ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম মানব দেহের সর্বাধিক প্রচুর খনিজ। এটি দেহের ওজনের প্রায় 1.5% থেকে 2% এবং মোট খনিজগুলির 39% অবদান রাখে। শরীরে ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁতে ঘন থাকে, যা প্রায় 99% ধারণ করে থাকে দেহে রক্ত, বহির্মুখী তরল এবং শরীরের সমস্ত টিস্যুগুলির কোষে অবশিষ্ট 1% থাকে। ক্যালসিয়াম অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় কার্য নিয়ন্ত্রণ করে। হাড় ক্যালসিয়াম স্টোর … আরও পড়ুন ক্যালসিয়াম বড়ি এর সুবিধা
দস্তা দস্তা মাইক্রো-কোর মিনারেলগুলির একটি ধাতব উপাদান, যা মানবদেহে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করে, যেহেতু এটি শরীরের 300 টিরও বেশি বিভিন্ন এনজাইমের কাজ করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় এবং অপরিহার্য অনুঘটক, এবং দেহের অনেক কার্যক্রমে এর গুরুত্ব এবং এর সমস্ত কোষে উপস্থিতি, তবে সবচেয়ে বড় ঘনত্ব পেশী এবং হাড়ের মধ্যে এবং জিংক ষাটের দশকে প্রধান খাদ্য হিসাবে … আরও পড়ুন দস্তা বড়ি এর সুবিধা
আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে থাকা ভিটামিনগুলি দেহ গঠনে এবং এর স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি এর গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করার জন্য শরীরের সমস্ত সদস্যের কার্যকারিতা সক্রিয় করতে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্যকর দেহ গঠনের জন্য, আমাদের ডায়েটে ভিটামিন, শর্করা, চর্বি, খনিজ, ফাইবার এবং প্রোটিনের মতো সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকতে হবে। তারা একসাথে শরীরের কার্যকারিতা বাড়াতে … আরও পড়ুন আমি ভিটামিন এ কোথায় পাই?
দস্তা দস্তা হ’ল সাধারণ পরিমাণে শরীরের প্রয়োজনীয় একটি মূল খনিজ উপাদান, যা মাল্টি-টাস্কিং; এটির কাজের জন্য অনুঘটক হিসাবে 300 টিরও বেশি আলাদা এনজাইম প্রয়োজন। দস্তা শরীরের সমস্ত কোষে উপস্থিত রয়েছে, তবে পেশী এবং হাড়গুলির মধ্যে এটির ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি, জিংকটি ষাটের দশকের গোড়ার দিকে মিশর এবং ইরানের গুরুতর ঘাটতির লক্ষণগুলি অধ্যয়ন করার আগে মানব স্বাস্থ্যের … আরও পড়ুন মানবদেহে দস্তা দিয়ে কী কী লাভ
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি মানবদেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এটি একই সাথে ভিটামিন এবং হরমোন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কারণ এটি মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি সম্পন্ন ও নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশ্বজুড়ে প্রায় এক বিলিয়ন মানুষ দেহে ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভুগছেন, সন্তান জন্মদানের পরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে এমন মহিলাদের অনুপাত এই বয়সের … আরও পড়ুন মহিলাদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন B12 শরীরকে তার কার্যকারিতা সঠিক আকারে সম্পাদনের জন্য খনিজ এবং ভিটামিনের মতো সমস্ত পুষ্টি উপাদানকে একীভূত করা দরকার শরীরের বিভিন্ন পদার্থের যে কোনও একটির ঘাটতি শরীর সহ বিভিন্ন রোগ এবং বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে ভিটামিন বি 12, যা এটির দ্বারা ভোগেন, এটি নিম্ন ডায়েট এবং অন্যান্য সমস্যার কারণে হয়। ভিটামিন বিএক্সএনইউএমএক্সের উত্স ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 কোথায় পাওয়া যায়?
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, যা শরীরের অন্যান্য ভিটামিনের থেকে পৃথক যা সূর্যের মাঝারি ধরণের সংস্পর্শের মাধ্যমে ত্বকে তৈরি করতে পারে, ভিটামিন ডি এটি দুটি সক্রিয়করণের জন্য দুটি ধাপ অতিক্রম করে, প্রথম লিভার এবং কিডনির দ্বিতীয় স্থানে ভিটামিন ডি দেহাইড্রোক্সিল কোলি নামক স্টেরয়েড হরমোন যেমন সেফেলিকল (ক্যালসিট্রিয়াল) হিসাবে সক্রিয় হওয়ার পরে এটি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব এবং এর প্রভাব শরীরের উপর
দস্তা দস্তা শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ। এটি কয়েকশ এনজাইম এবং হরমোন তৈরির প্রক্রিয়াতে প্রবেশ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ’ল ইনসুলিন হরমোন। এটি সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যু গঠনে ব্যবহৃত হয়। যৌনাঙ্গে বিকাশ ও বিকাশের জন্য এবং এর গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা যেমন প্রস্টেট গ্রন্থির সুবিধার্থে এটিও প্রয়োজনীয়। এটি টিস্যু এবং ত্বক গঠনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের জন্য … আরও পড়ুন খাবারে দস্তা কোথায় পাওয়া যায়?
ভিটামিন B12 ভিটামিন বি 12 একটি গ্রুপ বি ভিটামিন যা পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং ম্যালিগন্যান্ট রক্তাল্পতা বা নিউরোপ্যাথির সাথে সম্পর্কিত একটি বৃহত, সুগন্ধযুক্ত টিউমার চিকিত্সার চেষ্টায় এটি আবিষ্কার করা হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে ধারণা করা হয়েছিল যে এই ধরণের রক্তাল্পতা ফোলেটের সাথে সম্পর্কিত, তবে ফোলেটের সাথে তার চিকিত্সা রক্তকণিকার সমস্যা সমাধানে সহায়তা করেছিল এবং পুনরায় প্রসেসিংয়ে কাজ … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির লক্ষণগুলি কী
ভিটামিন ডি বা ভিটামিন সানকে বিজ্ঞানীরা এবং ডাক্তাররা এটির মত বলতে ভিটামিনগুলির এক ধরণের যা ত্বক জুড়ে শরীরের মধ্যে তৈরি হয় এবং কিছু খাবারের মাধ্যমে এটি গ্রহণ করতে পারে। ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসকে স্থিতিশীল করতে সক্ষমতার মধ্যে রয়েছে, যা হাড়কে দেহকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় কঠোরতা দেয় এবং বৃদ্ধি ঘাটতি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর সুবিধা কী?