লোহা অভাব
আয়রন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা দেহকে অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে কারণ রক্তে তার টিস্যু এবং কোষগুলি তৈরি এবং বিল্ডিংয়ের ক্ষেত্রে এর দুর্দান্ত উপকারিতা রয়েছে এবং সমস্ত কোষে অক্সিজেন স্থানান্তর করার প্রক্রিয়ায় এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ of শরীর, তাই প্রকৃতির অনুপাত বজায় রাখতে হবে, এবং অভাব এড়াতে হবে; মানুষের বিভিন্ন রোগের, বিশেষত রক্তাল্পতার সংস্পর্শে।
কারণ
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা তীব্র আয়রনের ঘাটতিতে দেহের সংস্পর্শে নিয়ে যায়:
- উচ্চ মাত্রায় আয়রনযুক্ত খাবারগুলি খাবেন না, যা মানব পুষ্টির সংস্পর্শে পরিচালিত করে, অনেক লোক যারা খাবারের ধরনগুলিতে মনোনিবেশ করে তার জন্য প্রয়োজনীয় তাদের শরীরের উপাদানগুলি বিশেষত আয়রন সরবরাহ করে না এবং লাল মাংস এবং যকৃত না খাওয়া পালং শাক হিসাবে সবুজ শাকসবজি ছাড়াও।
- বিভিন্ন অ্যান্টাসিড এবং অ্যান্টিবায়োটিক বিপুল পরিমাণে খাওয়া।
- মারাত্মক রক্তপাতের এক্সপোজার, struতুচক্রের বিশেষত মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে রক্তের ক্ষতি করে।
- শ্বাসকষ্টজনিত রোগ যেমন পাকস্থলীর আলসার এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, কারণ এই রোগগুলি লোকেদের প্রচুর পরিমাণে রক্তের ক্ষয়ক্ষতির মুখোমুখি করে এবং তাই আয়রনের একটি মারাত্মক ঘাটতি।
- স্বাভাবিক রূপে আয়রন শোষণ করতে অন্ত্রের অক্ষমতা, তার কাজটিতে পেটের একটি ব্যাধি এবং ব্যাধি থেকে পেটের এক্সপোজার ছাড়াও অনেক রোগের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এক্সপোজারের ফলস্বরূপ।
লক্ষণ
দেহ যখন লোহার অনুপাতে একটি নির্দিষ্ট ঘাটতির মুখোমুখি হয় তখন লক্ষণগুলির একটি সেট দেখায় এবং লক্ষণগুলি হ’ল:
- শরীরের সমস্ত অংশে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা এবং এইভাবে ক্লান্তি এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ব্যর্থতা।
- দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং ছত্রভঙ্গ এবং মানসিক ক্ষতির সংস্পর্শে অক্ষমতা।
- শ্বাস নিতে অসুবিধা, যাতে আহত ব্যক্তি স্বাভাবিক আকারে শ্বাস প্রক্রিয়া সম্পাদন করতে অক্ষম হয়।
- শরীরের পেশীগুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করা।
- মুখের ফ্যাকাশে এবং রঙ পরিবর্তনের জন্য।
- অবিচ্ছিন্ন এবং সহজে নখ ভাঙ্গা।
- প্রস্রাবের বর্ণের মধ্যে একটি লক্ষণীয় পরিবর্তন যাতে এর রঙ প্রবাহিত হয়।
উপশম
আয়রনের ঘাটতিজনিত সমস্যাটির চিকিত্সা করার জন্য, বেশ কয়েকটি পদ্ধতির প্রয়োজন:
- দেহে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে উচ্চ আয়রনের উপাদান সহ স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি রাখুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি হ’ল লাল মাংস, মাছ, লিভার এবং শাকসবজি।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে কালো মধু খান, কারণ এটি এমন একটি খাবার যা এতে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান বিশেষত আয়রন থাকে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ, ক্যালসিয়ামযুক্ত উপাদান, ফলিক অ্যাসিড, পাশাপাশি উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন সি রয়েছে এমন ফল খাওয়া এবং এই ভিটামিনগুলির গুরুত্ব যে এটি শরীরকে আয়রনের শোষণ বাড়াতে সহায়তা করে।