ভিটামিন K
ভিটামিন কে হলুদ স্ফটিক উপাদান, যা একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন এবং এটি শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে পাওয়া যায়: এতে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, বা অন্ত্রের মধ্যে বসবাসকারী মানববান্ধব ব্যাকটেরিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপের ফলাফল থেকে শক্তিশালী হাড় গঠনে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি হৃৎপিণ্ডকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং ঘাটতির ক্ষেত্রে শরীরে দাঁত ক্ষয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ভেরোকোজ শিরা, হাড়ের ভঙ্গুরতা, ফুসফুস এবং যকৃতের ক্যান্সার এবং পাকস্থলিসহ বিভিন্ন রোগের মুখোমুখি হয়, পাশাপাশি ফুসফুস সংক্রমণ
ভিটামিন কে এর প্রকারভেদ
- K1: একে ভিটামিন ফাইলোকিনোন বলে। এটি সবুজ শাকসব্জিতে পাওয়া যায়, যা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্য জমাট বাঁধার স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।
- K2: ভিটামিন মিনাকিনন নামে পরিচিত, এবং এই জাতীয় ভিটামিন হাড় এবং রক্তনালীগুলি এবং দেহের টিস্যুগুলিকে শক্তিশালীকরণে গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি মানব দেহের জন্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে।
- K3: একে মিনাদিওন বলা হয় এবং এই ভিটামিনের ফলে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বিষের কারণ হতে পারে।
ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার
- সবুজ গাছপালা যেমন: পার্সলে, লেটুস, তুলসী, সেলারি, শাক, ওকড়া, শসা।
- দ্বীপপুঞ্জ।
- জলপাই তেল.
- শুকনো ফল.
- লবঙ্গ।
- কাঁচা মরিচ মরিচ.
- সরিষা।
- ডিম, শাকসব্জী সহ উচ্চ ভিটামিন কে ভিটামিন থাকে contain
ভিটামিন কে এর উপকারিতা
- যকৃতে প্রোথ্রোমিন উত্পাদন, জমাট বাঁধা রক্তপাত প্রক্রিয়া এবং টোটাল ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়া জোর দেয়।
- কিছু রক্ত জমাট বাঁধার ওষুধ দ্বারা সৃষ্ট বিষের চিকিত্সা।
- শক্তিশালী হাড় তৈরিতে অবদান রাখে।
- ভ্রূণ সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
- সেল বিল্ডিংয়ের প্রক্রিয়াতে প্রয়োজনীয়।
- এটি হৃদয় এবং ধমনীগুলিকে কঠোরতা থেকে রক্ষা করে, বিশেষত ভিটামিন ডি দিয়ে ভিটামিন কে 2 গ্রহণের সময় when
- ভিটামিন কে 2 মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের চিকিত্সায় অবদান রাখে এবং ফ্র্যাকচার থেকে ফেমোরাল হাড়ের সুরক্ষা 80% বৃদ্ধি করে।
- ভিটামিন কে 1 এবং কে 2 ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে।
- রক্তপাতের মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে চক্রের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
- যকৃতে রক্তক্ষরণ সীমাবদ্ধ করে।
- কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির জন্য কার্যকর থেরাপিস্ট, কোলাইটিস।
- এটি বাচ্চাদের মধ্যে হাঁপানির চিকিৎসা করে।
- শিশুদের কোনও রক্তপাত থেকে রক্ষা করার জন্য তাদের ইনজেকশনের ব্যবস্থা করা হয়।
- পিত্ত নালীগুলির বাধা প্রদানের চিকিত্সা।
ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণ
- মারাত্মক রক্তপাত, বিশেষত নাক, মাড়ি থেকে।
- ত্বকের নিচে আঘাতের প্রভাব।
- ক্ষত নিরাময়ে অসুবিধা।
ভিটামিন কে এর ঘাটতির কারণগুলি
- প্যানক্রিয়াসে কুসুম এবং কর্মহীনতা সহ বেশ কয়েকটি রোগ।
- কিছু অ্যান্টিবায়োটিকের ফলে ব্যাকটিরিয়া উত্পাদিত হয়।
- গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থা মায়ের শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে গ্রহণ করে এবং এর ফলে মায়ের দেহ হ্রাস পায়।