লোহা
আয়রন দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা তার জন্য বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করা প্রয়োজন এবং অক্সিজেন স্থানান্তর এবং রক্ত কণিকার স্বাভাবিক আকারের জন্য দায়ী হিমোগ্লোবিন উত্পাদন নিয়ে কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থায় ভূমিকা রাখে শরীরের, এবং তাই অবশ্যই স্বাভাবিক স্তর এবং পরিমাণ ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, কারণ এই ধাতবটির কোনও বৃদ্ধি বা হ্রাস অনেকগুলি ব্যাধি সৃষ্টি করবে, সর্বাধিক বিখ্যাত এবং সর্বাধিক বিস্তৃত রক্তে লোহার বিষক্রিয়া এবং লোহার ঘাটতি যা আমরা মোকাবিলা করব is এই অনুচ্ছেদে.
আয়রনের ঘাটতির কারণগুলি
এই ব্যাধিটি ব্যাপক আকারে ছড়িয়ে পড়ে এবং সমস্ত বয়সের গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে, তবে বহু কারণে মহিলারা পুরুষদের চেয়ে বেশি সংক্রামিত হন, যার মধ্যে রয়েছে:
- খাবারের মাধ্যমে এই ধাতুর পর্যাপ্ত পরিমাণের অভাবজনিত খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়ার উপাদানগুলির অভাবে যা শোষণকে সীমাবদ্ধ করে।
- অনেকগুলি রোগের কারণে রক্তের ক্ষতি এবং ক্ষয়ক্ষতি: পেটের আলসার, ক্যান্সার, অনুনাসিক রক্তক্ষরণ, মহিলাদের মধ্যে মাসিক ,তুস্রাব, বা এসপিরিনের মতো কিছু ওষুধ ও প্রেসক্রিপশন গ্রহণ করা।
- নিয়মিত অনুশীলন ঘামের নিঃসরণ দ্বারা প্রকাশের কারণে শরীরের আয়রন হারাবে এবং রক্তকণিকা উল্লেখযোগ্যভাবে উত্পাদন করতে এই ক্রিয়াকলাপগুলি প্রচার করবে।
- গর্ভবতী মা আয়রনের অভাবে ভুগতে পারেন, কারণ ভ্রূণ এই ধাতবটির মাকে প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করে এবং এর বৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করে এবং স্তন্যপান করানো মাকে ভুগতে পারে এবং এটি দুধের মাধ্যমে আয়রন গ্রহণ এবং সন্তানের কাছে সংক্রমণের কারণে হয়।
আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা ব্যক্তির উপরে উপস্থিত হয় এবং লোহার অভাবের ইঙ্গিত দেয়:
- অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তা এবং অনেক কিছু করতে অনীহা ছাড়াও শারীরিকভাবে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করা হচ্ছে।
- সরল চলাচল করার সময়ও কড়া এবং চাপ।
- মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, আইকিউ কম, এবং মস্তিষ্কের চিন্তার দিক থেকে অসাড়তা।
- একটানা মাথাব্যথা ও মাথা ব্যথা ছাড়াও মাঝে মাঝে মাথা খারাপ হয়ে যায়।
- ঠোঁট এবং মুখের কোণে ফাটল এবং শুষ্কতা, জিহ্বার প্রদাহ।
- খাদ্যনালীতে অসুবিধাগুলির সমস্যা এবং সমস্যা ছাড়াও গিলে ফেলতে এবং কর্মহীনতা।
- দুর্বল নখ, ফাটল এবং সহজেই ভাঙ্গা।
- ত্বক ফ্যাকাশে এবং হলুদ হওয়া।
আয়রনের ঘাটতির চিকিত্সা
এই ঘাটতি প্রতিকার এবং এর দ্বারা উত্তরণ:
- এটিকে ওষুধ হিসাবে গ্রহণ করুন এবং এটি মৌখিক বড়ি বা মাংসপেশির ইনজেকশনগুলি খাওয়ার মাধ্যমে নির্দিষ্ট পরিমাণে লোহা রয়েছে।
- আয়রন বা প্রোটিনযুক্ত স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান যা এটি শাকসবজি এবং ফলমূল সরবরাহ করে।
- গুরুতর হলে রোগীর রক্ত সংক্রমণ।
- খাদ্য এবং রক্ত-বর্ধনকারী খাবার খাও যা তাদের উত্পাদন বাড়ায়।
- কমলার রস বা এমন খাবারের মতো পানীয় পান করুন যা লোহা পুরোপুরি শোষিত করতে সহায়তা করে।