লোহা আয়রন শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এটি শরীরের সমস্ত অংশে খাদ্য এবং অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী লাল রক্তকণিকা উত্পাদন প্রক্রিয়ায় প্রবেশ করে এবং বিভিন্ন এনজাইমগুলি সঠিকভাবে উত্পাদন এবং কাজ করার প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে তবে কিছু লোকের মধ্যে এই ঘাটতির অভিজ্ঞতা হতে পারে এই আইটেমটির ফলাফল অনেকগুলি কারণ, যা তার প্রতিদিনের কাজগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত … আরও পড়ুন শরীরে আয়রনের ঘাটতির প্রতিকার কী?
ভিটামিন চুলের জন্য উপকারী মহিলারা সর্বদা সর্বদা সৌন্দর্যের সন্ধান করেন এবং একটি স্বতন্ত্র সৌন্দর্য এবং সর্বদা হতে চান এবং এমন সৌন্দর্যের লক্ষণ যা মহিলারা যতক্ষণ সম্ভব এটি চুল বজায় রাখতে চান তবে চুলের ক্ষতি এবং এর ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করার কারণ রয়েছে , এবং এইভাবে সৌন্দর্যের মাত্রা হ্রাস করে এবং এই বিষয়গুলি যেমন বার্ধক্য, স্ট্রেস, … আরও পড়ুন ভিটামিন চুলের জন্য উপকারী
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাল্টিভিটামিন যা কোলিসিফেরল এবং সাইকোস্ট্রয়েডযুক্ত। হাড়ের স্বাস্থ্য এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে এবং টিস্যু, হার্ট এবং ধমনীর স্বাস্থ্য সংরক্ষণে ভিটামিন ডি কার্যকর ভূমিকা রাখে। তবে অনেকে ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভোগেন বিশেষত পুরুষদের মধ্যে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতিযুক্ত রোগীর সংখ্যা 48%, পুরুষদের প্রতিদিন 600 আইইউ ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত … আরও পড়ুন পুরুষদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি
আমরা অনেকগুলি সাম্প্রতিক বিবৃতি শুনেছি এবং আমরা তথাকথিত কোলাজেনের উপর গবেষণা এবং গবেষণা দেখতে পাই, যেখানে এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের লোকেরা এবং বিশেষজ্ঞরা গ্রহণযোগ্য দুর্দান্ত সুবিধার কারণে এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং এর গুরুত্ব দেওয়া হয় প্রোটিন, আমরা আমাদের নিবন্ধে প্রাপ্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বেনিফিটগুলি সম্পর্কে হাইলাইট করব, এর ধারণা এবং উত্স ব্যাখ্যা করে এমন … আরও পড়ুন কোলাজেনের উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি বা তথাকথিত ইংরেজি ভিটামিন ডি , প্রতিদিনের কাজগুলি এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি যথাযথভাবে সম্পাদন করার জন্য শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় অন্যতম খনিজ এবং পুষ্টিকর উপাদান, এটি শরীরের সমস্ত খনিজগুলির ভারসাম্য তৈরির ভিত্তি গঠন করে, যার মধ্যে রক্তে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে, এবং কোষ এবং আরও অনেকের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরে এর গুরুত্বের … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর অভাব হতাশার কারণ হয়
সালমন তেল ফিশ অয়েল মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগিক উপাদান। একে ফ্যাট ফ্যাট বা ওমেগা -3 বলা হয়, যা বিভিন্ন ধরণের মাছ থেকে আহরণ করা হয়, যার মধ্যে সলমন important এটিতে অনেক খনিজ লবণ এবং ভিটামিন রয়েছে, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে দেহের জন্য ভিটামিন ই সহ সলমন তেলের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা দেব। ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন ই এর সাথে সালমন অয়েল পিলের উপকারিতা
শরীরে আয়রনের ঘাটতি মানবদেহে আয়রনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হ’ল এটি লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য দায়ী, যা তাদের রচনায় হিমোগ্লোবিন ধারণ করে যা শরীরের সমস্ত কোষ এবং টিস্যুতে খাদ্য এবং অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী, যাতে এটি তার কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারে তবে কিছু লোক রয়েছে যারা তাদের দেহে আয়রনের পরিমাণে সমস্যায় ভুগছেন যার ফলস্বরূপ কিছু সমস্যা … আরও পড়ুন শরীরে আয়রনের ঘাটতি
দস্তা দস্তা বা দস্তা মানুষের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং এর রাসায়নিক কোডটি জেএনএন। এর পারমাণবিক সংখ্যা 30, এবং ডি কক্ষপথের ফাঁকা কক্ষপথের উপস্থিতির জন্য জটিল গঠন করা সম্ভব, কারণ এর অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে। এটি একটি খনিজ রাসায়নিক উপাদান। গ্রুপে ম্যাগনেসিয়ামের মতো কিছু সম্পত্তি রয়েছে এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত উপকরণগুলির মধ্যে একটি হল দস্তা সালফেট এবং … আরও পড়ুন দস্তা উপাদান উপকারিতা
লোহা অভাব আয়রন শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি বেশ কয়েকটি এনজাইম নিয়ে গঠিত যা কোষগুলিকে কাজ করতে সহায়তা করে, হজমকরণ সহজতর করে, লাল রক্তকণিকা তৈরি করে, অক্সিজেন সঞ্চয় করতে পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং স্টোরেজ করার পরে কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে পারে help দেহ রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে পারে না, শরীরের কার্যকারিতাটি বিঘ্নিত করবে, যা দেহের … আরও পড়ুন রক্তে লোহার অভাব এবং এর লক্ষণগুলি
ওমেগা 3 ওমেগা -১ হ’ল অপরিহার্য অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে তিনটি অ্যাসিড রয়েছে: ইউকোসাপেন্টেনিক এসিড, ডোকোশাইকেনিক এসিড এবং আলফা লেনোলিনিকিন। এটি মূলত চর্বিযুক্ত মাছ যেমন সার্ডাইনস, টুনা এবং ম্যাকেরেলগুলিতে পাওয়া যায়। এটি ওমেগা -1 এবং প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ পুষ্টির পরিপূরক, পাশাপাশি ফ্ল্যাকসিড, অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল এবং সয়াবিনের মতো অনেক উদ্ভিদে … আরও পড়ুন ওমেগা 3 এর উপকারিতা