ভিটামিন ডি
শরীরের কোষগুলির নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম। শরীর সূর্যের আলো দিয়ে এটি তৈরি করতে পারে, নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়া যায় এবং ব্যক্তি ড্রাগের মাধ্যমে এটি পেতে পারে।
ভিটামিন ডি শরীরকে হাড় ও দাঁত তৈরি এবং ক্ষয় থেকে রক্ষা করার জন্য স্নায়ু এবং পেশী শক্তিশালীকরণ, হাড়ের কোষগুলির পরিপক্কতা, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস গ্রহণে সহায়তা করে।
ভিটামিন শরীরের অভ্যন্তরে তৈরি করা হয়, এটি যকৃতের মধ্য দিয়ে যায় এবং রক্তে কিডনিতে পৌঁছতে এমন রাসায়নিকের সাথে রূপান্তরিত করে, এবং সেখানে অন্য কোনও পদার্থে রূপান্তরিত হয়, কোষ দ্বারা গ্রহণ করা সক্রিয় পদার্থ যা ডাই হাইড্রোক্সি ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি অভাব
রক্তের নির্দিষ্ট মাত্রার চেয়ে কম হলে শরীর ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভোগে। এই ঘাটতি শরীরের বিভিন্ন সমস্যার কারণে হতে পারে, যা কিডনি, যকৃত, অপুষ্টি, মৃগী, বাচ্চাদের মধ্যে কিছু জিনগত রোগ, দৈনিক 300-400 আইইউ বা 5-10 মাইক্রোগোমের সমতুল্য, যেমন অন্যান্য শোষণকে বাধা দেয় ওজন বাড়ার মতো কারণগুলি যা চর্বিতে ভিটামিন ডি জমে এবং বৃদ্ধিতে বাড়ে।
শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন ডি এর ঘাটতিযুক্ত লোকেরা আপনি প্রথমে কোনও লক্ষণ দেখাতে পারবেন না, তবে ঘাটতির পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে:
- ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং দৈনিক কাজ কার্যকরভাবে সম্পাদন করতে অক্ষমতায় পূর্ণ বোধ করা।
- পেশী, হাড় এবং জয়েন্টে ব্যথা অনুভূতি।
- মেজাজ দোল; লোকেরা মাঝে মাঝে সুখ বোধ করতে পারে এবং অকারণে শীঘ্রই অন্যান্য সময়ে হতাশাগ্রস্ত ও দু: খিত বোধ করতে পারে। অধ্যয়নগুলিও ইঙ্গিত দিয়েছে যে শরীরে এই অভাবের অন্যতম লক্ষণ হতাশা।
- পেশীগুলির দুর্বলতার অনুভূতি যা জিনিস বা ব্যায়াম করার ক্ষমতা একজন ব্যক্তির সীমিত করে।
- শিশুর বৃদ্ধি, দেরি এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটা এবং বসার অক্ষমতা sit
ভিটামিন ডি এর অভাব জটিলতা
অভাবটি যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে যেমন:
- হাঁপানি এবং রিকেটস সহ শিশুরা।
- জ্ঞানীয় দুর্বলতা বৃদ্ধ বয়স।
- ক্যান্সারের সম্ভাবনা বাড়ান।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করুন।
- অস্টিওপোরোসিসের ঘটনাগুলি সহজেই ভেঙে যায় এবং নিরাময় করা কঠিন difficult
ভিটামিন ডি এর অভাব মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা সৃষ্টি করে না
গবেষণায় দেখা যায় নি যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি একজন ব্যক্তির মাথা ঘোরানোর অনুভূতির কারণ, তবে ক্লান্তি এবং সাধারণ দুর্বলতার ঘটনা মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হতে পারে। ভিটামিন ডি এর অভাব মাইগ্রেনের মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে, তাই আপনার স্ক্রিনিং, ডায়াগনোসিস এবং আপনার শরীরের ভিটামিন সামগ্রী দেখায় এমন পরীক্ষাগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।