ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি বা তথাকথিত ভিটামিন সূর্য, যেখানে ত্বক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার সময় উত্পাদিত হয়, যা দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, একটি ভিটামিন যা চর্বিতে দ্রবীভূত হয়, যা দেহে জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির অনেকের অভাবকে প্রভাবিত করে, দেহ, বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস। ভিটামিন ডি খাবারে শরীরের খনিজ শোষণকে সমর্থন করে এবং অনেক ক্যান্সার প্রতিরোধে এটির তাত্পর্য … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি অভাব
ওমেগা 3 ওমেগা -3 হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই পদার্থটি সামুদ্রিক প্রাণী যেমন সালমন এবং টুনা জাতীয় কিছু খাবারের পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত হতে পারে এবং ওমেগা -3 বিভিন্ন ধরণের রয়েছে: আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড বা এএলএ, ডকোসাহেক্সেনিয়িক এসিড বা ইপিএ । দেহ এএলএকে ডিএইচএ এবং ইপিএতে রূপান্তর করতে পারে, তবে কার্যকরভাবে নয়, তাই মানুষের অন্যান্য … আরও পড়ুন ওমেগা -৩ এর উত্সগুলি কী?
ভিটামিন বি যৌগগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট যা দেহের অভ্যন্তরে কিছু নির্দিষ্ট কার্য সম্পাদন করে, একটি ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তি উত্পাদন এবং সাধারণভাবে এই ভিটামিনকে কার্যকর এবং স্বাতন্ত্র্যযুক্ত সমস্ত পুষ্টির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ and শরীরের স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্ততা বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি একটি দ্রবণীয় ভিটামিন তাই দেহ এটি ভিতরে রাখে … আরও পড়ুন ভিটামিন বি 1 বি 6 বি 12 এর উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন সূর্য রশ্মি হিসাবে পরিচিত, এটিও দেখা গেছে যে গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে শিশুরা তীব্র অঞ্চলে বাস করা বাচ্চাদের তুলনায় হাড় এবং রিকেটগুলি বিকৃত করার সম্ভাবনা কম থাকে। বিজ্ঞানীরা এটিকে দৃষ্টিনন্দন অঞ্চলের তুলনায় গ্রীষ্মমন্ডলীয় সূর্যালোকের সংস্পর্শে আক্রান্ত শিশুদের জন্য দায়ী করেছেন। এটি হাড়ের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং সূর্যের আলোর সংস্পর্শের মাধ্যমে এটি পাওয়া … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি কোথায় ফল
মোটা লবণ লবণ একটি রাসায়নিক যৌগগুলির মধ্যে একটি যা বৈজ্ঞানিকভাবে সোডিয়াম ক্লোরাইড হিসাবে পরিচিত, এটি এন এসিলের সংক্ষেপে, এবং এটি সমুদ্র থেকে বের হয়। এটি সমুদ্রের পলল দ্বারা উত্পাদিত হয়, একটি ছোট সাদা স্ফটিকের সাদা বর্ণ যা ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা Hisশ্বর তাঁর সৃষ্টির দ্বারা আশীর্বাদ করেছেন এবং তিনি অনেক ক্ষেত্র, … আরও পড়ুন ঘরের জন্য মোটা নুনের উপকারিতা
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন কারণ এটি দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে। ভিটামিন ডি সূর্যের ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, কারণ মানুষের ত্বক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে এই ভিটামিন তৈরি করতে পারে, সুতরাং যারা সূর্যের সংস্পর্শে আসেন তাদের ঘাটতি থাকে না। এই ভিটামিন, যাকে গুকলসিফেরল, বা কলিক্সেলরোল “ডি 3” বলা হয় এবং ভিটামিন ডি … আরও পড়ুন চুলে ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ক্ষতি
লোহা যেহেতু মানব দেহের পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের প্রয়োজন, তাই এটির জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে আয়রন প্রয়োজন কারণ এটি রক্তকণিকা গঠনে এবং তাদের কাজকে পুরোপুরিভাবে সম্পাদনে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয় এবং লোহা হিমোগ্লোবিন রক্ত তৈরিতে অবদান রাখার মূল উপাদান, যার কাজ অক্সিজেন এবং খাদ্য শরীরের অঙ্গ এবং টিস্যুতে পরিবহন এবং রক্তে আয়রনের পরিমাণে যে কোনও ঘাটতি রক্তকণিকা তৈরিতে … আরও পড়ুন যেখানে খাবারে আয়রন পাওয়া যায়
পানি জল পৃথিবীর জীবজন্তুদের জীবনের উত্স, এমন একটি জিনিস যা কেউ কখনও করতে পারে না। মানবদেহের প্রায় 60% জল গঠন করে, একটি বৃহত অনুপাতে রক্তের সংমিশ্রণে প্রবেশ করে, হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের অভ্যন্তরে খনিজ এবং পুষ্টিগুলিকে বিভিন্ন কোষে স্থানান্তর করে, তবে, অনেকে প্রতিদিন এটির যথেষ্ট পরিমাণে পান করতে অবহেলা করেন যা তাদের বিরূপ প্রভাব … আরও পড়ুন মানুষের পানির উপকারিতা
লোহা আয়রন দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা তার জন্য বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করা প্রয়োজন এবং অক্সিজেন স্থানান্তর এবং রক্ত কণিকার স্বাভাবিক আকারের জন্য দায়ী হিমোগ্লোবিন উত্পাদন নিয়ে কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থায় ভূমিকা রাখে শরীরের, এবং তাই অবশ্যই স্বাভাবিক স্তর এবং পরিমাণ ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, কারণ এই ধাতবটির কোনও বৃদ্ধি বা হ্রাস … আরও পড়ুন আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
দস্তা দস্তা হ’ল অল্প পরিমাণে শরীরের প্রয়োজনীয় একটি খনিজ খনিজ, তবে গন্ধের অনুভূতি বজায় রাখতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে, প্রোটিন তৈরি করতে, এনজাইম এবং ডিএনএ তৈরি করতে এবং কোষগুলিকে নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে এবং এর অভাব হতে পারে স্তম্ভিত বৃদ্ধি, ডায়রিয়া, অক্ষমতা, চুল পড়া, চোখ ও ত্বকের রোগ, ক্ষুধা ও হতাশার … আরও পড়ুন যেখানে দস্তা এবং লোহা