লোহা আয়রন মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি বেশ কয়েকটি ফাংশনের জন্য দায়ী, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এটি রক্ত রঙ্গক বা তথাকথিত হিমোগ্লোবিনের কাঠামোতে প্রবেশ করে যা লোহিত রক্তকণিকার মূল উপাদান, এটি শরীরের কোষগুলির জন্য গ্যাস এক্সচেঞ্জের কাজ অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে মিলনের সহজতা, কোষের ফুসফুস থেকে অক্সিজেন এবং তা ফুসফুসে ফেলে দিয়ে কার্বন … আরও পড়ুন আমি কীভাবে জানব যে আমার আয়রনের ঘাটতি আছে?
ভিটামিন B1 এটি একটি থায়ামিনও বলা হয়, যা শরীরের প্রয়োজনীয় কাজকর্মগুলির মধ্যে একটি যা বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করতে এবং স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা ও রোগ প্রতিরোধ করতে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এবং শিমের মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শস্য সহ বেশ কয়েকটি খাদ্য উত্সে পাওয়া যায়, খামির ছাড়াও লিকার এবং মাংস, এবং প্রায়শই একে অপরের সাথে থাকার জন্য … আরও পড়ুন বাচ্চাদের জন্য ভিটামিন বি 1 এর গুরুত্ব
বি ভিটামিন ভিটামিন বি এর বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন বি রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 3, ভিটামিন বি 5, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 7, ভিটামিন বি 9, এবং ভিটামিন বি 12, একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন, যদিও এগুলি সমস্ত “ভিটামিন বি” নামে একই রকম রয়েছে ”তবে এগুলি তাদের রাসায়নিক … আরও পড়ুন ভিটামিন বি এর ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন বি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স জল-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ, যার বেশিরভাগ অংশ সারা শরীর জুড়ে বিতরণ করা হয় এবং দেহ থেকে প্রস্রাবের অতিরিক্ত সরিয়ে ফেলা হলে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় পূরণ হয়, যা রঙটি কিছুটা সবুজ হলুদ হতে পারে। (বিফেনাইল), ভিটামিন বি 5 (বান্টোথেনিক অ্যাসিড), ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন), ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড), ভিটামিন বি … আরও পড়ুন চুলের জন্য ভিটামিন বি
ভিটামিন ডি চর্বিতে দ্রবীভূত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা সূর্যের ভিটামিন নামে পরিচিত, এবং দেহকে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করতে প্রয়োজন, এবং শিশুরা প্রচুর পরিমাণে ক্রমাগত বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায় থাকে, তাদের প্রধানত হাড় গঠনের প্রয়োজন হয় এবং দাঁত এবং বৃদ্ধি, পাশাপাশি প্রবীণ ব্যক্তিরা, নির্মাণের ক্রিয়াকলাপ ধ্বংস এবং এইভাবে তাদের হাড়ের তীব্রতা কম। ভিটামিন ডি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণ করার উপায়
চুলের যত্ন এবং নখ চুলের যত্ন এবং নখগুলি তাদের সৌন্দর্য বজায় রাখতে এবং চকচকে রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নখ এবং চুলের স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি শরীরের স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি। পুষ্টি নখের সৌন্দর্য, সতেজতা এবং শক্তিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সুষম ডায়েটে সমস্ত খাদ্য গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ শাকসব্জী এবং খনিজ এবং ভিটামিনযুক্ত ফলগুলি। কিছু ভিটামিনের অভাব চুল এবং … আরও পড়ুন চুল এবং নখের জন্য ভিটামিন
ক্যালসিয়াম মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ যা হাড় এবং দাঁতে 99% সংরক্ষণ করে এবং বাকী পেশী এবং রক্তে জমা হয় যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং অভাব বিভিন্ন সমস্যা এবং রোগের সংঘটিত হতে পারে, যা হতে পারে অনেক খাবার থেকে প্রাপ্ত, এবং এই নিবন্ধে শরীরে ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব স্মরণ করিয়ে দেবে, ঘাটতির লক্ষণ, এর কারণসমূহ এবং … আরও পড়ুন আমি কীভাবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করব?
পাতলা হওয়ার সমস্যা পাতলা হওয়া তাদের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাবের কারণে অনেকের জন্য অস্বস্তি এবং উদ্বেগের উত্স। পাতলা হয়ে যাওয়া অপুষ্টি, অ্যানোরেক্সিয়া, হাইপারথাইরয়েডিজম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য কারণগুলি সহ অনেকগুলি কারণের দ্বারা ঘটে is পাতলাভাবের চিকিত্সার প্রথম পদক্ষেপগুলি হ’ল কিছু চিকিত্সা পরীক্ষা করে তাদের প্রধান কারণ নির্ধারণ করা, একা ডায়েটই এই সমস্যাটির … আরও পড়ুন দ্রুত ওজন বাড়ানোর জন্য ভিটামিন
গ্রোথ হরমোন হরমোন একটি প্রোটিন হরমোন orm এটি শরীরের বৃদ্ধি উদ্দীপনা, কোষ উত্পাদন, তাদের বিকাশ এবং তাদের পুনরুত্পাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী। এই হরমোনটি অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটি একক পলিপপটিড চেইনে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি উত্পাদিত এবং সংরক্ষণ করা হয় এবং তারপরে উভয় পাশের দেহের কোষগুলি পূর্ববর্তী পিটুইটারি গ্রন্থির স্রাব হয়। মানবদেহে গ্রোথ … আরও পড়ুন বৃদ্ধি হরমোনের ঘাটতি
ভিটামিন B12 এটি সঠিকভাবে বৃদ্ধি পেতে এবং তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি যথাযথভাবে এবং সঠিকভাবে পরিচালিত করতে নিশ্চিত করতে শরীরকে প্রতিদিন প্রচুর প্রাকৃতিক উপাদান, খনিজ, লবণ, অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। ভিটামিন বি 12 এর মধ্যে ভিটামিন বি XNUMX, যা মাংস, ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য এবং লিভার এবং কিছু সামুদ্রিক খাবার … আরও পড়ুন চুলের জন্য ভিটামিন বি 12