ভিটামিন B12 ভিটামিন বিবেচনা করা হয় B12 যাকে কোবালামিন জলে জৈব জৈব যুক্ত ভিটামিন হিসাবেও বলা হয়, যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজে, যা রক্ত গঠনেও গুরুত্বপূর্ণ, এবং ভিটামিন বি আটয়ের একটি, এবং ভিটামিন B12 এটি প্রাণীর উত্স থেকে বিশেষত লাল মাংস, যকৃত এবং হাঁস-মুরগি থেকে পাওয়া যায়। মানব দেহের জন্য এই … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত কারণগুলি
ভিটামিন বি 12, বা ভিটামিন বি 12): এটি বি বি ভিটামিনের অন্তর্ভুক্ত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এটি জানা যায় যে ভিটামিন রয়েছে যা তাদের মধ্যে একটি বিশেষ গ্রুপ, ভিটামিন বি একটি গ্রুপ, এবং এই ভিটামিনগুলির সংখ্যা আট, তেরো ভিটামিনের মধ্যে; বি ভিটামিনগুলি বেশিরভাগ ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, ভিটামিন হ’ল ভিটামিন বি -12 সহ জল দ্রবণীয় ভিটামিন, যা … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 5 এর শীর্ষ 12 টি সুবিধা
ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম এমন একটি উপাদান যা এতে থাকা খাবারগুলি খেয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে প্রাপ্ত হতে পারে obtained ক্যালসিয়ামের উত্সগুলি বিভিন্ন এবং বৈচিত্র্যময় এবং শরীরে অভাব বিভিন্ন রোগের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল সর্বাধিক সাধারণ ষাট বছর বয়সী বহু মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ অস্টিওপরোসিস, এবং এটির সাথে মহিলাদের আঘাতের কারণে রোগ, বিশেষত যারা এতটা জন্ম … আরও পড়ুন খাবারে ক্যালসিয়াম কোথায়?
ক্যালসিয়াম শরীর দ্বারা ব্যবহৃত একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। ক্যালসিয়াম রক্তচাপকে স্থিতিশীল করার পাশাপাশি শক্তিশালী হাড় ও দাঁত তৈরি করে। এটির খাওয়ার উত্সগুলি খেয়ে প্রতিদিন প্রস্তাবিত পরিমাণ ক্যালসিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনে কিছু ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে তা পাওয়া যায়। বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম হাড়গুলিতে সঞ্চিত থাকে এবং দাঁতের বয়সের সাথে সাথে হাড়গুলি পাতলা হতে শুরু করে, তাই … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে চিকিত্সা কী
ভিটামিন ডি এটি দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় ভিটামিন, দেহে হাড় তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম শোষণের প্রক্রিয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং এই ভিটামিনটি দেহের মধ্যে জীবনের অনেকগুলি প্রক্রিয়ার নিয়ামক এবং এই ভিটামিন শরীরের স্থায়িত্ব এবং প্রাণবন্ততা বজায় রাখতে শরীরকে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ শোষণ করতে সহায়তা করে, একাধিক স্ক্লেরোসিসের মতো অনেক রোগের সাথে লড়াই করতে এবং শরীরের … আরও পড়ুন ত্বকের জন্য ভিটামিন ডি এর উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি মানব দেহের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এর গুরুত্ব অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মতোই গুরুত্বপূর্ণ যা দেহের স্বাস্থ্য, সুরক্ষা এবং প্রাকৃতিকভাবে জীবনে এগিয়ে যাওয়ার দক্ষতা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আমাদের দেহের উপর এর উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক প্রভাবের অভাব অবশেষে একটি বড় স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে না নিয়ন্ত্রিত এবং চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করা উচিত, … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার
আয়রন দেহের অন্যতম মৌলিক উপাদান যা সমস্ত জীবের গঠনে প্রবেশ করে। এটি দেহে হিমোগ্লোবিন প্রোটিন তৈরি করতে কাজ করে যা মাংসপেশিতে থাকা লোহিত রক্তকণিকা এবং মায়োগ্লোবিনে পাওয়া যায়। এই প্রোটিনগুলি ফুসফুস থেকে শ্বাসকষ্ট অক্সিজেনকে বিভিন্ন জায়গায় পরিবহন এবং সঞ্চয় করে এবং আয়রন উপাদানগুলি শরীরের অনেক প্রোটিন এবং এনজাইমের সংশ্লেষণেও জড়িত, তাই দেহে আয়রনের ঘাটতি শরীরের … আরও পড়ুন আয়রনের ঘাটতি আপনি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন?
লোহা আয়রন মানব দেহের অন্যতম মৌলিক খনিজ লবণ। এটির অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্য রয়েছে যেমন শরীরে কোষে অক্সিজেন বহন এবং শ্বসন প্রক্রিয়ায় এটি কার্বন ডাই অক্সাইড থেকে মুক্তি দেয় কারণ এটি লোহিত রক্তকণিকার হিমোগ্লোবিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং সংকোচনের প্রক্রিয়াতে প্রবেশ করে এবং পেশী সম্প্রসারণ। কোনটি চলাচল, এবং উপযুক্ত পরিমাণের উপস্থিতি এবং শরীরের প্রয়োজনীয়তা মহিলাদের মধ্যে … আরও পড়ুন খাবারে আয়রন কোথায় পাবেন
লবণ আমাদের খাবারের নুনীর পরমাণু যা আমাদের প্রতিদিনের খাবারের বেশিরভাগ অংশে যায়, যদিও এটি খানিকটা কম, তবে এটি যদি শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যায় তবে এটি একটি খারাপ জিনিস, তবে আমাদের একজন কী জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে লবণের ফলে কী উপকার হয়? আমাদের শরীরের স্বাস্থ্য? সময়ের সাথে সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে আমাদের ছেড়ে দিতে … আরও পড়ুন শরীরের জন্য নুনের উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা দেহের কার্য সম্পাদন করা প্রয়োজন of দেহের বেশিরভাগ টিস্যু এবং কোষে ভিটামিন ডি রিসেপ্টর থাকে এবং সূর্য থেকে নিঃসৃত ইউভি রশ্মি ভিটামিন ডি উত্পাদনের প্রধান কারণ। শরীরের এগুলি উত্পাদন করে যখন ত্বক স্পর্শ করা হয়। ভিটামিন ডি ফ্যাট কোষের ভিতরে সংরক্ষণ করা হয়, তাই এটি প্রয়োজন হলে … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণ কি?