দস্তা দস্তা মানব দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় খনিজ এবং মানব স্বাস্থ্যের জন্য এটি একটি বিরাট সুবিধাদি। দস্তা সাদা রক্ত কোষে রয়েছে, শক্তিশালী পেশী, কিডনি, যকৃত, ত্বক, রেটিনা, হাড়, বীর্য, প্রোস্টেট গ্রন্থি, প্রায় 300 টি এনজাইম প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ এবং উভয় হিসাবে স্ব-উপায়ে জিংক পাওয়া সম্ভব is অগ্ন্যাশয় এবং লালা গ্রন্থি পাশাপাশি প্রোস্টেট গ্রন্থি গোপন করা … আরও পড়ুন খাবারে জিঙ্ক কোথায় পাওয়া যায়
ভিটামিন ই মানুষের জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে ভিটামিন এ এর জন্য দেহের প্রয়োজনীয়তা আলাদা। এটি প্রতিদিনের পুষ্টি উপাদানগুলিতে এই ভিটামিনের উপস্থিতির কারণে, পাশাপাশি ঘাটতির ক্ষেত্রে বা এটি শরীরের দারিদ্র্য হিসাবে পরিচিত হিসাবে এর প্রয়োজনীয়তার কারণে ঘটে। ভিটামিন ই দুটি আমেরিকান বিজ্ঞানী ক্যাথরিন স্কট বিশপ এবং হারবার্ট ইভান্স ১৯৩৩ সালে আবিষ্কার করেছিলেন, … আরও পড়ুন ভিটামিন ই এর বিস্ময়কর সুবিধা
ক্যালসিয়াম একজনের জন্য প্রতিদিন 1 গ্রাম ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় তাই মানব দেহে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় না। বাচ্চাদের 220-500 মিলিগ্রাম / দিন প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমাণে খাবার যেমন পনির, দই, শাকসবজি, তিল, দুধ, খনিজ জলে ক্যালসিয়াম দ্রবণীয় পানিতে গ্রহণ করা যেতে পারে এবং শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম দেওয়ার জন্য পান করা যায়, তাই এটি তার ভূমিকার … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কী?
ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিডকে ভিটামিন বি 9ও বলা হয়, এটি একটি জটিল জল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা প্রোটিন এবং চর্বি হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠনের সাথে জড়িত, ডিএনএ সংশ্লেষণ, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় , ত্বক এবং পাচনতন্ত্র, স্নায়ুবিজ্ঞান এবং নিউরোট্রান্সমিটার উত্পাদন। বৃদ্ধি, গর্ভবতী মহিলাদের সঠিকভাবে ভ্রূণ গঠন করা, এবং বুকের দুধ … আরও পড়ুন খাবারে ফলিক অ্যাসিড কোথায়?
একটি সুচনা শরীরের একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর ব্যবস্থা থাকার ফলে জনস্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি হতে পারে। অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানো ছাড়াও স্বাস্থ্য ব্যবস্থা কঠিন বা অসম্ভব নয়। যে কোনও ব্যক্তি দিনের বেলায় তার ডায়েট উন্নত করতে পারে। এই স্বাস্থ্যগত বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ’ল এক গ্লাস জল পান করা টুকরোগুলি বা লেবুর রস যোগ করা, কারণ এই … আরও পড়ুন লেবুর টুকরো দিয়ে জল খাওয়ার উপকারিতা
আয়রনের ঘাটতি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যাতে দেহে এর হ্রাস হ’ল স্বাস্থ্যের পরিণতি বাড়ে; ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে যেমন ক্লান্ত বোধ করা এবং মাথা ঘোরা এবং মুখ এবং মুখের ব্যাধি অনুভূত হওয়া এবং আয়রনের ঘাটতি মুখ এবং চুলের ক্র্যাকিংকে প্রভাবিত করে এবং নখ ভেঙে দেয়, ভাল দেহে লোহার উপস্থিতি রক্ষা করে … আরও পড়ুন কিছু টিপস আপনাকে সহজেই রক্তাল্পতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে
বি ভিটামিন: একাধিক ভিটামিন যা বহু খাবার, পানীয় এবং বি ভিটামিন থেকে পাওয়া যায় জল দ্রবণীয় ভিটামিন। ভিটামিন দুটি ভাগে বিভক্ত: জল দ্রবণীয় ভিটামিন, ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন এবং বি-গ্রুপের ভিটামিনগুলি বিশাল পরিমাণে জল দ্রবণীয় ভিটামিন গঠন করে। ভিটামিন বি এর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উত্স: মাংস, যকৃত, শস্য, ফলমূল, বাদাম, শাকসবজি, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, পনির … আরও পড়ুন ভিটামিন বি এর উপকারিতা
ভিটামিন বি ভিটামিন বি বা ভিটামিন বি যৌগগুলি বা ইন্টিগ্রেটেড গ্রুপ হ’ল পানিতে দ্রবীভূত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা শরীরের দ্বারা ধরে রাখা হয় না, এর অনেকগুলি কার্যকারিতা রয়েছে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা, পাশাপাশি শক্তি বজায় রাখতে উত্পাদন। ভিটামিন বি বিভিন্ন খাবার বা পরিপূরক থেকে প্রাপ্ত হতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা ভিটামিন বি … আরও পড়ুন ভিটামিন বিযুক্ত খাবারগুলি
ভিটামিন B12 অভাব ভিটামিন বি 12 এর অভাব একটি ব্যাপক এবং সাধারণ সমস্যা and এই ঘাটতির ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি সাধারণ বলে মনে হয়। অনেক চিকিত্সক বিবেচনা করেন যে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি কিছু নির্দিষ্ট রোগের উপস্থিতির লক্ষণ, যেমন বর্ধিত অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, বি 12 এর অভাবজনিত অত্যধিক হোমোসিস্টিনেমিয়ার কারণে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বি 12 পরীক্ষাগুলি নিয়মিত … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 এর অভাবের কারণ কী?
লোহা আয়রন মানব দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, এটির জন্য এটির প্রচুর প্রয়োজন কারণ এটি রক্তের লাল কোষ গঠনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং ভিত্তি এবং এটি মানবদেহে ফ্যাট অনুপাত হ্রাস করার সুবিধা রয়েছে, মানুষের দেহে আয়রনের ঘাটতি এটি রক্তে মারাত্মক দারিদ্র্য ভোগায় এবং প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় আয়রনের উপস্থিতি বজায় রাখতে আগ্রহী কারণ স্বাস্থ্য উপকারের কারণে … আরও পড়ুন যেখানে লোহা পাওয়া যায়