ভিটামিন B12
এটি সঠিকভাবে বৃদ্ধি পেতে এবং তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি যথাযথভাবে এবং সঠিকভাবে পরিচালিত করতে নিশ্চিত করতে শরীরকে প্রতিদিন প্রচুর প্রাকৃতিক উপাদান, খনিজ, লবণ, অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের প্রয়োজন হয়।
ভিটামিন বি 12 এর মধ্যে ভিটামিন বি XNUMX, যা মাংস, ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য এবং লিভার এবং কিছু সামুদ্রিক খাবার বিশেষত ঝিনুক এবং সার্ডাইনগুলির মধ্যে বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক উত্স রয়েছে।
এটি অ-প্রাকৃতিক উত্স থেকেও পাওয়া যায়, যেমন, এই ভিটামিনের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে, যা ওষুধের কারখানায় কারখানায় উত্পাদিত হয় এবং প্রায় একই উদ্দেশ্যে পূরণ করে, ভিটামিন বি -12 এর অভাব almost শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণ অনেক জটিলতা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, সাধারণভাবে বা বিশেষত চুলের শরীরে।
চুলের জন্য ভিটামিন বি 12
- চুল বাড়ার জন্য ভিটামিন বি 12 অন্যতম প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এটি চুলের ফলিকাল এবং শিকড়কে পুষ্ট করার জন্য এবং মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য সরাসরি দায়ী। এটি চুলকে নিবিড়ভাবে বাড়তে সাহায্য করে, এর ঘনত্ব, আকার এবং উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং দুর্বলতা এবং ঘনত্বের অভাব থেকে রক্ষা করে। শরীরের নেতৃত্বাধীন মাথার খুলির কোষ বা চুলের কোষগুলির বৃদ্ধির জন্য দায়ী সমস্ত কোষের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
- চুল নাটকীয়ভাবে শক্তিশালী করতে এবং পড়ার সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, যা ফলস্বরূপ দুর্বলতা এবং অপুষ্টির ফলে ঘটে যা ক্ষতি প্রতিরোধ করে, লাল রক্তকণিকা তৈরির জন্য দায়ী যা শরীরকে সাধারণভাবে শক্তি দেয় এবং স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা বজায় রাখে চুল বিশেষত: চুলের যত্নের জন্য প্রসাধনী এবং প্রসাধনী ব্যবহারের আগে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে অবশ্যই অভ্যন্তরীণভাবে সমাধান করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি সমস্যা।
- এটি শরীরের শক্তি এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য ভিত্তি, এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী এবং এর কোনও অভাব গুরুতর মেজাজ দোল এবং আরও উত্তেজনা ও উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে এবং চুলের সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যা বাড়ে মানসিক ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট ফলাফলের মধ্যে ক্ষতি।
ভিটামিন বি 12 এর উপকারিতা চুলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে এটি শরীরের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। এটি সরাসরি মস্তিষ্ক এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের শক্তির জন্য দায়ী, বিশেষত তথ্য, মনোযোগ এবং ঘনত্ব পুনরায় স্মরণ করার ক্ষমতা। এর অভাব মানসিক ব্যাঘাত ঘটাতে থাকে, ধীরে ধীরে স্মৃতিতে একটি সাধারণ এবং লক্ষণীয় দুর্বলতা দেখা দেয় এবং বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিভ্রংশ এবং আলঝাইমার সৃষ্টি করে।