ভিটামিন এবং খনিজ

ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম প্রধানত মানবদেহে পাওয়া এক অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং খনিজ। এই উপাদানগুলি শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের জন্য সরাসরি দায়বদ্ধ এবং এটি দাঁত এবং হাড়গুলিতে বিশেষভাবে কেন্দ্রীভূত হয় এবং রক্ত ​​এবং মাংসপেশীতে সামান্য শতাংশে পাওয়া যায়, দুধে থাকা অনেক খাবারের গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান এবং দুগ্ধজাত পণ্য, দুগ্ধজাত খাবার এবং শাকসবজি, বিশেষত … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলি

ওজন কমানো শরীরের আদর্শ ওজন হ’ল ওজন যা ব্যক্তির দৈর্ঘ্য, আকার এবং বাহ্যিকের সাথে সমানুপাতিক। অনেক লোক ওজন হ্রাস করার সমস্যায় ভুগছেন এবং নিয়মিতভাবে এটি এক বা অন্য কোনও উপায়ে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন। দুটি সমস্যা রয়েছে যা সর্বোত্তম ওজনের ঘাটতি সৃষ্টি করে, যথা অত্যধিক পাতলা হওয়া এবং স্থূলত্ব, এই সমস্যাগুলি উভয়ই স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ব্যক্তির … আরও পড়ুন মোটাতাজাকরণের জন্য ভিটামিন

লোহা অভাব আয়রন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা দেহকে অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে কারণ রক্তে তার টিস্যু এবং কোষগুলি তৈরি এবং বিল্ডিংয়ের ক্ষেত্রে এর দুর্দান্ত উপকারিতা রয়েছে এবং সমস্ত কোষে অক্সিজেন স্থানান্তর করার প্রক্রিয়ায় এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ of শরীর, তাই প্রকৃতির অনুপাত বজায় রাখতে হবে, এবং অভাব এড়াতে হবে; মানুষের বিভিন্ন রোগের, বিশেষত রক্তাল্পতার সংস্পর্শে। কারণ … আরও পড়ুন রক্তে আয়রনের ঘাটতির চিকিত্সা

মানব খাদ্য মানবদেহের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন পেতে এবং সুস্বাস্থ্য উপভোগ করার জন্য খাদ্য প্রয়োজন, সুতরাং সেই ব্যক্তিকে অবশ্যই খাবারের ব্যবস্থা করতে হবে এবং প্রচুর ভিটামিন সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত; শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে এবং পরিপূরক গ্রহণ থেকে যতদূর সম্ভব এড়াতে। এই নিবন্ধে আমরা দেহ এবং তার উত্সগুলির জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে … আরও পড়ুন ভিটামিনের ধরণ, তাদের উপকারিতা এবং তারা কোথায়

ক্যালসিয়াম এটি হাড়, জোড়, দাঁত এবং নখ নির্মাণের জন্য প্রত্যক্ষভাবে দায়ী হয়ে ওঠার জন্য স্বাস্থ্য ও শারীরিক শক্তি নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বয়সের পর্যায়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে মানবদেহের প্রয়োজনীয় একটি মৌলিক উপাদান যা ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম রাসায়নিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি যে সিএ মধ্যে পর্যায় সারণির প্রতীক, প্রাচুর্যের ক্ষেত্রে। শরীরে ক্যালসিয়ামের উপস্থিতি মানুষের বয়সের জন্য উপযুক্ত পরিমাণে … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ এবং চিকিত্সা

দস্তা জিংক জৈবিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলির অনেকগুলি এবং সাধারণভাবে এর সদস্যদের স্বাস্থ্যের জন্য দেহের প্রয়োজনীয় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা বিরল উপাদান যা তার ভূমিকার সাথে তুলনায় খুব কম পরিমাণে দেহে উপস্থিত থাকে in পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, বিশেষত গন্ধের অনুভূতি, রক্তে শর্করার পাশাপাশি দেহে বিপাকের হারকে স্থিতিশীল করতে এবং বিভিন্ন রোগের … আরও পড়ুন দস্তা উপকারিতা

ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার পরে শরীরে তৈরি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এই ভিটামিনের গুরুত্ব যে এটি দেহে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণকে উদ্দীপিত করে, দাঁত এবং হাড়ের বৃদ্ধির দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং তাই গর্ভবতী বা কোনও সাধারণ ব্যক্তির মধ্যে এই ভিটামিনের অভাব সংখ্যাটি প্রদর্শন করে গর্ভবতী মহিলার কাছে এই ভিটামিনটির গুরুত্ব সম্পর্কে … আরও পড়ুন গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি এর অভাবের প্রভাব

ভিটামিন ভিটামিনগুলি হ’ল সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী চুল পেতে এবং এটির যে কোনও সমস্যা থেকে দূরে থাকা, যেমন দুর্বলতা, পতন, বোমা ফাটা এবং আরও অনেক কিছু থেকে মুক্ত থাকার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, তাই আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত , যা চুলের জন্য নির্দিষ্ট ভিটামিনের উচ্চ শতাংশ … আরও পড়ুন চুল পড়ার ভিটামিন

আয়রন উপাদান প্রাণবন্ত কার্য সম্পাদনের জন্য শরীরের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি প্রয়োজন। শরীরের প্রয়োজনীয় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি আয়রন, যা অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে; যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল রক্ত ​​কোষের উত্পাদন, বিশেষত লালগুলি; যাতে আপনি অক্সিজেন বহন করেন এবং এটিকে শরীরের অন্যান্য অংশে বিতরণ করেন যাতে বাকী পেশীগুলি অক্সিজেনের সঞ্চয় এবং ব্যবহার করে এবং এটি শরীরের … আরও পড়ুন রক্তে আয়রনের ঘাটতির কারণগুলি

ব্ল্যাক হ্যালোস অন্ধকার চেনাশোনাগুলি অন্ধকার অঞ্চল যা চোখের নীচে বা চারপাশে প্রদর্শিত হয়। এটি অন্যতম সাধারণ সমস্যা যা মহিলাদের খুব বিরক্ত করে। এটি চোখের সৌন্দর্য এবং গ্ল্যামারকে হারিয়ে দেয় এবং ত্বককে আরও পুরানো এবং আরও ক্লান্ত দেখায়। চিকিত্সার অন্যতম নিরাপদ পদ্ধতি হিসাবে অনেক লোক তাদের চিকিত্সার উপায় এবং সমাধানগুলি সন্ধান করে। এই নিবন্ধে, আমরা অন্ধকার … আরও পড়ুন অন্ধকার চেনাশোনাগুলির জন্য ভিটামিন কে