ভিটামিন ‘এ’
ভিটামিন এ বা রেটিনল হ’ল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে অন্যতম একটি মূল উপাদান, যা শরীরের তার স্বাস্থ্য এবং শক্তি এবং তার অভ্যন্তরীণ গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নির্দিষ্ট এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজন। এটি রেটিনল, রেটিনাল, রেটিনিক অ্যাসিড এবং রেটিনাইল এস্টারগুলির মতো একদল ফ্যাট দ্রবণীয় মিষ্টিগুলির প্রতিনিধিত্ব করে। ভিটামিন, দুধ, মাংস, মাছ, দই, ক্রিম, পনির এবং দুধ। এটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমেও পাওয়া যায় যা এই ঘাটতি পূরণ করে। যেমন ক্যাপসুলগুলি ল্যাবরেটরি তৈরি করে, উল্লেখ করে যে এই ভিটামিনের অভাব অনেকগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এবং জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।
ভিটামিন এ এর উপকারিতা
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যের শক্তিকে জোরদার করে, ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ফলে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং লিম্ফোসাইটের প্রতিক্রিয়া উদ্দীপনা দিয়ে হাড়ের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে।
- শ্বেত রক্ত কণিকার ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার শক্তি বাড়ায়।
- এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং জ্বালা, লালচেভাব এবং চুলকানি এবং চোখের পাতা এবং ত্বকের স্কেলিং এবং শুকনো প্রদাহ থেকে রক্ষা করে এবং ক্ষত, ঘা এবং পোড়াও বিশেষ করে যারা সূর্যের আলো থেকে উদ্দীপনা সৃষ্টি করে এবং দৃষ্টি শক্তিশালী করে এবং দৃষ্টি এবং জ্বলন্ত এবং চোখে চুলকানি রোধ করে।
- যৌন ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, টিস্যু এবং ঝিল্লি পুষ্ট করতেও সহায়তা করে, মেজাজ উন্নত করতে, উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং দু: খের অনুভূতি হ্রাস করে এবং হতাশার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
- ফাটল এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলি থেকে প্রতিরোধ করে যা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার সৃষ্টি করে এবং এতে জমে থাকা শরীরের টক্সিন থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- হাড় এবং দাঁত এবং নখকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, এবং দুর্বলতা এবং ভাঙ্গা থেকে রক্ষা করে এবং মূত্রথলির স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং পাথর গঠনের হাত থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে ক্যালসিয়াম ফসফেট রয়েছে এবং পেশীগুলির শোভা রক্ষা করে বিশেষত শিশুদের উপর এবং কৈশোর, কারণ এটি মৃত কোষগুলি পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে।
- অতিরিক্ত সিবামের উত্পাদন হার হ্রাস করে, যা ত্বকের সুরক্ষামূলক টিস্যুগুলির শক্তি জোরদার করে, এইভাবে সোরিয়াসিসের মাথায় চামড়ার অনেক রোগের প্রবণতা রোধ করে এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়।
- রক্তে কোলেস্টেরলের হার হ্রাস করে, যা রক্তে অক্সিজেনের আগমনকে সহজতর করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং রক্তনালীগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
ক্ষতি শরীরে ভিটামিন এ বাড়ায়
এটি পরিমিত পরিমাণে এবং উপযুক্তভাবে ভিটামিন এ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং শরীরের প্রয়োজনের অতিরিক্ত হারের সতর্কতা দেয়, কারণ এই ধরণের ভিটামিনগুলি দ্রবণীয় হয়ে অন্ত্রে শোষিত হয় এবং তারপরে বৈজ্ঞানিকভাবে গ্লোপামাইন ক্লিমকিরন নামে পরিচিত ট্যাঙ্কারগুলির মাধ্যমে পরিবহন করা হয়, ইন বিশেষত পঞ্চাশ বছর বয়সের মহিলাদের জন্য অনেক সমস্যার অতিরিক্ত ডোজ, বিশেষত হাড়ের সমস্যা।