মানবদেহে পানির গুরুত্ব মানবদেহে পানির গুরুত্ব খুব বেশি, জল মানব দেহের প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ এবং সম্ভবত আরও বেশি পরিমাণে তৈরি করে, যা এটি মানুষের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে তৈরি করেছে এবং বিশেষজ্ঞরা সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেন are , যা প্রতিদিন 8-11 কিউবার জল পান করা উচিত, অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন পুরুষদের জন্য প্রায় … আরও পড়ুন শরীরে পানির গুরুত্ব
ভিটামিন K ভিটামিন কে হলুদ স্ফটিক উপাদান, যা একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন এবং এটি শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে পাওয়া যায়: এতে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, বা অন্ত্রের মধ্যে বসবাসকারী মানববান্ধব ব্যাকটেরিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপের ফলাফল থেকে শক্তিশালী হাড় গঠনে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি হৃৎপিণ্ডকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং ঘাটতির ক্ষেত্রে শরীরে দাঁত ক্ষয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ভেরোকোজ শিরা, হাড়ের … আরও পড়ুন খাবারে ভিটামিন কে কোথায়?
ভিটামিন সি কী? .. ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, যা মানুষের কাজ করে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য। ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন। এর সুবিধা কী? .. জেনেটিক মিউটেশনের কারণে মানব দেহ ভিটামিন সি তৈরি করতে পারে না, তাই এটির এর খুব প্রয়োজন হয় এবং … আরও পড়ুন ভিটামিন সি এর সুবিধা কী?
পৌষ্টিক উপাদান মানুষ একটি জটিল জীব, যার দেহ এটির প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি তৈরি করতে পারে না। এটি অন্যান্য জীবের মতো এটি সরবরাহ করে এমন খাবারের জন্য রিসর্ট করে। মানব দেহ তার কোষগুলি তৈরি করতে এবং তার ক্ষতির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টির খাদ্য খাদ্য। এবং এর টিস্যুগুলির রক্ষণাবেক্ষণ, বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন উপায়ে এই পুষ্টিগুলির মানবদেহের প্রয়োজনীয়তাগুলিকে শ্রেণিবদ্ধ করেছেন … আরও পড়ুন প্রোটিন কোথায়?
ভিটামিন B12 ভিটামিন বি 12 বা কোবালামিন জল-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, বি -8 ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি এবং এটি প্রাণীর উত্সর অর্থে যে এটি প্রাণীজাত পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ পাওয়ার জন্য এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত প্রতিদিন, যা অনুমান করা হয় পাঁচটি মাইক্রোগ্রাম এবং লিভারে সংরক্ষণ করা হয়, যে কোনও অভাব অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 12 এর উপকারিতা
ক্যালসিয়ামের জন্য শরীরের প্রয়োজন শরীরের প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, বিশেষত বাচ্চাদের। এটি শরীর, হাড় এবং দাঁতগুলির জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। শরীর হাড় এবং দাঁতে উনানব্বই শতাংশ ক্যালসিয়াম সংরক্ষণ করে। পেশী এবং রক্তে ক্যালসিয়ামও বিদ্যমান ক্যালসিয়ামের অভাবে দাঁত ক্ষয়, অস্টিওপোরোসিস, হৃদরোগের কারণ হয়, ক্যালসিয়ামের জন্য শরীরের চাহিদা বয়স এবং লিঙ্গ অনুসারে পরিবর্তিত হয়। বিভিন্ন স্তরের … আরও পড়ুন ক্যালসিয়াম কোথায়?
লোহা লোহা হ’ল পৃথিবী পৃষ্ঠের অন্যতম বিখ্যাত উপাদান, যা মানুষ ইতিহাসের সূচনা হওয়ার পর থেকেই ব্যবহার করে আসছে। আয়রন মানুষের দ্বারা আবিষ্কৃত প্রাচীনতম উপাদানগুলির মধ্যে একটি এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়। আয়রন বিভিন্ন শিল্প এবং মানুষের কাজ ব্যবহৃত হয়। আয়রন শিল্প, বাণিজ্যিক বা এমনকি গুরুত্বপূর্ণ জীবন যাপনে মানুষের জীবনে এটির বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। শিল্প … আরও পড়ুন আয়রনের উপকারিতা
আয়রনের ঘাটতির প্রধান কারণ হ’ল অপুষ্টি, যেখানে মাংস, যকৃত এবং শাকসব্জীগুলিতে লোহা পাওয়া যায়, বিশেষত সবুজ রঙের ব্রোকলি এবং পালংশাক, আর একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ’ল পেট বা ছোট অন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন রোগের কারণে বা অ্যান্ট্যাসিডের মতো লোহার শোষণকে হ্রাসকারী ড্রাগগুলির কারণে লোহা শোষণের অভাব। আয়রনের ঘাটতির অন্যান্য কারণ হজম সিস্টেম, মূত্রনালী বা মহিলাদের প্রজনন … আরও পড়ুন আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার কারণগুলি
Biotin ভিটামিন বি 7, একটি বায়োটিন, অ্যামিডাজল এর ডেরাইভেটিভগুলির মধ্যে একটি, যা বেশিরভাগ খাবারের মধ্যে পাওয়া যায়। 1930-এর দশকে, অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে বায়োটিন আবিষ্কার হয়েছিল। ভিটামিন বোটিনের অনেক উপকারিতা রয়েছে, শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অনেক সমস্যা থেকে বাঁচায়। বায়োটিন বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের স্থিতির উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত। … আরও পড়ুন বায়োটিন কোথায়?
ভিটামিন B1 ভিটামিন বি 1 মানবদেহের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন। এটির বৈজ্ঞানিক নাম থায়ামাইন নামে পরিচিত। এটি ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত প্রথম জৈব যৌগগুলির মধ্যে একটি। এটি জানা যায় যে থায়ামিন শরীরে খুব অল্প পরিমাণে সঞ্চয় করে এবং এটি দ্রুত গ্রাস করা হয়। ভিটামিন বি 1 যুক্ত খাবার খেতে হবে। … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 1 এর উপকারিতা