ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড ভিটামিন বি, ফোলেট, ভিটামিন বি 9 এবং ভিটামিন এম হিসাবে পরিচিত This এই অ্যাসিডটি খাবার এবং পরিপূরকগুলির ব্যবহারের জন্য কৃত্রিমভাবে উত্পাদিত হয়। রক্তাল্পতা প্রতিরোধে, পাচনতন্ত্রের চিকিত্সা, ডিএনএ মেরামত, কোষগুলিকে দ্রুত বিভক্ত ও বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করে, ফলিক অ্যাসিড ফলিয়াম ল্যাটিন থেকে উদ্ভূত হয় এবং কাগজটি বোঝায় শরীরকে রক্তের রক্তের কোষগুলির মাত্রা … আরও পড়ুন যেখানে ফলিক অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে রয়েছে
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ মানবদেহের একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত ও সংহত খাদ্য প্রয়োজন যাতে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে, দৈনন্দিন জীবনের চাপগুলি প্রতিরোধ করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। স্বাস্থ্যকর হতে হলে ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ লবণ সহ সমস্ত পুষ্টি থাকা উচিত এবং মানবদেহের প্রয়োজনীয় একটি মৌলিক উপাদান … আরও পড়ুন শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
ভিটামিন বি 6 এবং এটির শরীরের উপকারিতা ভিটামিন বি 6 কে একত্রে যৌগিক গ্রুপ বলা হয় যা পাইরিডক্সিন ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করে, যার মধ্যে পেরিডক্সাল এবং পেরিডক্সামিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই তিনটি যৌগগুলি সক্রিয় এনজাইম সহায়ক পেরিডক্সাল ফসফেটে রূপান্তরিত হয়, যা মূলত অ্যাসিড অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রতিনিধিত্ব করে,,। পাইরিডক্সাল ফসফেট শরীরে অনেক এনজাইমের এনজাইম হিসাবে কাজ করে, যা … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 6 এর উপকারিতা
দস্তা প্রকৃতিতে প্রচুর রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যা পাথর, খনিজ পদার্থ, মানবদেহ, প্রাণী এবং উদ্ভিদের সংমিশ্রণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই উপাদানগুলি দস্তা বা তথাকথিত দস্তা, যা রাসায়নিকভাবে রাসায়নিক হিসাবে প্রতীক দ্বারা চিহ্নিত করা হয় 30 পারমাণবিক সংখ্যাটি এবং সর্বাধিক অনুরূপ উপাদানগুলি হ’ল ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা অন্যান্য উপাদানের তুলনায় পৃথিবীর পৃষ্ঠের সর্বাধিক প্রচুর উপাদান elements সর্বাধিক উত্পাদনশীল দেশ … আরও পড়ুন ফলের মধ্যে দস্তা কোথায় পাওয়া যায়?
একটি সুচনা মানবদেহের অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের জন্য এবং তাদের কার্যকারিতার অখণ্ডতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অনেক ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন, যা স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে প্রাপ্ত হতে পারে এবং শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ভিটামিন বি হয় এবং এই ভিটামিনের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে are : থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নায়াসিন, বান্টোথেনিক এসিড, 6 , ফলিক অ্যাসিড, এবং ভিটামিন বি 12 এবং সমস্তই … আরও পড়ুন ভিটামিন বি এর সুবিধা কী?
পটাসিয়াম পটাশিয়াম মানব দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সাধারণ ক্ষেত্রে, প্রতিটি মানুষের রক্তে প্রায় 180 থেকে 220 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। এই পরিমাণের অভাব শরীরে ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে, সাধারণভাবে শরীরে ক্লান্তি এবং অবসাদ এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি ছাড়াও ঘুমানোর প্রবণতা পাওয়া যায় এমন অনেকগুলি খাবারেই পটাসিয়াম পাওয়া যায়। এই নিবন্ধে আমরা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলির বিষয়ে কথা বলব যাগুলির সাথে … আরও পড়ুন পটাশিয়াম কোথায়?
লোহা অভাব আয়রন অনেকগুলি খাবারের পাশাপাশি অন্যান্য খাবারেও প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এবং এটি খাদ্য পরিপূরক আকারেও পাওয়া যায়। মানব দেহের আয়রনের প্রয়োজন কারণ এটি মানব দেহের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি শরীরের কোষগুলির কার্যকারিতা এবং শরীরে নির্দিষ্ট কিছু হরমোন এবং টিস্যু তৈরির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। হিমোগ্লোবিন উত্পাদনের জন্য আয়রন প্রয়োজনীয়, লোহিত রক্তকণিকার একটি অংশ যা … আরও পড়ুন মানবদেহে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় অনেক যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন। এগুলি সংবেদনশীল পর্যায়ে বিবেচনা করা হয় যা অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, তাই গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই গর্ভাবস্থার পর্যায়ে এবং তার শারীরিক এবং মানসিক প্রয়োজনে নিজেকে শিক্ষিত করতে হবে। তাকে সন্তানের দেহ সরবরাহ করার জন্য তার প্রচুর খনিজ ও উপাদান প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলা প্রাকৃতিক খাদ্য থেকে বা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার … আরও পড়ুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আয়রন শিমের উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি ফ্যাট-দ্রবণীয় স্টেরয়েডগুলির অন্তর্ভুক্ত যা মানুষের মধ্যে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফেট এবং জিঙ্কের অন্ত্রের শোষণ বাড়ানোর জন্য দায়ী। ভিটামিন ডি রয়েছে এমন অনেক যৌগ রয়েছে যা এই গ্রুপ ডি 3 এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যৌগিক, যা কোলিক্যালসিফেরল হিসাবে পরিচিত, এবং ডি 2 এর্গোক্যালসিফেরল হিসাবে পরিচিত, ডি 3 পেতে ত্বক থেকে হয়, যখন সূর্যের … আরও পড়ুন যেখানে ভিটামিন ডি রয়েছে
ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম একটি খনিজ যা বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়। শরীরের বিভিন্ন ফাংশন প্রয়োজন। অন্য যে কোনও খনিজের চেয়ে শরীরে বেশি ক্যালসিয়াম থাকে। দেহটি হাড় ও দাঁতে 99% এরও বেশি ক্যালসিয়াম সংরক্ষণ করে এবং তাদের শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়ামের মধ্যে, যা রক্ত এবং পেশীগুলির মধ্যে 1% পাওয়া যায়, এবং কোষগুলির মধ্যে তরল। মানবদেহের পেশী এবং … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?