ডাল উপকারিতা

legumes শিম, গাছগুলি এমন একটি পরিবার যা বহু শতাব্দী ধরে উত্পাদন করে যেখানে বীজ, মসুর, ডাল, ছোলা, সিম, সয়াবিন এবং চিনাবাদাম সবচেয়ে সাধারণ ভোজ্য শিকাগুলির মধ্যে রয়েছে, এগুলির সবই আকৃতি, স্বাদ এবং ব্যবহারে পরিবর্তিত হয়। লেবুগুলিও প্রোটিনের একটি ভাল উত্স, এটি মাংসের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প যা কোলেস্টেরল এবং ফ্যাটগুলির উচ্চ মাত্রা রয়েছে। এতে ফ্যাট কম … আরও পড়ুন লেগাম কি কি

নেকড়েসংক্রান্ত লুপিনটি লেবু পরিবারে অন্তর্ভুক্ত, যেখানে এর শস্যগুলি শিংয়ের মতো আকারে বেড়ে ওঠে। ভূমধ্যসাগর অঞ্চলটি লুপিনের মূল উত্স, তবে এটি লাতিন আমেরিকায়ও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং এর অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যেমন প্রোটিন, ভিটামিন এবং বিভিন্ন খনিজ দ্বারা চিহ্নিত, আমরা এই নিবন্ধে লুপিনের কিছু উপকারিতা উপস্থাপন করব। লুপিন প্রকারের দ্বিতীয় প্রকারটি ভূমধ্যসাগরীয় অববাহিকায় অবস্থিত, যা তিক্ততার … আরও পড়ুন লুপিনের কী কী সুবিধা রয়েছে

চিনাবাদাম এটি গ্রীষ্মের ফসলের মধ্যে একটি দুটি পাতাগুলির শৃঙ্খলার সাথে সম্পর্কিত, ফুলগুলি মাটিতে জন্মায় এবং তারপরে ভ্রূণের রোপনের কাজ করে গরম এবং আর্দ্র পরিবেশে এবং জমিতে আর্দ্র মাঝারি আর্দ্রতায় জন্মে যাতে এটি জমিটি বৃদ্ধি এবং অনুপ্রবেশ করতে পারে এবং এটি দক্ষিণ আমেরিকার উত্স। এর জাতগুলি গাছের আকার অনুসারে হয় এবং এগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি পেস্তা … আরও পড়ুন চিনাবাদাম কী উপকার করে

চিনাবাদাম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ তেল শস্য। এটি শিউলগুলির মধ্যে একটি। এটিতে উচ্চ মাত্রার তেল এবং প্রোটিন রয়েছে। এটি প্রোটিনের সর্বোত্তম উত্স। এতে ভিটামিন এবং কিছু খনিজ থাকে। এটিতে অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরকে উপকার করে। প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিত্সায়। বিভিন্ন জাতের চিনাবাদাম রয়েছে: তুর্কি চিনাবাদাম রয়েছে, এবং রয়েছে চিনাবাদাম পৌর। চিনাবাদামে শরীরের জন্য দরকারী ভিটামিন রয়েছে, যার মধ্যে … আরও পড়ুন চিনাবাদামের কী লাভ

কালো শিম শিমের মধ্যে শিম রয়েছে। এটি এমন একটি বীজ যা অন্যান্য শাকের মতো খাওয়া হয়, যেমন চিনাবাদাম, মসুর এবং ডাল। এতে মানব স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। কালো শিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা হার্ট স্বাস্থ্য কালো মটরশুটিতে অনেকগুলি পুষ্টি থাকে যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে পাশাপাশি … আরও পড়ুন কালো মটরশুটি কি

মটরশুটি মটরশুটি সবুজ লেবু থাকে যা বাইরের শেলের সাথে লেপিত শস্য আকারে পাওয়া যায়। প্রস্তুত হয়ে গেলে শাঁসগুলি শেল থেকে সরিয়ে ফেলা হয়, তবে শিমগুলি দ্রবীভূত হওয়ার জন্য রান্না করা হলে তাদের আকারে থেকে যায়। এগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যায়, যেমন একা রান্না করা বা স্যুপে যোগ করা, পাস্তা বা ভাত সহ, মধ্য প্রাচ্যের … আরও পড়ুন মটরশুটি কি

নেকড়েসংক্রান্ত লুপিন একটি উদ্ভিদ যা ফাইবার সমৃদ্ধ শস্য উত্পাদন এবং উত্পাদন করে। এটিতে ক্যালসিয়াম, খনিজ সল্ট এবং ফসফরাস রয়েছে। এটি খুব বেশি জন্মে না। এটি ক্ষুধা খোলার জন্য এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্ত চুলের চেহারা রোধ করতে এটি তিক্ত লুপিন ব্যবহার করে এবং লুপিন সেদ্ধ এবং ভেজানোর পরে খাওয়া হয়। এটি এর তিক্ত … আরও পড়ুন লুপিন খাওয়ার উপকারিতা

সয়াবিনের উপকারিতা একটি সত্য যে সয়াবিন কয়েক হাজার বছর ধরে কয়েক মিলিয়ন মানুষের প্রিয় ছিল। সয়া বিশ্বের অন্যতম উপকারী শিম। এটি সর্বাধিক প্রোটিনযুক্ত উদ্ভিদ। এটিতে প্রায় 40 শতাংশ প্রোটিন রয়েছে, তাই এটি সয়া প্রোটিন বলে। যারা প্রাণীর মাংস কেটে তাদের ডায়েটে উচ্চ প্রোটিনের উত্স পেতে চান, তারা মাংস খাওয়ার বা গ্রহণের পরিবর্তে ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন … আরও পড়ুন সয়াবিনের কী কী সুবিধা রয়েছে

মটরশুটি শিমটি একটি পাতাযুক্ত উদ্ভিদ যা খণ্ড গোষ্ঠীর অধীনে পড়ে এবং এটি 80 সেন্টিমিটার উচ্চতায় পৌঁছে। এটির একটি লেগ রয়েছে যার সাথে অর্ধ-বর্গাকার বহুভুজ কোণ এবং সাদা ফুলের সাথে কালো রঙের বিন্দু রয়েছে। এর ফল শিংয়ের সমান এবং বেশ কয়েকটি বীজ বহন করে। শিম প্রাচীনকাল থেকেই জানা ছিল। সুতরাং আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে মটরশুটি এবং … আরও পড়ুন মটরশুটি কি কি সুবিধা আছে

হজম ব্যবস্থা উন্নত করুন শিম হ’ল ভিটামিন বি, ফাইবার যা পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে, কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং শিমের মধ্যে ফাইবারকে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে, শোষণ হ্রাস করার পাশাপাশি শিম একটি ধরণের লেবু রয়েছে is কার্বোহাইড্রেট। ২০১০ সালে মটরশুটি প্রোটিন, ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ লেবু বলে বিবেচিত … আরও পড়ুন মটরশুটি কি উপকার করে