আমি এই নিবন্ধটি ভিটামিন ই এর একটি সাধারণ সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এর উপকারিতা এবং ক্ষতিকারক প্রভাব এবং খাবার এবং অন্যান্যতে এর উপস্থিতি উল্লেখ করে শুরু করব এবং তারপরে গর্ভাবস্থার গোপনীয়তা এবং এই ভিটামিনের প্রভাব স্পর্শ করব। এটি একটি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এটি দেহে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের জারণকে বাধা দেয়। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট হওয়া … আরও পড়ুন গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই এর উপকারিতা
মানবদেহে ভিটামিন এ এর গুরুত্ব ভিটামিন এ শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। এটি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা, ব্যাকটিরিয়া এবং প্যাথোজেনিক সংক্রমণের প্রতিরোধকে বাড়াতে সহায়তা করে। শ্বেত রক্তকণিকা রোগ থেকে শরীরকে রক্ষার প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। এটি চোখকে দুর্বলতা থেকে রক্ষা করে এবং চোখকে রোগ থেকে বাঁচায়। এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লি … আরও পড়ুন ভিটামিন এ কোথায় পাওয়া যায়?
লোহা আয়রনের শরীরে অনেকগুলি ক্রিয়া থাকে। এটি শরীরে অক্সিজেন সংরক্ষণে সহায়তা করে, লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে যা সারা দেহে অক্সিজেন পরিবহন করে, আয়রন এনজাইমগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা কোষের অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে যা খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং দেহের মধ্যে ঘটে এমন গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়াগুলি। আয়রনের ঘাটতি কী রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে শরীরের অক্ষমতা, … আরও পড়ুন আয়রনের ঘাটতি কী
ভিটামিন ই বা ভিটামিন ই মানবদেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা দিয়ে সরবরাহ করা যায় না, এবং ব্যক্তিকে অবশ্যই এই ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে, এবং বিভিন্ন উত্স থেকে মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে; চিকিত্সকরা এই ভিটামিনের দৈনিক তিরিশটি ইউনিট নেওয়ার পরামর্শ দেন, এবং এই ভিটামিনের অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ না করার পরামর্শও দেন; অতিরিক্ত উত্তাপজনিত কারণে … আরও পড়ুন ভিটামিন ই এর উপকারিতা
ভিটামিন সি ভিটামিন সি অন্যতম বিখ্যাত এবং উপলব্ধ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। এটি শরীরের অঙ্গগুলির জন্য প্রয়োজনীয় একটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এটি শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচাতে মূল ভূমিকা পালন করে। শরীরকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সম্পন্ন করতে হবে। শাকসবজিগুলিকে সাধারণত ভিটামিন সি জাতীয় খাবারের উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয় এটি উল্লেখযোগ্য যে ভিটামিন সি দ্রুত বাষ্পীভবন এবং … আরও পড়ুন খাবারে ভিটামিন সি কোথায়?
ভিটামিন B12 অনেকে সাধারণ দুর্বলতা এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতায় ভোগেন। অনেক ক্ষেত্রে ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, এটি ক্লোপামাইন নামে পরিচিত, মাঝখানে কোবাল্ট পরমাণুযুক্ত কোপালামিন যৌগগুলির একটি গ্রুপ। ভিটামিন বি 12 হ’ল ভিটামিন বি গ্রুপের একটি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, জল দ্রবণীয় ভিটামিন। ভিটামিন বি 12 এর অভাব গত সময়কালে প্রচুর … আরও পড়ুন ভিটামিন বিএক্সএনইএমএক্সের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?
ভিটামিন সি ভিটামিন সি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এবং বিখ্যাত খাবার, কারণ এটি একটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যা মানব স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কোষগুলি পুনর্নবীকরণের জন্য কাজ করে। এটি উল্লেখযোগ্য যে শরীর ভিটামিন সি সংরক্ষণ করে না আমরা এমন খাবারের সন্ধান করছি যা ভিটামিন সি রয়েছে যা টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলির বৃদ্ধি শক্তিশালী করতে … আরও পড়ুন শরীরের জন্য ভিটামিন সি এর উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি বা ভিটামিন ডি হ’ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয় ভিটামিন যা তার শরীরের স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখতে এবং এর সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সঠিকভাবে এবং একীভূতভাবে চালিত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রতিদিন এবং অবিরাম প্রয়োজন needs এই ভিটামিনটি গোপনের গোষ্ঠীর তালিকার অধীনে আসে, এবং হাড়, পেশী, দাঁত এবং অন্যান্যগুলির বুনিয়াদি ক্যালসিয়াম উপাদানগুলির শরীরের … আরও পড়ুন ভিটামিন ডিযুক্ত খাবারগুলি
ক্যালসিয়াম কী? ক্যালসিয়াম পৃথিবীর উপাদানগুলির পর্যায় সারণির একটি রাসায়নিক উপাদান, এবং এটি হালকা ধূসর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং পৃথিবীর পৃষ্ঠে প্রাচুর্যের দিক থেকে পঞ্চম স্থান অধিকার করে, যা বিভিন্ন কোষের ভূমিকাতে জীবিত প্রাণীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ the ক্যালসিয়ামের উপাদান মানব দেহকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে অন্যতম, 1 থেকে 1.5 কেজি পর্যন্ত মানব দেহে ক্যালসিয়ামের শতাংশ, যেখানে … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা
ভিটামিন B3 ভিটামিন বি 3 বা নিয়াসিন হ’ল ভিটামিন বি গ্রুপগুলির মধ্যে অন্যতম একটি। এটি একটি ভিটামিন যা পানিতে গলে যায়, উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করে, সূর্যের আলো বা আলোর উত্স দ্বারা প্রভাবিত হয় না, জারণ উপাদানগুলি এটি প্রভাবিত করে না, রান্না বা স্টোরেজ। একে নিকোটিনিক অ্যাসিড বলে। দেহ ট্রিপটোফান ব্যবহার করে ভিটামিন বি 3 তৈরি … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 3 কোথায়?