দস্তা
দস্তা শরীরের এনজাইমগুলির কাজকে সমর্থন করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় উত্স। এই উপাদানগুলির কোষ অধিগ্রহণের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় এবং বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবধি প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং দেহে গ্রাম থেকে তিন গ্রাম দস্তা থাকে এবং কিডনি এবং টেস্টেস এবং প্রোস্টেট গ্রন্থি অগ্ন্যাশয়, হাড় এবং পেশী রয়েছে।
মানুষের শরীরের দৈনিক ভিত্তিতে জিঙ্ক উপাদান প্রয়োজন। একজন প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য 40 মিলিগ্রাম প্রয়োজন, গর্ভবতী মহিলাদের এবং পুরুষদের 11 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা 8 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। জিংকযুক্ত ওষুধগুলি সাধারণতঃ চিকিত্সকের দ্বারা দেহের অভাবজনিত লোকদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের জন্য, বিষক্রিয়া, পেটে ব্যথা, মাথাব্যথা, বমি বমিভাব, মাথা ঘোরা, বা শরীরের অঙ্গগুলির ক্রিয়া এড়ানো যখন তারা তাদের দেহের ভর বৃদ্ধি করে, যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। প্রাকৃতিক উত্স থেকে এটি খাওয়ার ওষুধ গ্রহণের চেয়ে ভাল। এটি মাংস, টি, লেবুজ এবং শস্যগুলিতে পাওয়া যায়, স্থায়ীভাবে দস্তা স্তর পরীক্ষা করার জন্য চিকিত্সা পরীক্ষা করা হয়।
জিঙ্কের ঘাটতির লক্ষণ
- মুখের কোণে ফাটল দেখা দেয় এবং মাড়ির প্রদাহ এবং বারবার হার্পিস ভাইরাসে সংক্রমণ ঘটে।
- মহিলাদের মধ্যে মাসিক চক্র ব্যাধি এবং বন্ধ্যাত্ব।
- পুরুষ ও ইডি তে বন্ধ্যাত্ব।
- হতাশা, অনিদ্রা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মনস্তাত্ত্বিক এবং স্নায়বিক সমস্যা যেমন উদ্বেগ এবং স্ট্রেস।
- শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকার কারণে ইনফ্লুয়েঞ্জা, ডায়রিয়া এবং ঘন ঘন সর্দি।
- ত্বকের সমস্যা যেমন ত্বকের শুষ্কতা, ক্র্যাকিং, স্কেলিং, ব্রণ এবং কম নিরাময় এবং ধীর নিরাময়।
- চোখের ঘন ঘন আঘাত, রেটিনার কর্মহীনতা এবং চোখ
- পেটে ক্ষরণ হ্রাসজনিত কারণে খাবারের ক্ষয়সাভাব এবং হজমশক্তি হ্রাস, ডায়রিয়ার কারণ হয়ে থাকে।
- ক্ষুধা হ্রাস, স্বাদ এবং গন্ধের বোধ হ্রাস।
- চুলের সমস্যা বেড়েছে যেখানে ধূসর দেখা দেয় এবং চুলগুলি খুব বেশি পড়ে।
- নখ ভাঙ্গুন, তাদের উপর সাদা রেখা এবং দাগগুলির উপস্থিতি।
জিঙ্কের ঘাটতিতে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল লোকেরা
- ক্যান্সার, যকৃতের রোগ, কিডনি রোগ বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি
- গর্ভবতী মহিলা বা গর্ভবতী মহিলা।
- শিশুটির বয়স সাত মাস থেকে এক বছর বয়সী। যদি তিনি একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে স্তন দুধের দস্তাতে শিশুর বিকাশ এবং বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে না।
- যে সমস্ত প্রাণীর প্রাণীর উত্স খাওয়া হয় না এবং নিরামিষাশী বলা হয় তাদের ফাইটেট ধারণ করার জন্য সিরিয়াল, বীজ এবং লেবুযুক্তগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা হয়, তাই ভিটাইটের সাথে একত্রিত হয়ে দস্তা শোষণ হ্রাস পায়, যখন মাংসের দস্তা শোষণ বেশি হয়। নিরামিষাশীদের আরও উপকারী পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়: পানিতে লেবু, শস্য এবং বীজ এবং তারপরে পাওয়া খনিজগুলির অনুপাত বজায় রাখতে এবং সেগুলির আরও বেশি ব্যবহার করার জন্য রান্না করা হয়।