ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এটি হাড়গুলি তৈরি করে, পেশী শক্তিশালী করে, পেশীগুলিকে চলাচল এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যগুলিতে সহায়তা করে। এর বেশিরভাগ অংশ দাঁত এবং দেহের বিভিন্ন হাড়ের মধ্যে পাওয়া যায়। বাকিগুলি পেশী এবং রক্তে জমা হয়। এবং এর 2%, এবং এমন অনেক খাবারে পাওয়া যায় যা মানুষের দ্বারা সম্বোধনের পরামর্শ … আরও পড়ুন ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হ’ল ভিটামিন এবং খনিজগুলির মধ্যে অন্যতম একটি যা ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সম্পাদন করতে এবং স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে সক্ষম হয়। এটি বাঞ্ছনীয় বা হ্রাস না করে শরীরকে নির্দিষ্ট পরিমাণে এই ভিটামিন পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, মানসিক ব্যাধি এবং ক্ষুধা হ্রাস ঘটায়। এই ঘাটতিটি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন ডি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় আকারে একটি ভিটামিন কি মানবদেহের প্রাকৃতিক বৃদ্ধি এবং এটি সমস্ত রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষত জয়েন্টগুলি এবং হাড় এবং পেশী ব্যথার রোগ যা বহু লোক, উভয়ই প্রাপ্তবয়স্ক এবং যুবক দ্বারা আক্রান্ত হয় যা হ’ল বয়সের এবং বয়ঃসন্ধিকালের শিশুদের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ; এটি শরীরকে বৃদ্ধি প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। চিকিত্সকরা প্রচুর রোগ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি কোথায় এবং এর সুবিধা কী?
ভিটামিন বি ভিটামিন বি মানব স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এর ভূমিকা সব ধরণের দেহে পরিবর্তিত হয়। ভিটামিন বি এই ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। শরীরের বি ভিটামিনের পরিমাণ বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের স্থিতিতে এবং ভ্রূণ এবং শিশুদের বিকাশের পর্যায়ে বৃদ্ধি পায়। , এবং কিশোররা। ভিটামিন B1 ভিটামিনকে নিউরোটক্সিন বা … আরও পড়ুন ভিটামিন বি কোথায় পাওয়া যায়?
পটাসিয়াম দেহের বিভিন্ন ধরণের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি প্রয়োজন যাতে দেহ কার্য করে এবং এর বিভিন্ন জৈবিক ক্রিয়াকলাপ। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, যা রক্তের মতো তরল তরল গঠনের এবং গঠনের মৌলিক, এবং এইভাবে অভাব স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদয়কে প্রভাবিত করে এমন একদল ভারসাম্যহীনতা এবং অস্থিরতার দিকে পরিচালিত করে, এইভাবে মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে পুরোটাই. পটাসিয়ামের ঘাটতি রক্তে … আরও পড়ুন পটাসিয়াম ঘাটতি চিকিত্সা
দস্তা উপাদান দস্তা তার গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি কার্যকরভাবে সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় একটি বিরল এবং গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যেখানে মানব দেহের উপকারের জন্য দিনে ৪০ মিলিগ্রাম জিংকের প্রয়োজন হয়, এবং আমরা জিংক সমৃদ্ধ কয়েকটি উত্সের উল্লেখ করার জন্য এই নিবন্ধে আলোচনা করব অভাবজনিত লক্ষণগুলি ছাড়াও এবং এটির অতিরিক্ত ব্যবহার সম্পর্কে কিছু উপকারিতা এবং … আরও পড়ুন দস্তা উপাদানটি কোথায়?
পানি জল জীবনের স্নায়ু, যা মানুষ, প্রাণী এবং উদ্ভিদের জন্য অপরিহার্য। এর প্রমাণ হ’ল তাঁর মহান গ্রন্থে আল্লাহ তাআলা এর বক্তব্য: “এবং আমরা প্রত্যেকটি জীবজন্তুকে জল দিয়েছি।” মানবদেহের জন্য জল প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে পানি পান કાન, নাক এবং গলা সংক্রমণ এবং হেমোরয়েডের নিরাময়ে সহায়তা করে। , ব্রঙ্কাইটিস, মাথা ব্যথা এবং অতিরিক্ত চর্বি এবং … আরও পড়ুন ঘুমানোর আগে পানির উপকারিতা
ভিটামিন ডি অভাব ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হ’ল স্বাভাবিক ভিটামিনের তুলনায় শরীরে এই ভিটামিনের মাত্রা হ্রাস, যা হাড়ের আকারে পাতলা হয়ে যায় এবং পরিবর্তিত হয়, যদিও ব্যক্তি দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার এবং মাছ কলমস্লমনযুক্ত খাবার খেতে আগ্রহী তবে এটির সংস্পর্শে সূর্য এবং দিনের নির্দিষ্ট সময়ে ভূমিকা পালন করে এর নিম্ন স্তরের স্তরের মূল হ্রাস। ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং চিকিত্সা
ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড এক ধরণের ভিটামিন বি পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং দেহ লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করে এবং ফল্ট অ্যাসিডের উপস্থিতি প্রাকৃতিকভাবে খাবারে ফোলেট বা ফুলাসিন আকারে দেখা দেয় এবং ফলিক অ্যাসিডের অনেকগুলি ডায়েটিক উত্স রয়েছে এই নিবন্ধে পরে উল্লেখ করা হবে, এবং ফলিক অ্যাসিড উপকারিতা হৃৎপিণ্ড এবং স্মৃতিশক্তির স্বাস্থ্যের জন্য … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিড কোথায় পাওয়া যায়?
ভিটামিন ডি) ভিটামিন ডি মানব স্তরের অনন্য ভিটামিন সিক্রেস্টেরনের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। ভিটামিন ডি সূর্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত; এই ভিটামিনটি শরীরে পাওয়া কোলেস্টেরলের মাধ্যমে শরীর দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে তবে সৌর বিকিরণের সংস্পর্শের সাপেক্ষে এই ভিটামিনটির নাম ভিটামিন সান নাম। ভিটামিনে ভিটামিন ডি পদবি দেওয়ার বিষয়ে আপত্তি রয়েছে; এটি মানবদেহ এবং প্রাণীর স্তনের দেহের দ্বারা … আরও পড়ুন শরীরের জন্য ভিটামিন ডি এর উপকারিতা