ভিটামিন এ, বা ভিটামিন এ অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা মানুষের পক্ষে অপরিহার্য, এবং মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত; কারণ শরীরে এই ভিটামিনের অভাব অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ থেকে বৃদ্ধিও অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। ভিটামিন এ এর অন্যতম রূপ হ’ল রেটিনল এটি ভিটামিন এ এর সর্বাধিক সক্রিয় রূপ, এবং … আরও পড়ুন ভিটামিন এ এর উপকারিতা
ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে একটি। এটি হাড় এবং দাঁতগুলির স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে এর গুরুত্ব এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ এবং কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ ও অন্যান্য সুবিধার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়াম সূত্র ক্যালসিয়াম খাবার যেমন দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাকসবজি ইত্যাদি থেকে পাওয়া যায় এবং ফার্মাসিতে খাদ্যতালিকাগত … আরও পড়ুন যা শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করে
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, যা শরীরের সবচেয়ে ঘন ঘন প্রয়োজন ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসকে খাবার থেকে শোষণ করতে পারে, হাড়ের স্বাস্থ্যকে বিকৃতি এবং হাড়ের রোগ যেমন রিকেটস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, দাঁতগুলিকে শক্ত ও স্বাস্থ্যবান রাখে, এর ভূমিকা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে তোলে, হতাশা এবং … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর সেরা উত্স
ভিটামিন সি ভিটামিন সি: ভিটামিন সি মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ জৈব যৌগ। এটির নামকরণ করা হয়েছে এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা অ্যাসকরবেট। ভিটামিন সি নিম্নলিখিত রাসায়নিক সূত্র বহন করে: (C6H8O6) ভিটামিন সি পানিতে দ্রবণীয়; অতএব, দেহ এটি সঞ্চয় করতে পারে না। ভিটামিন সি কিছু জীবের দেহে উত্পাদিত হয় এবং তাই আমাদের এটি বাইরের উত্স থেকে প্রাপ্ত করার প্রয়োজন … আরও পড়ুন ভিটামিন সি এর গুরুত্ব কী?
মানুষ যে রোগগুলি ভোগ করে সেগুলি তার ব্যক্তির উপর তার শক্তি এবং প্রভাবের ডিগ্রি অনুসারে পরিবর্তিত হয়। রোগের গুরুতরতাও ব্যক্তির জীবনে এই রোগের প্রভাবের তীব্রতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনেক লোক এমন রোগ এবং ব্যাধিতে ভোগেন যা প্রতিদিনের পারফরম্যান্সের স্তর এবং সম্পাদিত কাজের দক্ষতার স্তরে হ্রাস পেতে থাকে সবচেয়ে গুরুতর এবং প্রাণঘাতী রোগ হ’ল এইচআইভি। … আরও পড়ুন ইমিউন ঘাটতি কি?
ভিটামিন অনেক খাবার এবং বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জী এবং ফলগুলিতে কেন্দ্রীভূত প্রচুর ভিটামিন রয়েছে, যা যত্ন নিতে হবে; শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বিভিন্ন জৈবিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার করতে এবং এই ভিটামিনগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল ভিটামিন বি গ্রুপ এবং বিশেষত 12 বা তথাকথিত কোবালামিন; পরিবর্তে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুগুলির অখণ্ডতা বজায় রাখুন, লাল রক্ত কোষের গঠন, যা … আরও পড়ুন ভিটামিন বিএক্সএনইউএমএক্সের উত্স
ভিটামিন সি উদ্ভিদ এবং নির্দিষ্ট প্রজাতির প্রাণীর মধ্যে উত্পাদিত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামে একটি অম্লীয় পদার্থ। মানুষ বাদে বেশিরভাগ স্তন্যপায়ী প্রাণীরাই এটি উত্পাদন করে না কারণ এই অ্যাসিড উত্পাদন করার জন্য কোনও পদার্থ নেই। এই অ্যাসিডটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাভাবিক সীমার মধ্যে শরীরের মধ্যে আয়রন, তামা এবং অন্যান্য খনিজগুলির উপস্থিতি সংরক্ষণ করে এবং দেহে হরমোন তৈরিতে অত্যন্ত … আরও পড়ুন ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উপকারিতা
ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম প্রকৃতিতে পাওয়া খনিজগুলির মধ্যে একটি যা একই সাথে মানুষের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়াম মানব জীবনেরও একটি প্রয়োজনীয়তা। হার্ট, মস্তিষ্ক, পেশী এবং শরীরের কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম হাড়ের প্রধান একক। ক্যালসিয়ামের অভাব একটি বিপজ্জনক রোগগুলির মধ্যে একটি যা খুব দ্রুত চিকিত্সা করা উচিত যাতে আরও উদ্বেগ না ঘটে এবং অন্যান্য … আরও পড়ুন ক্যালসিয়াম ঘাটতি নিরাময়ের টিপস
ভিটামিন ই ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন। এই ভিটামিন মানবদেহের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। উদাহরণস্বরূপ, বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি স্থগিত করা প্রয়োজন, এবং এর ক্ষতি, বিরল হলেও, শিশুদের বৃদ্ধি এবং রক্তাল্পতার মতো বিলম্বিত বহু স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি নিউরনগুলির অবক্ষয় এবং লাল রক্তকণিকায় ভঙ্গুরতাও সৃষ্টি করে, তাই ভিটামিন ই শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির অখণ্ডতা বজায় … আরও পড়ুন ভিটামিন ওয়াই কোথায়?
দেহকে নির্মাণ এবং ক্রিয়াকলাপের দক্ষতার জন্য অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন যেমন ভিটামিন ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বলে, এবং জলে ভিটামিন সি দ্রবীভূত করে, যা শরীরকে দ্রুত হারাতে বাধ্য করে, এবং তাই নিয়মিত প্রতিস্থাপন করতে হবে, এবং দারিদ্রের আকারে শরীরের অভাবের লক্ষণগুলি দেখায় ক্ষুধা হ্রাস, দাঁত ও হাড়ের দুর্বলতা, মাড়িতে রক্তক্ষরণ, স্কার্ভি … আরও পড়ুন ভিটামিন সি এর শীর্ষ 10 সুবিধা