ওমেগা 3
ওমেগা -3 হ’ল ফ্যাটি অ্যাসিড পদার্থ, এটি প্রতীক ω -3 প্রতীক হিসাবে প্রকাশ করা হয় এবং এটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এটি একটি ডাবল বিছানা সমন্বিত এবং সালমন সহ বেশ কয়েকটি উপকরণ থেকে আহরণ করা হয় এবং এর অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে যার সাথে অনুপাত কমিয়ে আনতে হয় শরীরে কোলেস্টেরল।
ওমেগা 3 এর উপকারিতা
- সন্ধি ব্যথা আচরণ করে এবং উন্নতি করে improves
- ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
- আলঝেইমারের চিকিত্সা, রেটিনাল পিগমেন্টেশন।
- মানসিক উদ্বেগ এবং স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
- এটি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে।
- হার্টবিট নিয়ন্ত্রণ করে।
- রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে, যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের কারণ হয়।
- হার্টে ট্রাইগ্লিসারাইডের উপস্থিতি হ্রাস করে।
- ধমনী ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং উচ্চ চাপকে হ্রাস করে।
- হৃৎপিণ্ডের পেশী, ফুসফুস এবং ধমনীকে শক্তিশালী করে।
- চোখ ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে, লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
- চোখের পাতা চোখের প্রদাহ থেকে রক্ষা করে, গ্রন্থিগুলি থেকে তেল এবং জল নিঃসরণের জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করে।
- দেহে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
- স্নায়বিক, পেশী এবং প্রজনন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে।
- প্রোস্টেটের রোগের সংস্পর্শ থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
- ত্বককে রক্ষা করে, ময়েশ্চারাইজ করে।
- ওজন বেশি হলে হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।
শিশুদের জন্য ওমেগা 3 এর সুবিধা
- পুষ্টি স্টোর ফিশ অয়েল বা ওমেগা -3 শিশুর বৃদ্ধি উন্নত করে এবং এর আদর্শ বৃদ্ধি নিশ্চিত করে, যা ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এর উত্স হিসাবে বিবেচিত হয় ens
- বুধমুক্ত: ওমেগা -3 ডায়েটরি পরিপূরকগুলি পারদ থেকে মুক্ত, যা একটি বিপজ্জনক উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে: ওমেগা -৩ উপাদান মস্তিষ্কের কোষগুলির অখণ্ডতা বজায় রাখে, মস্তিষ্ক এবং নিউরনের মধ্যে যোগাযোগের উন্নতি করে এবং ঘনত্ব বাড়ায়।
- মেজাজ উন্নতি করে: বাচ্চাকে খুশি করে।
- শিশুদের জন্য দৃষ্টি উন্নতি করে।
- হাড়কে শক্তিশালী করে কারণ এগুলিতে ভিটামিন ডি রয়েছে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
- ফ্লু, সর্দি এবং কাশি থেকে রক্ষা করে।
- মনোভাব ঘাটতি ব্যাধি থেকে রক্ষা করে এবং বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়।
- গর্ভাবস্থায় মায়ের দ্বারা গ্রহণ করা হলে ভ্রূণের মানসিক ক্ষমতা উন্নত করে।
- গর্ভধারণের সময় মায়ের দ্বারা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভ্রূণের অডিওভিজুয়াল ক্ষমতা উন্নত করে।
- সন্তানের ঘনত্ব, শোষণ এবং মানসিক ক্ষমতা উন্নত করে।
- এটি প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ খনিজ লবণের সমন্বিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত যার মধ্যে রয়েছে: আয়োডিন লবণ, যা কোষের বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতার জন্য প্রয়োজনীয় লবণের মধ্যে একটি।
ওমেগা 3 ঝুঁকি
- লিভারের রোগীদের রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
- বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তোলে।
- ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা শরীর হারিয়ে ফেলে।
- ওমেগা -3 প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার ফলে এইডস আক্রান্ত রোগীদের এবং প্রতিবন্ধী প্রতিবন্ধী প্রতিবন্ধী রোগীদের প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি হ্রাস পায়।
- কিছু ক্ষেত্রে হতাশা বেড়ে যায়।