী স্কট বিশপ এবং হারবার্ট ইভান্স আবিষ্কার করেছিলেন। এটি ১৯৩৮ সালে শিশুদের অনুন্নয়নের জন্য চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল এবং ফলাফলগুলি বিভিন্ন ফর্ম সহ প্রাপ্ত হয়েছিল: আলফা, বিটা, গামা, টোকোটেরল এবং টোকোফেরল, মানবদেহে দ্রুত সক্রিয় টোকোফেরল এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
ভিটামিন ই, পালংশাক, ফুল, ডিম, সয়াবিন, গম, বাদাম, জলপাই, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ, বাদামী চাল, গম, মটরশুটি, উদ্ভিজ্জ তেল, দুধ, মাংস, মাছ, ড্যান্ডেলিয়ন এবং কিউই
ভিটামিন ই এর উপকারিতা
- শরীরের জন্য ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকালগুলি নির্মূল করে প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্য সম্পাদন করার ভূমিকা বাড়ায়।
- তিনি অনেক প্রসাধনী, চুল এবং ত্বকের যত্ন, ঠোঁটের ময়েশ্চারাইজার এবং বিভিন্ন ক্রিম প্রবেশ করেন।
- এটি বার্ধক্যের সাথে সহায়তা করে যেমন রিঙ্কেলস, প্রসারিত চিহ্ন, গা dark় দাগ, ব্রণ, সূক্ষ্ম রেখা, নমনীয়তা, মসৃণতা এবং আভা; ঘুমানোর আগে প্রতি রাতে ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করা, ময়লা এবং অমেধ্য পরিষ্কার করা, আলসার আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশনের ক্ষতিকারক প্রভাব হ্রাস করে, ত্বকে কোলাজেনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের সমস্যাগুলি যেমন হ’ল একজিমা এবং সোরিয়াসিস হ্রাস করে।
- নখগুলি ডিহাইড্রেশন, ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করে এবং ছত্রাকের সংক্রমণের প্রতিকার করে; নখগুলি অলিভ অয়েল, নারকেল তেল এবং হালকা গরম পানি দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন।
- তিনি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করেন, যেমন ত্বকের ক্যান্সার, প্রোস্টেট, কোলন এবং ফুসফুস।
- কোষের ক্ষতি এবং রক্ত জমাট বাঁধার সীমাবদ্ধ করে।
- পারকিনসনের রোগীদের উপকার করুন।
- উভয় লিঙ্গের জন্যই উর্বরতার হার বাড়ায়।
- তিনি আলঝাইমার রোগের সাথে লড়াই করেন।
- দেহে রক্ত চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে।
- এটি হার্ট অ্যাটাক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে।
- এটি এনজাইনা এবং হাঁপানি থেকে রক্ষা করে।
- ডায়াবেটিসের উপকার হয়।
- উপকারী হাড় এবং বাত।
- তিনি গাউট মারামারি।
- পেট এর কার্য সম্পাদন করার ভূমিকা বৃদ্ধি করে এবং পেটের আলসার হ্রাস করে।
- ধূসর চেহারা সীমাবদ্ধ করে; জারণ প্রক্রিয়া হ্রাসে তার ভূমিকার জন্য।
- চোখের জন্য উপকারী এবং ওয়েব শোষণের ঘটনা হ্রাস করুন।
ভিটামিন ই এর ঘাটতির লক্ষণ
- পেশীর দূর্বলতা.
- চোখের চলাচলে ভারসাম্যহীনতা রয়েছে।
- চোখের ব্যাধি এবং দৃষ্টিশক্তি দুর্বল করে তোলে।
- হাঁটতে সমস্যা দেখা দেয়।
- এটি লিভার এবং কিডনির সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করে।
- অঙ্গ অনুভূতি হারায়।
দ্রষ্টব্য: ভিটামিন ই এর অত্যধিক গ্রহণের লক্ষণ; ডায়রিয়া, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, দৃষ্টিশক্তি, পেশীগুলির বাধা এবং পেশীর দুর্বলতা।
হালকা চুলের জন্য ভিটামিন ই
- চুল পড়া কমায়।
- এটি ধ্বংস করে দেয় এবং ধ্বংস করে দেয়।
- এর ঘনত্ব, বৃদ্ধি এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
- মাথার ত্বকের সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন, সামান্য ভিটামিন ই তেল রেখে ম্যাসাজ স্কাল্প রেখে পুরো চুলায় বিতরণ করুন এবং একটি উষ্ণ তোয়ালে দিয়ে andেকে রেখে উপযুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।