আমি এই নিবন্ধটি ভিটামিন ই এর একটি সাধারণ সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এর উপকারিতা এবং ক্ষতিকারক প্রভাব এবং খাবার এবং অন্যান্যতে এর উপস্থিতি উল্লেখ করে শুরু করব এবং তারপরে গর্ভাবস্থার গোপনীয়তা এবং এই ভিটামিনের প্রভাব স্পর্শ করব।
এটি একটি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এটি দেহে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের জারণকে বাধা দেয়।
অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ (এটি কোষগুলিতে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জারণ রোধ করে)। অ্যাসিডগুলি যখন লাল রক্ত কোষগুলিতে জারণ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, কোষের ঝিল্লিটি ধ্বংস হয়ে যায় এবং পচে যায় এবং এইভাবে রক্তের রক্ত কণিকা নিজেই ক্ষয়ের দিকে নিয়ে যায়। তবে ত্বকের লোশনগুলির বিজ্ঞাপনগুলির কেন্দ্রবিন্দু সাধারণত ত্বকের কোষগুলিতে এর গুরুত্ব, তার নবায়ন এবং তাজাতে থাকে এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথম ঝুঁকিটি হ’ল রক্তের রক্ত কণিকার পচন রচনার অভাব যা আমি আগে উল্লেখ করেছি যেখানে রক্তাল্পতা ও রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি দেখা দেয় এবং ত্বক এবং ত্বক সহ শরীরের অন্যান্য কোষগুলিকে প্রভাবিত করে। যদি অভাবটি চিকিত্সা ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে তবে হৃৎপিণ্ডের কোষের প্রভাব এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে দুর্বল করে এবং মেরুদণ্ড এবং অন্যান্যকে রেটিনা দেয়।
প্রতিদিনের ডায়েটে প্রতিটি ভিটামিনের জন্য সর্বনিম্ন সেবন করা উচিত এবং একটি উচ্চতর সীমা বাড়ানো উচিত নয় এবং ঘাটতির লক্ষণ রয়েছে বলে বর্ধনের লক্ষণ রয়েছে এবং বর্তমান যুগে যেখানে অনেক লোক ট্যাবলেট ছাড়া ভিটামিন এবং পরিপূরক গ্রহণ করেন স্পষ্ট কারণ (ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই) ভিটামিন ই এর শীর্ষ লক্ষণগুলি ব্যক্তির পক্ষে বিষাক্ত হতে পারে, যেমন এটি রক্ত জমাট বাঁধার প্রভাব ফেলে affects অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে যে ব্যক্তি রক্ত গ্রহণ করে সে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই গ্রহণ করতে পারে না যাতে রক্তপাত না হয়।
ভিটামিন ই উদ্ভিজ্জ তেলে যেমন অলিভ অয়েলতে পাওয়া যায় (মনে রাখবেন, যেমনটি আমি বলেছিলাম এটি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন)। এটি বীজ এবং বাদামে যেমন কাজু, ডিমের কুসুম এবং শাক হিসাবে শাক হিসাবে পাওয়া যায় spin
আমি এখানে উল্লেখ করতে চাই যে ভিটামিন ই এর অভাব এবং ঘাটতি বিরল। এটি সম্ভবত তার স্বাভাবিক প্রতিদিনের ডায়েট থেকে ব্যক্তি যা প্রয়োজন তা পান সম্ভবত। তিনি তাঁর প্রাকৃতিক এবং আদর্শ অনুপাতে আমাদের খাবারে উপস্থিত আছেন, toশ্বরের ধন্যবাদ।
এখন, গর্ভাবস্থায়, ভিটামিন ই-তে গর্ভবতী মহিলাদের গোপনীয়তা এবং সংবেদনশীলতা সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চার হৃদপিন্ডের সমস্যা বৃদ্ধি জন্মগ্রহণ করে, তাই গর্ভবতী মহিলাকে ট্যাবলেট এবং পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ফার্মেসী থেকে from সাধারণত কোনও চিকিত্সক গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি দেবেন, যদি না অন্য কোনও খাদ্যতালিক পরিপূরকের প্রয়োজন হয়।
ভিটামিন ই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী এবং প্রচুর ভারসাম্যযুক্ত দৈনিক খাবারে উপস্থিত রয়েছে এবং বিরল ক্ষেত্রে অভাব বা বৃদ্ধি হওয়ার কোনও ভয় নেই এবং রক্ত এবং শরীরের অনুপাত পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারকে এই রোগগুলি নির্ণয় করা উচিত।
ভিটামিন ই উর্বরতার জন্যও বহন করে (বহন করার ক্ষমতা)। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, এটি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং তাই কোষগুলি পুনরায় জন্মানোর জন্য এবং ক্ষয় এবং জারণ থেকে তাদের সংরক্ষণের জন্য দায়ী, এইভাবে শরীরের এবং স্বাস্থ্য প্রতিরোধ ক্ষমতা সামগ্রিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে। গর্ভাবস্থার আগে, কোনও মহিলা ভিটামিন ইযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারে তবে গর্ভাবস্থায় শুধুমাত্র ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি দেওয়া হয়।