সুস্থ অভ্যাস

স্বাস্থ্যকর খাবার স্বাস্থ্যকর খাবারের অর্থ হ’ল সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠীর সঠিক পরিমাণে পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাবার কেবল ওজন হ্রাস করার জন্যই গ্রহণ করা উচিত নয়, জীবনযাপন হিসাবে as স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অনুশীলন করা রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আদর্শ ওজনে পৌঁছায় এবং বজায় রাখে। একজন ব্যক্তির যে খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় … আরও পড়ুন স্বাস্থ্যকর খাবার কী

স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্বাস্থ্যকর খাবারকে বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা শরীরকে স্বাস্থ্য, সুন্দর অনুভূতি এবং শক্তি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। ভাল পুষ্টি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, খনিজ, ভিটামিন এবং জল সহ সকল গ্রুপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর খাবারের উপকারিতা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। নির্দিষ্ট ধরণের … আরও পড়ুন স্বাস্থ্যকর খাবারের কী লাভ

পানি জল সেই উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা মানুষকে পৃথিবীর পৃষ্ঠে বাঁচতে সক্ষম করে এবং জীবকে সৃষ্টিতে এটি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, সর্বশক্তিমান তাঁর পবিত্র গ্রন্থে বলেছেন: (এবং আমরা জল থেকে সমস্ত জীবিত তৈরি করেছি) । জল পৃথিবীর পৃষ্ঠের %২% এবং মানবদেহের প্রায় %০% অংশ। এই অনুপাতগুলি জীবন এবং শরীরের জন্য অতি-জলটির গুরুত্ব নির্দেশ করে। মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ … আরও পড়ুন ঘুমানোর আগে জল খাওয়ার উপকারিতা

শরীরের ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার উপায় শরীরের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য অনেকগুলি অভ্যাস অনুসরণ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে: ব্যায়াম মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি উল্লেখ করেছে যে ব্যায়ামের অনুশীলন যেমন ঝড়ো হাঁটা, সাঁতার কাটা, সাইক্লিং হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী করে, দীর্ঘতর নাড়ির হার বজায় রাখে, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল বজায় রাখতে সহায়তা করে, মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে, এবং শক্তি … আরও পড়ুন আমার ক্রিয়াকলাপ কীভাবে রাখব

প্রাতঃরাশে অবহেলা করবেন না রুটি, স্বল্প চর্বিযুক্ত দুধ, দই, আস্ত দানা, ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে তৈরি প্রাতঃরাশ খাওয়া লোকেরা সকালের নাস্তা উপেক্ষা করে এমন লোকদের তুলনায় ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই তারা প্রতিদিন বেশি পরিবেশন খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। নিয়মিত খান খাবার ও স্ন্যাকস নিয়মিত খাওয়া উচিত। এটি সুপারিশ করা হয় যে খাবারের অংশগুলির সংখ্যা … আরও পড়ুন কীভাবে খাবারের আয়োজন করবেন

ভুলে যাওয়া এবং স্মরণ বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে হালকা ভুলে যাওয়া বিশেষত বয়সের সাথে বেশ স্বাভাবিক quite কখনও কখনও জিনিস বা তারিখ বা সাধারণ জিনিসগুলির জায়গা ভুলে যাওয়া খুব স্বাভাবিক। বয়স্ক ব্যক্তিদের মতো ভুলে যাওয়া যুবকদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। স্মৃতি কখনও কখনও প্রতারণামূলক উপায়ে কাজ করে। ব্যক্তির কাছে তথ্যটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তার যে ঘনত্ব বা মানসিক … আরও পড়ুন স্মৃতিশক্তি এবং ভুলে যাওয়া শক্তিশালী করুন

বিস্মরণ কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি কোনও উদ্দেশ্য নিয়ে রান্নাঘরে হাঁটেন, তারপরে তিনি কী করতে চান তা ভাবতে প্রবেশ করার জন্য প্রবেশদ্বারে দাঁড়িয়ে থাকেন এবং কিছু লোক তাদের জিনিসগুলি রাখতে ভুলে যান বা এমন ব্যক্তিদের নাম যারা তাদের মস্তিষ্ক জানেন তাদের নামগুলি এক মুহুর্তের জন্য পুরোপুরি খালি থাকে না । “আপনার মস্তিষ্ক নেটওয়ার্কের শৃঙ্খলার মতো কাজ … আরও পড়ুন ক্ষুদ্র টিপস আপনাকে ভুলে যাওয়ার সমস্যায় সহায়তা করবে

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) একবিংশ শতাব্দীর মহামারীটিকে অত্যধিক জনসংখ্যার কারণ হিসাবে বিবেচনা করে বিশ্বব্যাপী অনেক লোকের ওজন বেশি। আমাদের খাদ্য চাহিদা একা ক্ষুধার বাইরে। কতজন লোক খাবার খেতে অস্বস্তি বোধ করে বা যারা দেরি ঘন্টা ধরে দেখে? ওজন বাড়ানোর কারণগুলি: – ডায়েটিশিয়ানদের উভয় লিঙ্গেরই ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে অনিয়মিত খাদ্য ব্যবস্থা থাকার সম্ভাবনা … আরও পড়ুন ক্ষুধা মেটাতে মিশ্রণ

আশেপাশের উন্নত বিশ্বের শহরগুলিতে আমরা যখন দেখি তখন কীভাবে দুঃখ লাগে, কীভাবে এই শাসনব্যবস্থা বিরাজমান এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা তার রাস্তায়, রাস্তায় এবং বাজারে এক বিস্ময়কর উপায়ে ছড়িয়ে পড়ে। আমরা যদি এটির জন্য আশা করি, আমরা বুঝতে পারি যে মানুষের ইচ্ছা সবকিছুর .র্ধ্বে। তারা নিজের এবং তাদের জীবনের জন্য এমন একটি ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে যা তাদের আচরণ … আরও পড়ুন পরিচ্ছন্নতা কি

বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে জীবন যাপনের পরিস্থিতি এবং জীবন সমস্যার অস্তিত্ব এবং শারীরিক চাপ সহ এই সমস্ত সমস্যাগুলি (নার্ভাস বিচ্ছেদ) সহ অনেক রোগের দিকে পরিচালিত করে, অর্থনৈতিক, সামাজিক এবং জিনগত পরিস্থিতি সহ মানুষ জীবনের সংস্পর্শে আসে। নিউরোপ্যাথি বা তথাকথিত স্নায়বিক ভাঙ্গন এমন একটি অবস্থা যা সমস্যা এবং উদ্বেগ এবং শোক এবং আশা হারাতে এবং জীবনের আনন্দ … আরও পড়ুন নার্ভাসনেসের কারণ কী