কার্নিটাইন
ভিটামিনের পাশাপাশি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মতো একটি পদার্থ যা অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা তৈরি, বিশেষত মেথিওনাইন এবং মিসিন এবং সি এবং বি এর মতো আরও কিছু ভিটামিন রয়েছে তবে প্রাকৃতিক উত্স থেকে প্রাপ্তির সম্ভাবনা খুব কম, এবং এটি চিকিত্সাটিকে চিকিত্সা করে তোলে সর্বোত্তম পছন্দ পরিপূরক, বালাকারানটাইন দুগ্ধজাতগুলি বিশেষত লাল মাংস, শাকসবজির খুব কম অনুপাতকে যুক্ত করে।
কারনেটিনের উপকারিতা
এবং অন্তর্ভুক্ত:
- এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে; এটি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাইটোকন্ড্রিয়ায় শরীরের বিভিন্ন কোষে স্থানান্তর করতে পারে।
- বিপুল পরিমাণে শক্তি উত্পাদন, এবং এটি শরীরের চর্বি বৃহত পরিমাণে হারাতে সাহায্য করে; শক্তি উত্স হিসাবে চর্বি ব্যবহারের ফলাফল।
- অবজেক্টগুলি সুনির্দিষ্টভাবে তৈরি করার জন্য অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টর মিশনকে প্রভাবিত করুন এবং এই রিসেপ্টরগুলি শরীরের পেশীগুলির বৃদ্ধির জন্য দায়ী।
- অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরের সংখ্যা বাড়িয়ে দেহের ভর উন্নত করুন এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বি পোড়াবেন।
- যৌনক্ষমতা উন্নতি বিশেষত উত্থানের সাথে সম্পর্কিত।
- বর্ধিত গতি এবং মানসিক ক্ষমতা।
- প্রাথমিক বয়স্ক লক্ষণগুলির উপস্থিতি হ্রাস করুন im
- মানসিক চাপ হিসাবে অনেক মানসিক ব্যাধি দূর করুন, কারণ এটি মেজাজ উন্নত করে।
- শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলি উন্নত করুন এবং সমর্থন করুন, বিশেষত যে দুর্দান্ত শক্তি প্রয়োজন।
- হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করুন, শক্তিশালী করুন এবং বজায় রাখুন।
ডোজ নিতে হবে
গড়ে ডোজ প্রতিদিন 100 এবং 400 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে তবে কিছু ক্ষেত্রে ডোজগুলি বেশি এবং উচ্চতর হতে পারে; প্রয়োজনীয় সুবিধা অর্জনের জন্য সাধারণভাবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিম্নরূপ:
- বিপাকের ক্ষেত্রে এবং এর হার বাড়ানোর জন্য, প্রয়োজনীয় ডোজটি এক সপ্তাহের বিশ্রাম ব্যতীত তিন সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুই ডোজে বিভক্ত এক হাজার থেকে দুই হাজার মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে।
- যৌন ক্ষমতা উন্নতি করতে এবং বন্ধ্যাত্ব দূর করতে; দিনে তিনবার নেওয়া 300 থেকে 1,000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।
- হৃদয়কে সমর্থন করুন এবং এর স্বাস্থ্য এবং রক্ষণাবেক্ষণের উন্নতি করুন, এটি হৃদরোগীদের জন্য সহায়ক; দিনে তিনবার ছয়শত থেকে আড়াইশ থেকে দুইশ মিলিগ্রাম পর্যন্ত, বা দিনে দু’বার সাতশ পঞ্চাশ মিলিগ্রাম খায়।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির ক্ষেত্রে, 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত, দিনে তিন থেকে চার বার।
কার্নিটাইন পরিপূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ক্যারেটিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কেবল তখন 500 মিলিগ্রামের বেশি মাত্রায় বড় ডোজ গ্রহণের সময় দেখা দেয়, এই ক্ষেত্রে শরীর নিম্নলিখিতগুলির প্রতিটি দেখায়:
- অনিদ্রা এবং ঘুমের অক্ষমতা, এখানে প্রাথমিক ডোজ হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- বমি বমি ভাব এবং এখানে সারা দিন প্রতিটি ডোজকে একটি ছোট ডোজের মধ্যে ভাগ করা ভাল rable