ক্যালসিয়াম
ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে একটি। এটি হাড় এবং দাঁতগুলির স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে এর গুরুত্ব এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ এবং কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ ও অন্যান্য সুবিধার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ক্যালসিয়াম সূত্র
ক্যালসিয়াম খাবার যেমন দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাকসবজি ইত্যাদি থেকে পাওয়া যায় এবং ফার্মাসিতে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের মাধ্যমে পাওয়া যায়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি একটি গুরুতর সমস্যা কারণ এটি অস্টিওপরোসিসের দিকে পরিচালিত করে এবং এর ফলে ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা বাড়ে।
ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলি
হিসাবে মানুষের দেহে ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণগুলি একাধিক, যার সাথে মানুষের প্রাপ্ত খাবারের প্রকৃতির সাথে কী জড়িত, এবং কোন নির্দিষ্ট রোগের সাথে কী জড়িত, এবং বার্ধক্যজনিত ফলাফল কী including ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বাড়ে যে কয়েকটি কারণ এখানে:
- খাবার থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম না পাওয়া, যা ক্যালসিয়ামের ঘাটতির অন্যতম প্রধান কারণ, তাই এটি দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভস এবং অন্যান্য থেকে ক্যালসিয়াম ধাতুর উত্সগুলি খাওয়া প্রয়োজন necessary
- ভিটামিন ডি এর ঘাটতি। দেখা গেছে যে অনেকে এই সমস্যায় ভুগছেন, কারণ ভিটামিন ডি এর অন্যান্য সুবিধা থেকে ফিরে এসেছে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা প্রায়শই শুনি যে আমরা অস্টিওপোরোসিসে ভুগি, যদিও এটি ক্যালসিয়ামের একটি খুব সাধারণ উত্স, ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণে শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণে অক্ষমতার ফলে।
- ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি এবং ফসফরাস। যেমন ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে এবং তাদের হ্রাস শরীরের এটি শোষণের ক্ষমতা হ্রাস করে।
ক্যালসিয়ামের ঘাটতির অন্যান্য কারণগুলি
- মেনোপজ এবং বয়স বৃদ্ধি। বয়সের সাথে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির বিষয়টি পুরুষ এবং স্ত্রীদের ক্ষেত্রে সাধারণ। সাধারণভাবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের শোষণের ক্ষমতা। মেনোপজ এবং struতুস্রাবের ক্ষেত্রে, এস্ট্রোজেন হাড়ের মধ্যে ডায়াপারের স্তরগুলিতে সহায়তা করে, তাই struতুস্রাবের পরে মহিলাদের এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়, ফলে তারা অস্টিওপরোসিসের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়, মায়ের দ্বারা নেওয়া ভিটামিন এবং খনিজগুলি ক্যালসিয়াম সহ তার সন্তানের কাছে যায় এবং এইভাবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বাড়ে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির ঝুঁকি বাড়ার ফলে এটি অস্টিওপোরোসিস বাড়ে। তাই চিকিৎসকরা গর্ভবতী মহিলাকে ভ্রূণের জন্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করার আশ্রয় নেন এবং শৈশবকালে এটি পরিপূরক হয়।
- কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ওষুধ ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি সমস্যার মধ্যে রয়েছে: স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয়, থাইরয়েড কর্মহীনতা, রেনাল ব্যর্থতা এবং কিছু ওষুধ যা ক্যালসিয়ামকে প্রভাবিত করে: কিছু ধরণের ডায়ুরিটিকস এবং কেমোথেরাপির ওষুধ।