ভিটামিন এবং খনিজ

চুল পরা আপনার খাওয়া খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর চুল পাওয়ার ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে, তাই এমন খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর শাকসব্জী, ফলমূল এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত এবং আপনার খাবারের ভারসাম্য ও বৈচিত্র্য আনতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ এড়িয়ে চলুন এবং এটির কারণ থেকে দূরে থাকুন। আপনার মহিলা … আরও পড়ুন চুল পড়া রোধে ভিটামিন

ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড জটিল ভিটামিনের পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, বৈজ্ঞানিকভাবে ভিটামিন বি 9 হিসাবে পরিচিত। ফলিক অ্যাসিড লাল রক্ত ​​কোষের উত্পাদন এবং উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ। এই জটিল ভিটামিনগুলি প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলির নিখুঁত বিপাক এবং অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের. এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, কারণ এটি অঙ্গগুলির … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিডের উত্স এবং উপকারিতা

ভিটামিন ‘এ’ ভিটামিন এ বা রেটিনল হ’ল ভিটামিনের একটি গ্রুপ যা চর্বিতে দ্রবণীয়, দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং বিভিন্ন ধরণের রূপ ধারণ করে, যা মানব দেহের অভ্যন্তরে পরিণত হয় কী কী তা সহ, এবং ভিটামিন এ এর ​​উদ্ভিদ উত্সগুলি নিষ্ক্রিয়, এবং মানবদেহে এর উপযোগিতা ছাড়াও এটি উদ্ভিদ কোষের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, এইভাবে তাদের … আরও পড়ুন ভিটামিন ‘এ’

ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম রাসায়নিক ভূমিকা টেবিলের একটি উপাদান, পারমাণবিক সংখ্যা 20, এবং এর অনেকগুলি শারীরিক এবং রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এর দৈহিক বৈশিষ্ট্যগুলি যে এটি ক্ষারীয় পৃথিবী-ক্ষার ধূসর বর্ণের দিকে ঝোঁকায় এবং এর রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যগুলি একটি অনুঘটক হিসাবে রয়েছে ইউরেনিয়াম এবং কিছু অন্যান্য উপাদান নিষ্কাশন, বিশ্বজুড়ে পাশাপাশি জীবের দেহে এর উপস্থিতি এবং এগুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ … আরও পড়ুন ক্যালসিয়াম সম্পর্কিত তথ্য

ভিটামিন সি এটি জানা যায় যে ভিটামিন সি এক ধরণের অ্যাসিড যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বলে এবং এটি উদ্ভিদের মধ্যে পাওয়া গ্লুকোজের ভিটামিন সি তৈরি করে এবং সেখানে মানবদেহ ছাড়াও স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে এই ভিটামিন রয়েছে, যেখানে গবেষণায় দেখা গেছে যে মানবদেহের ভিটামিন সি কখনই উত্পাদিত হয় না কারণ এটিতে গ্লোনুলাকটোন থাকে না, যা ভিটামিন সি … আরও পড়ুন ভিটামিন সি পান করুন

ভিটামিন ডি শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম। ভিটামিন ডিতে বেশ কয়েকটি যৌগ থাকে। প্রতিটি যৌগের দেহের ক্রিয়াকলাপগুলির নিজস্ব প্রভাব রয়েছে। ভিটামিন ডি এর প্রধান এবং প্রধান উত্স হ’ল সূর্যের রশ্মি, পাশাপাশি কিছু সমৃদ্ধ খাবার। ভিটামিন ডি এর উপকারিতা ভিটামিন ডি হাড় সিস্টেমে এর দুর্দান্ত সুবিধার জন্য পরিচিত। এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং অস্টিওপরোসিস … আরও পড়ুন আমি কীভাবে ভিটামিন ডি খাচ্ছি Get

ভিটামিন সি ভিটামিন সি বা ভিটামিন সি হ’ল জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা অ্যাসকরবিক, যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় তবে শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না; এটি যে খাবারটি গ্রহণ করে তা থেকে পাওয়া যায়, যার মধ্যে শাকসব্জী, ফলমূল, প্রাকৃতিক রস, পরিপূরক খাবার এবং ওষুধের ট্যাবলেট রয়েছে। ভিটামিন সি এর গুরুত্ব ভিটামিন সি মানবদেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন … আরও পড়ুন ভিটামিন সি বৃদ্ধি করুন

কীভাবে ভিটামিন ডি পাবেন ভিটামিন ডি বা ভিটামিন সূর্যের রশ্মি, যা এর্গোক্যালসিফেরল নামেও পরিচিত, এবং কলিক্যালসিফেরল নামেও পরিচিত এবং ভিটামিন ডি এর পাঁচ থেকে দশ মাইক্রোগ্রাম থেকে একদিন সময় নিতে মানবদেহ এবং ফসফরাসের মাত্রা বজায় রাখার সাথে মানবদেহে এই ভিটামিন অনেকগুলি কাজ করে এবং ক্যালসিয়াম ছোট অন্ত্রকে ফসফেট এবং ফসফেট উভয়ই শোষণ করতে সহায়তা করে। … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর প্রাকৃতিক উত্স

ভিটামিন ডি এবং গর্ভাবস্থা দেহ ত্বকে পড়ার জন্য সূর্যের রশ্মির সাহায্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পায় এবং ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস প্রবেশের সমস্ত উপাদানগুলির সর্বাধিক ব্যবহার করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের কাজকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতাতে এই ভিটামিনটি গুরুত্বপূর্ণ এটি, যা হাড় গঠনে বৃহত্তর ভূমিকা পালন করে এবং শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং বজায় রাখে, সীমাবদ্ধ নয় এটি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এবং গর্ভাবস্থা

ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড, বা ফলিক অ্যাসিড, বা ভিটামিন বি -9 ভিটামিনগুলি জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধে এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রতিরোধে এর মূল্য হিসাবে পরিচিত, গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে। ফলিক অ্যাসিড হ’ল ভিটামিন বি এর একটি পাতা যা শাক, মটর, সবুজ মটরশুটি এবং ফলের … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিডের কী লাভ