সেরোটোনিন হরমোন সুখ নামেও পরিচিত, এটি মানব দেহের অন্যতম নিউরোট্রান্সমিটার এবং এর কাজটি মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করা। একজন ব্যক্তির সেরোটোনিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে যা মানসিক ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করে যা ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করে, তাকে শোকের প্রবণ করে তোলে এবং কখনও কখনও হতাশা, উদ্বেগ, দ্রুত আবেগ এবং ক্রোধের জীবনে বাস করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একজন … আরও পড়ুন সেরোটোনিনের সুবিধা কী কী এবং এটি কীভাবে পাওয়া যায়?
ফলিক এসিড কী? এটি একটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীর নিজেই উত্পাদন করতে পারে না। এটি এক ধরণের ভিটামিন বি যৌগ। এটি ভিটামিন বি 9 নামেও পরিচিত। এটি সুস্থ দেহের জন্য, লাল রক্ত কোষের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে এবং সঠিকভাবে সমস্ত কোষে লোহা ধাতু বিতরণ করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি পেশী, স্নায়ু, চুল, পাচনতন্ত্র এবং ডিএনএ … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিডের কী কী সুবিধা রয়েছে?
ভিটামিন ভিটামিন এমন এক জৈব যৌগ যা খাদ্য পিরামিডের মধ্যে মানুষের প্রয়োজন within এই যৌগগুলি হয় প্রাকৃতিকভাবে মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি প্রাপ্ত খাবারের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়, বা পরিপূরকগুলির মাধ্যমে ড্রাগ হিসাবে এটি গ্রহণ করে, সেখানে ত্রিশ প্রকারের ভিটামিন স্বীকৃত হয়, যা মানুষের দেহের প্রয়োজন, যেখানে কোনওটির অভাব রয়েছে এগুলি সমস্যা এবং স্বাস্থ্যের … আরও পড়ুন ভিটামিন বি জটিল অভাবের লক্ষণ
ওমেগা 3 শরীরকে বিভিন্ন পুষ্টি এবং উপাদানগুলির জন্য তার বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপ করা দরকার, এই উপাদানগুলির মধ্যে একটি হ’ল ওমেগা -3, এটি সালমন থেকে উত্তোলিত সর্বাধিক বিশিষ্ট অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি যা শরীরকে অনেকগুলি সুবিধা দেয়, সহ: ওমেগা 3 এর উপকারিতা সন্তানের মানসিক, অডিও এবং চাক্ষুষ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, যদি মা তার গর্ভাবস্থায় … আরও পড়ুন ওমেগা -3 খাবারে কোথায়?
পানি প্রাকৃতিক সম্পদগুলির একটি সেট রয়েছে যা জীবজন্তু, বিশেষত পানিসহ মানবদের বেঁচে থাকার জন্য সরবরাহ করা যায় না। তিনি বলেছিলেন: “আমরা সমস্ত জীব থেকে জল তৈরি করেছি।” পানির মানুষের স্বাস্থ্যের উপর বিস্তৃত সুবিধাগুলি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: সর্বোত্তম দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখা, কোষ এবং টিস্যুগুলি পুনর্নবীকরণ করা, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং চিন্তাভাবনা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা … আরও পড়ুন কিডনির জন্য জলের উপকারিতা
ভিটামিন B12 অভাব ভিটামিন বি 12 হ’ল অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করার জন্য শরীরের অন্যতম প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এটি শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখে, হৃদরোগের জন্য শরীরের এক্সপোজারকে হ্রাস করে এবং অক্সিজেন বহন করতে এবং এটি শরীরের টিস্যু এবং কোষে পরিবহণে সহায়তা করে। এই ভিটামিনে, দেহ মনস্তাত্ত্বিকতা, অনিদ্রা এবং ঘনত্ব হ্রাসের কারণে ক্রিয়াকলাপের অভ্যাস … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 এর অভাবের চিকিত্সা
ভিটামিন K চর্বিতে দ্রবণীয় যে ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি এটি দেহের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী এবং এটি বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং ভিটামিন কে 1, কে 2, কে 3 এবং অভাবের প্রধান তিনটি বিভাগে বিভক্ত সময়ের সাথে সাথে এই ভিটামিন মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যেমন শ্লেষ্মা ঝিল্লির অ্যাট্রোফি হার্ট ডিজিজ, আর্টেরিওসিসেরোসিস, রক্ত জমাট বাঁধা, … আরও পড়ুন ভিটামিন কে এর উপকারিতা
ভিটামিন ভিটামিনগুলি জীবের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, জৈব যৌগ যা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে কাজ করে। ভিটামিন বলা হয় যখন জীবের পক্ষে অত্যাবশ্যক পরিমাণে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি উত্পাদন করা শক্ত হয়, তাই এটি অবশ্যই খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হওয়া উচিত। ভিটামিনগুলি তাদের রাসায়নিক এবং জৈবিক ক্রিয়াকলাপ অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এগুলিকে বর্ণানুক্রমিক বর্ণানুক্রমিক নাম বলা হয়: … আরও পড়ুন কীভাবে খাবার থেকে ভিটামিন বি পাবেন?
দস্তা দস্তা শরীরের এনজাইমগুলির কাজকে সমর্থন করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় উত্স। এই উপাদানগুলির কোষ অধিগ্রহণের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় এবং বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবধি প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং দেহে গ্রাম থেকে তিন গ্রাম দস্তা থাকে এবং কিডনি এবং টেস্টেস এবং প্রোস্টেট গ্রন্থি অগ্ন্যাশয়, হাড় এবং পেশী রয়েছে। মানুষের শরীরের দৈনিক … আরও পড়ুন জিঙ্কের ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন সি ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসাবেও পরিচিত, যা শরীরের স্বাস্থ্য, শক্তি এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়। টিস্যু মেরামত, ক্ষত নিরাময়ে, হাড়ের বৃদ্ধি এবং শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে সহায়তার জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। ইত্যাদি সর্দি-কাশির সময় এটির প্রতিকারের জন্য কার্যকর These এই সুবিধাগুলি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থেকে আসে যা কোষগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা … আরও পড়ুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন সি এর উপকারিতা