ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম দাঁতের ও হাড়ের স্বাস্থ্য, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, স্নায়ু এবং রক্ত জমাট বাঁধার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এটি ক্যাপসুল আকারে শরীরের নিম্ন স্তরে চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয় যা হাড়ের সমস্যা যেমন: ভঙ্গুরতা (কম ঘনত্বের কারণে হাড়ের দুর্বলতা), রিকেটস (হাড়ের নরম হওয়া জড়িত শিশুদের সমস্যা) এবং হাড়ের লুমেনের সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি মাসিক … আরও পড়ুন বর্ধিত ক্যালসিয়ামের লক্ষণ
ভিটামিন ভিটামিনগুলি হ’ল সংশ্লেষগুলি মানব দেহের দ্বারা প্রয়োজনীয় পরিমাণগুলির ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় উপকারের ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে মিশ্রিত হয় এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করে এবং প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া দ্বারা প্রাপ্ত হয়, কারণ দেহ তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করে না, তাই এটি অন্যান্য উত্স পায়। ভিটামিনের গুরুত্ব রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে শরীরের কোষকে সহায়তা করে, যা … আরও পড়ুন শরীরের জন্য সেরা ভিটামিন
ভিটামিন ডি প্রাকৃতিক শতাংশ এরগোক্যালসিফেরল বা ভিটামিন নামক ভিটামিন ডি মানবদেহের একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন। শরীরে ভিটামিন ডি প্রতি লিটারে প্রায় 30 ন্যানোগ্রাম বা লিটারে 75 ন্যানোমল হিসাবে অনুমান করা হয়, তাই এটি কমপক্ষে প্রতিদিন সকালে বা প্রাক-সূর্যাস্তের সময় পাঁচ মিনিটের জন্য সূর্যের আলোতে সংস্পর্শে আসার পরামর্শ দেওয়া হয়; পিগমেন্টেশন এবং পোড়া জাতীয় ত্বকের সমস্যা … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি প্রাকৃতিক শতাংশ
চুল পড়ার জন্য দায়ী ভিটামিন চুল পড়া সমস্যা পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা হতে পারে যেমন: অতিরিক্ত চুলের ছোপানো, চুলের শুকানোর অতিরিক্ত ব্যবহার, অভ্যন্তরীণ কারণ যেমন জেনেটিক কারণ বা নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব। , এবং এই নিবন্ধটি চুল পড়া বন্ধ করার জন্য দায়ী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন প্রকাশ করবে। ভিটামিন … আরও পড়ুন চুল পড়ার জন্য দায়ী ভিটামিন কী?
ভিটামিন ‘এ’ ভিটামিন এ বা রেটিনল হ’ল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে অন্যতম একটি মূল উপাদান, যা শরীরের তার স্বাস্থ্য এবং শক্তি এবং তার অভ্যন্তরীণ গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নির্দিষ্ট এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজন। এটি রেটিনল, রেটিনাল, রেটিনিক অ্যাসিড এবং রেটিনাইল এস্টারগুলির মতো একদল ফ্যাট দ্রবণীয় মিষ্টিগুলির প্রতিনিধিত্ব করে। ভিটামিন, দুধ, মাংস, মাছ, দই, ক্রিম, পনির … আরও পড়ুন শরীরের জন্য ভিটামিন এ এর সুবিধা এবং অসুবিধা
সেরা ধরণের প্রোটিন প্রোটিন হল স্ট্রাকচারাল অ্যামিনো ইউনিটগুলির একটি গ্রুপ যা বিশ ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড সমন্বিত যৌগ হিসাবে পরিচিত যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশীগুলির বিকাশ করে। শরীর এগারোটি অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে এবং বাকিটি অবশ্যই খাদ্য থেকে নেওয়া উচিত। প্রোটিন দুটি ধরণের রয়েছে: পুরো প্রোটিন, এতে সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা খাদ্য থেকে নেওয়া … আরও পড়ুন সেরা ধরণের প্রোটিন
মানবদেহের স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে অনেক পুষ্টি প্রয়োজন এবং মাঝে মাঝে এই উপাদানগুলি অভ্যন্তরীণভাবে উত্পাদন করতে পারে বা ব্যক্তি প্রতিদিনের খাবার খাওয়া এবং খাবারগুলি অর্জন করতে পারে এবং তালিকার শীর্ষে আসে এই উপাদানগুলি, যা দেহ এবং টিস্যু এবং পেশী জীবের বিকাশের ভিত্তি, এবং তাদের গুরুত্বের কারণে আমরা এই নিবন্ধে তাদের সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। … আরও পড়ুন প্রোটিন
ভিটামিন ভিটামিন জীবের একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, ভিটামিন যা শরীর, খাদ্য, পরিপূরক বা অন্য পদ (জৈব রাসায়নিক যৌগ) এর বাইরের মাধ্যম থেকে প্রাপ্ত called প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে, যা প্রতিটি দেহে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য উত্সর্গীকৃত, সবচেয়ে বিখ্যাত: ভিটামিন এ, এবং গ্রুপ বি সংহত, এবং ভিটামিন সি, ডি, জে article এই নিবন্ধে, আমরা উপকারিতাটি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি গ্রহণের সেরা সময়
ভিটামিন বি ভিটামিন হ’ল শর্করা, প্রোটিন এবং চর্বি জাতীয় পুষ্টির পাশাপাশি শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান এবং স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে প্রাপ্ত হয়। ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি ভিটামিনগুলি প্রায়শই তাদের জৈবিক এবং রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় তবে ভিটামিনগুলির অনেকগুলি রাসায়নিক এবং জৈবিক সুবিধা রয়েছে। এগুলি টিস্যু এবং দেহের কোষগুলির বিকাশের … আরও পড়ুন কীভাবে ভিটামিন বি পাবেন
ভিটামিন বি এটি ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ যা পানিতে দ্রবণীয়, শরীর দ্বারা শোষিত এবং সংরক্ষণ করা হয় এবং খাবারে এটির সন্ধান করা প্রয়োজন এবং এটি মানবদেহ এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা 8 প্রকার: বি 1 (থাইমানিন), বি 2 ( রবিপ্লাভিন), পি 3 (নায়াসিন), পি 5 (পেন্টোথেনিক অ্যাসিড) বি 6 (পেরিডাক্সাল), বি 7 (বায়োটিন), বি 9 … আরও পড়ুন শরীরে ভিটামিন বি বাড়ান