ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম হ’ল খনিজ লবণের প্রতীক সিএ দ্বারা প্রতীকী ized এটি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ এবং এর গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি হাড় এবং দাঁতগুলির প্রধান উপাদান। এটি পেশীগুলির সংকোচন এবং স্প্যামস প্রক্রিয়াতে প্রবেশ করে। এটি প্রোটিন হজম করে এমন এনজাইমগুলির কাঠামোতেও প্রবেশ করে। খাবারে ক্যালসিয়ামের উত্স ক্যালসিয়াম বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়: দুধ এবং দুগ্ধজাত … আরও পড়ুন খাবারে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় কোথায়?
ভিটামিন ডি ভিটামিনগুলি শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং এটি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগগুলি থেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির মান এবং এটিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যায় এবং ভিটামিন ডি এর মধ্যে একটি vitamins ভিটামিন ডি শরীরের ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণ করে, যা কঙ্কালটি সঠিকভাবে তৈরি করে এবং দাঁত এবং হাড় উভয়ই তৈরি করে, পাশাপাশি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং চিকিত্সার লক্ষণগুলি
প্রোটিন সম্প্রতি, একটি নতুন পণ্য যা পৃথক চুলের উপর কাজ করে এবং প্রোটিনকে নরম করে। এটি কোলাজেনের পরিবর্তে অনেকে ব্যবহার করেছেন, এটি প্রোটিনের উপস্থিতির আগে শেষ সময়কালে ছড়িয়ে পড়েছিল, যা চুলের অনেক উপকারের জন্য পরিচিত; এটিকে অনেকটা মসৃণতা এবং ময়শ্চারাইজিংয়ের পরে এটির ক্ষতি না করে giving এটি চুল খাওয়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় অনেক খনিজ এবং ভিটামিন … আরও পড়ুন চুলের জন্য দরকারী প্রোটিন
ভিটামিন B12 ভিটামিন বি 12 শরীরে অনেকগুলি ভূমিকা পালন করে। এটি ডিএনএ তৈরি করতে, লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে। তবে, দেহ এটি উত্পাদন করতে বা সঞ্চয় করতে পারে না, সুতরাং এটি এর উত্স থেকে নেওয়া উচিত। ভিটামিন বি 12 সহ সবচেয়ে ধনী খাবার ভিটামিন বি 12 প্রাণী খাবারে পাওয়া যায় … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 কোথায় পাবেন
ভিটামিন ‘এ’ রেটিনল নামে পরিচিত, মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা দেহের অভ্যন্তরে কিছু চর্বি এবং অ্যাসিডে দ্রবীভূত হয়, তা প্রাণী বা উদ্ভিদ উত্স থেকে প্রাপ্ত হয় এবং এটি হৃদয়, ফুসফুস এবং অনেকগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির পক্ষে দরকারী সংক্ষিপ্ত অন্ত্রের উত্সগুলির কারণে এটি বিতরণ করা হবে যা ফলস্বরূপ মানবদেহে সঞ্চিত থাকে। ভিটামিন এ এর ঘাটতির কারণগুলি ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন এ এর ঘাটতির লক্ষণ
কার্নিটাইন ভিটামিনের পাশাপাশি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মতো একটি পদার্থ যা অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা তৈরি, বিশেষত মেথিওনাইন এবং মিসিন এবং সি এবং বি এর মতো আরও কিছু ভিটামিন রয়েছে তবে প্রাকৃতিক উত্স থেকে প্রাপ্তির সম্ভাবনা খুব কম, এবং এটি চিকিত্সাটিকে চিকিত্সা করে তোলে সর্বোত্তম পছন্দ পরিপূরক, বালাকারানটাইন দুগ্ধজাতগুলি বিশেষত লাল মাংস, শাকসবজির খুব কম অনুপাতকে যুক্ত করে। … আরও পড়ুন কারনেটিনের উপকারিতা
সেলেনিয়াম উপাদান সেলেনিয়াম একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সমর্থন করে, বিশেষত যদি সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এর সাথে যুক্ত থাকে এবং সেলেনিয়াম শরীরের অনেকগুলি এবং অনেক উপকারিতা থাকে। খনিজ লবণের সেলেনিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যদিও শরীরের অন্যান্য খনিজ লবণের মতো উচ্চ হারে এটির প্রয়োজন হয় না। সেলেনিয়ামের অভাব শরীরের বিভিন্ন সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত … আরও পড়ুন সেলেনিয়াম উপাদানটি কোথায়?
ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে একটি, মানবদেহে সর্বাধিক প্রচলিত, এবং বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম (99%) হাড় এবং দাঁতে পাওয়া যায়, এবং বাকী অংশগুলি পেশী এবং রক্ত এবং কোষের তরলে থাকে । ক্যালসিয়াম সব ধরণের দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাকসব্জী, মাছ এবং সমস্ত সামুদ্রিক খাবার, কমলা, বাদাম, বিশেষত বাদাম এবং শুকনো ডুমুরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। … আরও পড়ুন গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের ঘাটতি
পৌষ্টিক উপাদান শরীরের বৃদ্ধি, কোষ এবং টিস্যু মেরামত, রোগ প্রতিরোধের এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির জন্য অনেক পুষ্টি প্রয়োজন। এই পুষ্টিগুলি দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত, যথা, বড় পুষ্টি, শরীরের প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি যেমন প্রোটিন, শর্করা, চর্বি এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। শরীরের কম পরিমাণে যেমন ভিটামিন, খনিজ পদার্থের প্রয়োজন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের তুলনায় শরীরের পরিমাণ প্রয়োজন হলেও, শরীরের স্বাস্থ্য এটি … আরও পড়ুন ভিটামিনের ধরণ এবং তাদের উপকারিতা
সঠিক পুষ্টি বয়সের বিভিন্ন পর্যায়ে মানবদেহের একটি সংহত ডায়েট অনুসরণ করা দরকার যা তার অভ্যন্তরীণ গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির স্থায়িত্ব এবং অখণ্ডতা বজায় রাখতে পারে এবং তার বাহ্যিক ডিভাইসের কার্যকারিতাও নিশ্চিত করে, এতে অবশ্যই সমস্ত ফল, শাকসবজির ব্যবস্থা থাকতে হবে , মাংস এবং প্রাণীর পণ্য এবং ডেরাইভেটিভস, ভিটামিন, খনিজ, অ্যাসিড, ফাইবার এবং লবণের পাশাপাশি প্রয়োজনীয় প্রোটিনগুলির সাথে … আরও পড়ুন উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার