ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হ’ল ভিটামিন ডি অন্যতম প্রয়োজনীয় ভিটামিন যা মানব দেহের বিশেষত বাচ্চাদের বিকাশ এবং বৃদ্ধির সময় প্রথম দিন থেকে পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত, যা ক্যালসিয়ামকে কার্যকরভাবে শোষণে সহায়তা করে এবং বাচ্চাদের হাড় তৈরি করে এবং প্রতিরোধ করে হাড়ের লিনেন, এবং সকাল দশটার আগে এবং বিকেল চারটার পরে ডিম, মাছ, বা সূর্যের এক্সপোজার … আরও পড়ুন শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি এবং ঘাটতির কারণগুলি
ভিটামিন বি 9 ভিটামিন বি 9, বা ফলিক অ্যাসিড, বি ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ, যা শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা বহু মৌলিক গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে। উহার অভাব এই ভিটামিনের অভাব অনেক সমস্যার একটি প্রধান কারণ, যেমন: রক্তাল্পতা রক্তাল্পতা। বিশেষত ভ্রূণে অনেকগুলি বিকাশজনিত ব্যাধি রয়েছে। শরীরের শক্তি এবং প্রাণশক্তি হ্রাস। অনেক রোগ, লিভার, অগ্ন্যাশয়, ডায়রিয়া, জ্বালা, … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 9 কোথায়?
দেহে আয়রনের গুরুত্ব আয়রন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা দেহের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং আয়রনের অভাব অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রক্তাল্পতা, যা বিশ্বের প্রায় 25% লোককে প্রভাবিত করে এবং পুরুষদের তুলনায় নারীদেরকে বেশি প্রভাবিত করে তাই এর গুরুত্বটি অবশ্যই জানতে হবে আয়রন এবং কম মূল্যহীন নয় কারণ আমরা আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি … আরও পড়ুন মানুষের দেহে আয়রনের গুরুত্ব
ভিটামিন ডি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা চর্বি গলে যায় এবং এটি সূর্যের ভিটামিনের নাম হিসাবে পরিচিত, কারণ সূর্য যখন ত্বকের বিকিরণের সংস্পর্শে আসে তখন উত্পাদন কাজ করে, এমন অনেক খাবারের উত্স রয়েছে যা আমরা ভিটামিন ডি পেতে পারি, এড়াতে রক্তের অভাব বা বৃদ্ধি সম্পর্কিত রোগগুলির প্রকোপগুলি, শরীরের গুরুত্বের বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন এবং ক্যালসিয়াম যুক্ত করা হলে … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী
ভিটামিন ই ভিটামিন ই ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির একটি পরিবার যার বিভিন্ন রূপ রয়েছে যার মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ আলফা, বিটা, গামা এবং ডেল্টা, যা স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ এবং অভাব খুব কমই দেখা যায় কারণ এটি পাওয়া যায় বিভিন্ন ধরণের খাবারে, এর শরীরের স্তর বাড়ানো স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদ। ভিটামিন ই কোথায়? বাদাম, চিনাবাদাম, … আরও পড়ুন ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক উত্সগুলি কী কী?
পানি তার জীবনে জল কে ছেড়ে দিতে পারে ?! আইন বা শৃঙ্খলা রক্ষার প্রতিবাদে অনেক লোক পরিবারকে বা বাইরে খাবার মারধর করছে এবং কিছু লোক কয়েক মাস ধরে ধর্মঘট চালিয়ে যাচ্ছেন; তারা কেবল জল এবং লবণের উপর নির্ভর করত। খাবার ব্যতীত জীবন অসম্ভব তবে জল ছাড়া অসম্ভব। Godশ্বর কি তাঁর পবিত্র গ্রন্থে সূরা আল-আনবিয়ার ৩০ … আরও পড়ুন শরীরের জন্য জলের উপকারিতা
ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম মানব দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি হাড়ের কাঠামোতে প্রবেশ করে, এটিকে শক্তিশালী করে, দেহের কোষে ক্যালসিয়ামের মাত্রা চারটি অন্তঃস্রাব গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে, অন্যদিকে থাইরয়েড গ্রন্থিটি মানব দেহে ক্যালসিয়ামের অনুপাত এবং মাত্রার নিয়ন্ত্রণ, কোষে ক্যালসিয়াম স্তর স্বাভাবিক। সোডিয়াম কোষগুলিতে খুব সাধারণ; এটি স্নায়ুগুলিকে তার ক্রিয়াকলাপ এবং প্রচেষ্টা বাড়িয়ে প্রভাবিত করে যা মস্তিষ্ক এবং পেরিফেরিয়াল … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী
মানবদেহে পটাসিয়ামের উপকারিতা মানব দেহের দৈনিক খাওয়ার প্রয়োজন প্রায় 4,700 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, যা শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যে কোনও ভারসাম্য ডায়েটের একটি অপরিহার্য উপাদান এবং ক্লান্ত বা শারীরিক ক্লান্তি অনুভব না করে দৈনন্দিন কাজগুলি দক্ষতার সাথে সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় কার্যকলাপ এবং মানুষকে পেতে স্নায়ু প্রবণতা এবং সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক পেশীগুলির গতিবিধির জন্য পটাসিয়াম … আরও পড়ুন যেখানে খাবারে পটাসিয়াম পাওয়া যায়
ভিটামিন ভিটামিন হ’ল মানব দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে একটি, কারণ প্রচুর উপকারিতা, এবং শরীরকে শক্তি এবং দিনের জন্য পর্যাপ্ত খাবার দেয়, সবচেয়ে দরকারী ভিটামিন সি ভিটামিন সি; আমরা এই নিবন্ধে সুবিধাগুলি উল্লেখ করব। ভিটামিন সি ভিটামিন সি উদ্ভিদের একটি বিশাল গ্রুপে পাওয়া যায়, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, যা গ্লুকোজ থেকে উদ্ভূত হয় এবং এটি সাদা বা … আরও পড়ুন ভিটামিন সি এর উপকারিতা
পটাসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া এবং নির্মাণের জন্য দেহের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় খনিজগুলির মধ্যে পটাসিয়াম অন্যতম। এটি শরীরের বিল্ডিং প্রক্রিয়া এবং শক্তি এবং শক্তির উত্সকে উপস্থাপন করে। এটি হাড়ের পেশীগুলির স্নায়ু এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। পটাসিয়াম এছাড়াও চিনির গ্লুকোজকে রক্তে গ্লাইকোজেনে রূপান্তরিত করে। এই ধাতু জন্য। শরীরে পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলি অপুষ্টি এবং ডায়েটিং যা পটাসিয়াম সহ … আরও পড়ুন পটাসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?