ভিটামিন চুলের জন্য উপকারী
মহিলারা সর্বদা সর্বদা সৌন্দর্যের সন্ধান করেন এবং একটি স্বতন্ত্র সৌন্দর্য এবং সর্বদা হতে চান এবং এমন সৌন্দর্যের লক্ষণ যা মহিলারা যতক্ষণ সম্ভব এটি চুল বজায় রাখতে চান তবে চুলের ক্ষতি এবং এর ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করার কারণ রয়েছে , এবং এইভাবে সৌন্দর্যের মাত্রা হ্রাস করে এবং এই বিষয়গুলি যেমন বার্ধক্য, স্ট্রেস, অপুষ্টি, প্রসব, চুলের জন্য ক্ষতিকারক রাসায়নিকের ব্যবহার এবং চুলের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাব, যার প্রতিটি অন্যের থেকে আলাদা একটি নির্দিষ্ট কার্য এবং ভূমিকা রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ভিটামিন প্রয়োজনীয়
- ভিটামিন এ: এই ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং দীপ্তি ও গ্লস বজায় রাখে, মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজ এবং চুলকে ময়েশ্চারাইজ করতেও কাজ করে এবং এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে শুষ্কতা রোধ করে এবং চুলের ফলিকিকে সাহায্য করতে সহায়তা করে চর্বিযুক্ত পদার্থের নিঃসরণ যা তার কোমলতা বজায় রাখে, চুলের বৃদ্ধি এবং ঘনত্বকে উত্সাহিত করে এমন রাইটোনিক অ্যাসিডও আলু, গাজর, লিভার, পালং, ডিম, আমের এবং শালগম জাতীয় উত্পাদিত হয়।
- ভিটামিন বি হ’ল ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা রুক্ষ এবং শুকনো চুলের চিকিত্সা করে, রক্ত সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে, স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুল বজায় রাখে এবং মাংস, ডিম, সীফুড, চিনাবাদাম, বাদাম, শুকনো খাবার এবং দুধ থেকে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন বি 3 শরীরের যে ভিটামিনগুলি সিক্রেট করে তা হ’ল। এটি চুলের গ্রন্থিকোষগুলিতে রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং এভাবে চুল গজাতে সহায়তা করে। এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে মুরগির মাংস, গো-মাংস, লেবু, ডিম, সালমন, টমেটো এবং খেজুর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- ভিটামিন বি 7: এই ভিটামিন ক্ষতিগ্রস্থ চুলের চিকিত্সায় কাজ করে এবং এর ঘনত্ব বাড়ায়। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং গ্লুকোজ উত্পাদন করতে সহায়তা করে যা চুলের বৃদ্ধির হারকে ত্বরান্বিত করে, তীব্রতা দেয় এবং বোমাবর্ষণ থেকে রক্ষা করে। এই ভিটামিনটি ব্রকলি, কলা, বাদাম, আখরোট এবং ডিম থেকে পাওয়া যায়। ।
- ভিটামিন বি 12: দেহ থেকে আয়রন শোষণে এবং লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে যা চুল পড়া থেকে রক্ষা করে এবং এই ভিটামিনের যথেষ্ট পরিমাণে শরীর উত্পাদন করে না, সেই খাবারগুলি খাওয়ার প্রয়োজন যা ক্ষতিপূরণ করতে পারে অভাব, এবং সারডাইনস, বাছুরের লিভার, হেল্লান্টস, দই এবং পনিরযুক্ত খাবার।
- ভিটামিন সি: এই ভিটামিনের অভাব চুলের ফলিকালকে দুর্বল করে এবং দুর্বলতা এবং পড়ার জন্য উপস্থাপন করে, মরিচ, কমলা, স্ট্রবেরি, কিউই থেকে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন ই: মাথার ত্বকে মাথার ত্বকের সঞ্চালনকে প্রচার করে, যা চুলের ফলিকের বৃদ্ধি বাড়ায়, চুলের আর্দ্রতাও বজায় রাখে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে, এই ভিটামিন বাদাম, জলপাই, পালং শাক এবং সূর্যমুখী বীজ থেকে পাওয়া যায়।