ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার পরে শরীরে তৈরি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এই ভিটামিনের গুরুত্ব যে এটি দেহে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণকে উদ্দীপিত করে, দাঁত এবং হাড়ের বৃদ্ধির দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং তাই গর্ভবতী বা কোনও সাধারণ ব্যক্তির মধ্যে এই ভিটামিনের অভাব সংখ্যাটি প্রদর্শন করে গর্ভবতী মহিলার কাছে এই ভিটামিনটির গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলতে আমরা আমাদের বিষয়টি উত্সর্গ করব।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি এর ঘাটতির ঝুঁকি
যেহেতু ভিটামিন ডি হাড় এবং দাঁত বৃদ্ধির জন্য দায়ী, তাই এর অভাব গর্ভবতী মহিলা এবং তার ভ্রূণকেও প্রভাবিত করবে, গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে ভ্রূণের হাড়ের সম্পূর্ণ বৃদ্ধি, এবং এই ভিটামিনের কোনও অভাব হ’ল প্রকাশ করবে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য জন্মের পরে শিশু,
- ইমিউন দুর্বলতা এবং ফলস্বরূপ যে কোনও রোগের গতি।
- শিশুর বিলম্বিত বৃদ্ধি এবং এটি সন্তানের বিলম্বিত হাঁটা এবং দাঁতগুলির উত্থানের মধ্যে প্রদর্শন করে।
- শিশুদের ধনসম্পত্তি হওয়ার সম্ভাবনা।
- কিছু ক্ষেত্রে হাঁপানির সাথে জন্মের পরে শিশুদের সংক্রমণ।
- স্নায়ুতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত একটি শিশুর সংক্রমণ।
- গর্ভবতী মহিলারা প্রি-এক্লাম্পসায় আক্রান্ত হন।
- অস্টিওপোরোসিস সহ গর্ভবতী মহিলার আঘাত।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন ডি এর উপযুক্ত ডোজ
যাতে ভিটামিন ডি ভিটামিনের অভাব না ভোগার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করতে হবে এবং তার শরীরে ভিটামিন ডি এর কোনও অভাব নেই তা নিশ্চিত করতে এবং যদি এটির ঘাটতি দেখা যায় যে এটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এই ভিটামিনের উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণের জন্য, যেখানে চিকিত্সক শর্তের উপযুক্ত পরিপূরক বর্ণনা করেছেন, প্রস্তাবিত ডোজটি 2000 ইউনিটের চেয়ে কম হওয়া উচিত নয় এবং 4,000 ইউনিটের বেশি নয়। ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলির লক্ষ্য হ’ল ভিটামিন ডি বাড়ানো বা হ্রাস না করে দেহের স্বাভাবিক স্তরে পুনরুদ্ধার করা।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি এর অভাবের বেশ কয়েকটি লক্ষণ লক্ষ্য করা যায় এবং এর লক্ষণগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- গর্ভবতী মহিলা তার শরীরের হাড়গুলিতে দুর্বল বোধ করেন।
- অবিরাম ক্লান্তি ও ক্লান্তি।
- গর্ভবতী মহিলায় ঘন ঘন বাধা s
ভিটামিন ডি এর উত্স
আমরা এখানে উল্লেখ করব এমন কয়েকটি খাবার খেয়ে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা যেতে পারে, তবে এই খাবারগুলি প্রতিদিনের সূর্যের সংস্পর্শের পাশাপাশি নেওয়া উচিত, ভোরের সময় এবং সূর্যাস্তের সময় থেকে সূর্য খুব বেশি গরম হয় না, এবং ভিটামিন ডিযুক্ত খাবারগুলি:
- সয়াদুধ.
- ক্যাভিয়ার।
- দুগ্ধজাত পণ্য.
- ডিম।
- মাশরুম মাশরুম
- ঝিনুক.
- মাছ বিশেষত সালমন এবং সার্ডাইনস।
ভিটামিন ডি এর অভাব এবং দেরী গর্ভাবস্থা
যে মহিলার গর্ভাবস্থা নেই তার ভিটামিন ডি এর অভাব প্ল্যাসেন্টাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এর কার্যকারিতা ব্যর্থ হতে পারে এবং মিসেস প্যাটকিস ডিম্বাশয়ের আঘাতের কারণ হতে পারে, উভয় ক্ষেত্রেই এটি গর্ভাবস্থায় বিলম্বিত করে এবং সম্ভবত পুনরুত্পাদন করতে অক্ষম করে, সুতরাং এই ভিটামিনটি পরীক্ষা করে নিন এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা না হওয়া পর্যন্ত শরীরে জ্ঞানের দিকে মনোযোগ দিন।