ভিটামিন বি ভিটামিন বি বা ভিটামিন বি দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এটি একধরনের জল দ্রবণীয় ভিটামিন যা কোষ বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যাতে শরীরটি এটি সহজে ধরে রাখতে না পারে এবং সহজেই এটি হারাতে পারে না। এছাড়াও, ভিটামিন বি, ভি 1 থায়ামিন, বি 2 নামক ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ, যা রিবোফ্লাবিন, বি 3 কে … আরও পড়ুন ফলের ভিটামিন বি কোথায়?
স্বাস্থ্য খাদ্য প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে তাই প্রতিনিধিত্ব করা একটি খাদ্য পিরামিডে রুটি, শস্য এবং পাস্তায় পাওয়া কার্বোহাইড্রেটের ভিত্তি রয়েছে এবং তারপরে দ্বিতীয়টির ডিগ্রি বৃদ্ধি পায়, এতে শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন এবং ফাইবার থাকে এবং তারপরে তৃতীয় ডিগ্রী আসুন, যার মধ্যে দুধ এবং দুগ্ধজাত প্রোটিনগুলি পাওয়া যায় এবং লাল থাকে এবং শেষ … আরও পড়ুন স্বাস্থ্য খাদ্য উপকারিতা
আয়রন কি আয়রন এমন একটি ধাতু যা মানব দেহের দ্বারা রক্তের লোহিত কোষগুলির কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় যা শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য শক্তি সরবরাহ করে, তাই এমন একটি ডায়েটে যা আয়রন সমৃদ্ধ উত্সের অভাব হয় তা নিম্ন স্তরের শক্তির দিকে পরিচালিত করে এবং ফলে দুর্বলতা এবং অবসন্নতা, বৃদ্ধি, শরীরের বিকাশ এবং অনেক হরমোন … আরও পড়ুন ফলের মধ্যে লোহা কোথায়?
ভিটামিন ডি ভিটামিন এবং খনিজগুলি মানুষের জীবনে প্রয়োজনীয়, এবং তাদের গুরুত্বের অভাবের লক্ষণ এবং রোগগুলি, কারণ লোকেরা সাপ্লিমেন্ট থেকে ভিটামিনের অভাবের জন্য প্রতি বছরই প্রচুর পরিমাণে ব্যয় করে এবং এই ভিটামিনগুলি ঘাটতিজনিত রোগগুলি থেকে কেবল রক্ষা করে না, তবে মানবদেহের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একজন ব্যক্তি প্রায়শই ভিটামিন ডি ব্যতীত তার সমস্ত … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির প্রভাব
পটাসিয়াম মানব দেহের বিভিন্ন ধরণের খনিজ, ভিটামিন এবং তরল প্রয়োজন যাতে এটি তার দৈনন্দিন কাজগুলি দক্ষতার সাথে সম্পাদন করতে পারে এবং পেশী, হাড়, স্নায়ু, চোখ এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির সংস্পর্শ থেকে তার দেহকে রক্ষা করতে পারে। পটাশিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা মানবদেহে অবশ্যই পাওয়া উচিত, কারণ এর অভাব গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতা যেমন মানসিক ব্যাধি, … আরও পড়ুন শরীরে পটাসিয়ামের উপকারিতা
পানি জল কম্পোজিশনের দিক থেকে একে অপরের দুটি পৃথক গ্যাস উপাদানগুলির সংমিশ্রণ, এবং জল নামক একটি তরল উত্পাদন, এটি অক্সিজেনের একটি অংশের সাথে হাইড্রোজেনের দুটি অণুর মিশ্রণের ফলাফল এবং রাসায়নিক জলের সূত্র এইচ হয় 2 ও, এবং জল জীবিত প্রাণীদের প্রয়োজনীয় বেঁচে থাকার ব্যবস্থা আছে, পানীয় জলের সাথে কোন জীবিত জীব সরবরাহ করতে পারে না, … আরও পড়ুন মানবদেহে পানির গুরুত্ব
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি যখন প্রথম আবিষ্কার হয়েছিল, তখন এটি ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হত, তবে এখন ভিটামিনের নাম সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি প্রাথমিক হরমোন one এটি হরমোন সক্রিয় করার পরে শরীরে কাজ করে তবে ভিটামিন ডি হ’ল ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা চর্বিতে দ্রবণীয় এবং সূর্যের সংস্পর্শে এটি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, যেখানে অতিবেগুনী আলো কোলেস্টেরল থেকে … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ খনিজ লবণের মধ্যে এবং এর ভূমিকাটি হ’ল থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাস্থ্য এবং প্রথমে থাইরক্সিনের উত্পাদন বজায় রাখা ছাড়াও ডিম্বাশয়, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, যকৃত এবং পেশী এবং শরীরের চর্বি এবং কোষের জারণের প্রতিনিধিত্বকে ত্বরান্বিত করে, এবং সংযোজক টিস্যু যেমন টেন্ডস, লিগামেন্টস, ত্বক এবং হাড়ের রক্ষণাবেক্ষণ, নখকে শক্তিশালীকরণ, যৌবনে যৌনাঙ্গে বিকাশ, গর্ভাবস্থার রক্ষণাবেক্ষণ, রক্তসংবহনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান … আরও পড়ুন খাবারে আয়োডিন উপাদান কোথায়?
অ্যামিনো অ্যাসিড আমিনো অ্যাসিডগুলি প্রোটিনের প্রধান উপাদান। আমিনো অ্যাসিড বিভিন্ন প্রোটিন উত্সে পাওয়া যায় যেমন মাংস, মাছ এবং দুগ্ধ। আমরা যখন প্রোটিন খাই তখন এটি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিতে ভেঙে যায় যা শোষিত হয়। প্রয়োজনীয় এবং অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা বিভিন্ন দেহের টিস্যু তৈরিতে ব্যবহৃত হয় used ভিটামিন এবং খনিজগুলির শোষণ এই উপাদানগুলি অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতি … আরও পড়ুন দেহ গঠনের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের উপকারিতা
ফসফরাস উপাদান ফসফরাস একটি খনিজ যা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মানবদেহে আটশ পঞ্চাশ মিলিগ্রাম ফসফরাস রয়েছে যার মধ্যে পঁচাশি শতাংশ হাড় ও দাঁতে পাওয়া যায়। ফসফরাস সাধারণত ক্যালসিয়াম উপাদানগুলির সাথে মিলিতভাবে উপস্থিত থাকে এবং ঘাটতি একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। কখনও কখনও কিডনি ফাংশনের অভাবে রক্তে ফসফরাসের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ হ্রাস, ক্যালসিয়ামের … আরও পড়ুন ফসফরাস উপাদান কোথায়?