ভিটামিন এবং খনিজ

ওমেগা 3 ওমেগা -3 হ’ল ফ্যাটি অ্যাসিড পদার্থ, এটি প্রতীক ω -3 প্রতীক হিসাবে প্রকাশ করা হয় এবং এটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এটি একটি ডাবল বিছানা সমন্বিত এবং সালমন সহ বেশ কয়েকটি উপকরণ থেকে আহরণ করা হয় এবং এর অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে যার সাথে অনুপাত কমিয়ে আনতে হয় শরীরে কোলেস্টেরল। ওমেগা … আরও পড়ুন শিশুদের জন্য ওমেগা 3 এর সুবিধা

ভিটামিন B12 ভিটামিন বি 12 কে ক্যাপালামিন, একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিনও বলা হয় এবং এই ভিটামিনটি মানুষের দেহে অনেক উপকারিতা রয়েছে, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক উভয়ের কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর ভূমিকা রয়েছে রক্ত কোষ গঠন এবং গঠনে। গর্ভবতী মহিলাদের 4 থেকে 13 মাইক্রোগ্রামের প্রয়োজন, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের তিনটি মাইক্রোগ্রাম … আরও পড়ুন ভিটামিন B12

ভিটামিন বি 9 ফলিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, শরীর দ্বারা প্রচুর পরিমাণে লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এটি শরীরে প্রোটিন এবং ফ্যাটযুক্ত পদার্থের যথাযথ ও সঠিক উপস্থাপনের জন্যও প্রয়োজনীয়। এটি হজম, ত্বক, নার্ভাস, চুল, টিস্যু এবং শরীরের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, অ্যাসিডিক ডিএনএ এবং আরএনএ উত্পাদন এবং শৈশবকালীন সময়কালে এটি যথাযথ পরিমাণে গ্রহণ … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 9

ভিটামিন সুষম ডায়েট, বিশেষত পুরুষদের চেয়ে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি পাওয়া সর্বদা ভাল, তবে খাবারের গুণমান এবং গুণাগুণ আগের চেয়ে অনেক বেশি পরিবর্তিত হয়েছিল, তাই ডাক্তাররা সবাইকে বিশেষত ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন পুরুষরা, গবেষণায় দেখা গেছে যে একত্রিশ বছরের বয়সের পুরুষদের বর্তমান হারের গা dark় পাতাযুক্ত শাকসব্জী সাড়ে তিনগুণ বেশি এবং … আরও পড়ুন পুরুষদের জন্য সেরা ভিটামিন

ভিটামিন B3 ভিটামিন বি 3 এর অন্যান্য রূপ হ’ল নিকোটিন, তাই এটি এক ফর্ম থেকে অন্য রূপে পরিণত হয় যা খাদ্যের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি এবং বালাগর রোগের কারণগুলির অভাব এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের অনুপাতের উত্থাপন করে, তাই এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রবণতা হ্রাস করে। জলের দ্রবণীয়তার জন্য ভিটামিন বি 3 একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এর … আরও পড়ুন ভিটামিন B3

ভিটামিন জৈব যৌগগুলি জীবের জন্য প্রয়োজনীয়, যা জৈব-পুষ্টিকর পরিমাণে সীমিত। জৈব রাসায়নিক যৌগগুলিকে বলা হয় যখন তারা জীবের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করা কঠিন এবং অবশ্যই খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হতে হবে। এগুলি জৈবিক এবং রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপ অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় এবং ইনস্টল করা হয়নি, বিভিন্ন জৈব রাসায়নিক পদার্থ, কেউ ধাতু বিপাকীয়করণের সময় নিয়ামক হিসাবে কাজ … আরও পড়ুন ভিটামিন অনুসন্ধান করুন

ভিটামিন বি প্রকৃতিতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা মানবদেহের সমস্ত বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে উপকারে আসে যা শাকসবজি, ফলমূল এবং মাংসের শরীর থেকে উদ্ভূত হয়, এই উপাদানগুলির মধ্যে ভিটামিনগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি ভিটামিন বি ভিটামিন, যার বিভিন্ন ধরণের রয়েছে: বি 1, বি 2, বি 6, বি 3, বি 4, বি 5, বি 7, বি 9, … আরও পড়ুন ভিটামিন বি

আভা মহিলা তার চুল রঙ্গিন করতে ঘুরছেন, কিন্তু পরে আবিষ্কার করেছেন যে তিনি তার ত্বকের রঙ নন বা তিনি তার স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্য হারিয়েছেন। তারপরে তিনি ছোপানো রঙটি মুছে ফেলতে চান, তবে প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে, যাতে ক্ষতি আরও না বাড়ে এবং তিনি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি এবং পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন। এই নিবন্ধে পদ্ধতিটি … আরও পড়ুন চুলের ছোপ দূর করতে ভিটামিন সি

প্রোটিন একটি জৈব যৌগ যা নাইট্রোজেন উপাদান ধারণ করে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থেকে পৃথক। এর প্রাথমিক কাঠামোটি অ্যামাইনো অ্যাসিড, অর্থাৎ প্রোটিনে রয়েছে একাধিক অ্যামিনো অ্যাসিড যা পেপটাইড বন্ধনের সাথে একে অপরের সাথে আবদ্ধ থাকে। 1838 সালে জো জেকব পেরজেলিয়াস প্রোটিন জগতের আবিষ্কার এবং এই আবিষ্কারটি সেই সময়কালে জীবন ও চিকিত্সার বিজ্ঞানগুলিতে বিপ্লব ঘটিয়েছিল, প্রচলিত সাধারণ … আরও পড়ুন প্রোটিন তথ্য

ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের জন্য ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। সুতরাং, হাড়কে প্রভাবিত করতে পারে এমন রোগগুলি এড়াতে শরীরের পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি প্রয়োজন। দেহে 800 থেকে 800 ইউনিট ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয় পরিমাণটি বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়। এক হাজার মিলিগ্রামেরও বেশি ক্যালসিয়ামের জন্য, এবং গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম